amikor

Mindannyian tudjuk, hogy a dohány káros az egészségre a dohány megöli, de még mindig körülöttünk több ezer ember van, aki nem tudja vagy nem akarja leszokni a dohányzásról. Leggyakrabban arra hivatkoznak, hogy a dohányzásról való leszokás mellékhatásai nagyobbak, mint a dohányzásról való leszokás előnyei.

Ebben a cikkben megpróbálom elmagyarázni a dohányzásról való leszokás során felmerülő előnyöket és ellenjavallatokat, száműzve azokat a hamis mítoszokat, amelyeket mindannyian ismerünk. Így, ha fontolóra veszi a gyógyszer abbahagyását, megismerheti azokat az előnyöket és hátrányokat, amelyeket a dohányzásról való leszokáskor tapasztal.

Előnyei a testének, ha abbahagyja a dohányzást

Amikor abbahagyja a dohányzást, számos változás megy végbe a testében, javítja egészségét az első percektől, amikor abbahagyja a gyógyszer alkalmazását. Ezek az előnyök évről évre nőnek, hogy dohányzás nélkül járnak:

Mindezekhez az egészségügyi előnyökhöz hozzáadhatók a gazdasági előnyök, mind a dohányzás el nem vásárlásával járó megtakarítások, mind a gyógyszeres megtakarítások, valamint a dohányos és a körülötte élők egészségével kapcsolatos egyéb másodlagos elemek megtakarításai.

A dohányzásról való leszokás mellékhatásai

Mindazonáltal, Mint minden gyógyszer, a dohány is elvonási tünetekkel kapcsolatos mellékhatásokat okoz, fizikai és pszichológiai szempontból is, ami kellemetlenvé teszi a dohányzásról való leszokás folyamatát. Velük megyünk.

Fokozott szorongás ez az egyik olyan tünet, amely általában a leginkább aggaszt. A dohányosok gyakran azt mondják, hogy a dohány ellazítja őket, de ez nem igaz, mivel a cigarettában található fő anyag a nikotin, amely önmagában aktiváló anyag.

Miért pihenteti tehát a dohányzás? Mivel a dohányzók által végzett légzés olyan mélylégzést jelent, amely hasonló a különböző relaxációs technikákhoz. Tehát, ha nem akar aggódni, gyakoroljon pihenést, amikor leszokik a dohányzásról.

A második mellékhatás a hízástól való félelemhez kapcsolódik. A dohányzásról való leszokás nem jelenti a súlygyarapodást mint másodlagos tünetet. Három okból szokott elhízni: mert szorongást érzünk, ami légzési technikákkal megoldható; mert általában minden étkezés végén dohányzunk, és ha nem így teszünk, akkor többet eszünk, mert nem alakult ki egy másik szokással való lezárás; vagy azért, mert az anyagcsere lelassul, hogy a nikotin aktiváló anyaga nincs annyira jelen.

Egy egyszerű étrend, amely meghatározza az étkezés egyértelmű végét és mennyiségét, elkerülné ezt a problémát anélkül, hogy hízna vagy éhezne.

A harmadik mellékhatás a hangulatváltozásokhoz kapcsolódna. Az igazság az a hangulatváltozások és az ingerlékenység nagyon nyilvánvaló tünetek a dohányzásról való leszokásban. Ezek a tünetek átmeneti jellegűek, legfeljebb a dohányzásról való leszokást követő első 3 hónapban jelentkeznek.

A stresszoldáshoz szükséges relaxációs technikák és sportok általában segítenek. Ezenkívül a kommunikációs és problémamegoldási stratégiák gyakran központi szerepet játszanak az érvek elkerülésében, ha ingerlékenyek vagyunk.

A negyedik hatás egy sor fizikai tünetet agglutinálna. Székrekedésről, hányingerről, köhögésről és fejfájásról beszélünk. Ezek a tünetek átmeneti jellegűek és főleg az első hónapban jelentkeznek. Azok azért fordulnak elő, mert a tested dohányval tisztítja meg azokat a méreganyagokat, amelyeket bevezettél belé.

A köhögés és az émelygés általában reggel, és a teljes légzőrendszer tisztítását jelenti. Székrekedés és fejfájás, mert csökkenti az emésztési funkciókat azáltal, hogy csökkenti az anyagcserét és növeli a véráramlást, valamint az agy oxigénellátását.

Így, Ha belegondolunk, a dohányzásról való leszokás előnyei felülmúlják a mellékhatásokat amelyek általában ideiglenesek, sőt diétával vagy pszichológiai technikákkal, például légzéssel történő relaxációval vagy problémamegoldással és szociális készségekkel járó technikákkal elkerülhetők. Ne várjon tovább, az egészsége a tét!