A csavaró testhelyzetek segítenek méregteleníteni a testet. Ezért rögzítettem ezt a videót 3 fordulattal, hogy otthon élvezhesse a jógázást.
3 csavaró póz a jóga gyakorlásához otthon
A fordulatok masszírozzák a has szerveit, amelyek felelősek az emésztésért, az asszimilációért és az eliminációért. Azok gyakorlásával és néhány percig tartó karbantartásával javíthatja szervei működését és a méregtelenítési folyamatot.
Ugyanakkor a légzés nagyon fontos ebben a munkában, garantálva a maximális oxigénszintet a vérben, ami elengedhetetlen az összes szerv és mirigy megfelelő működéséhez.
Egy lépés a testen túl
Úgy érzem, nagyon fontos, hogy a test-lélek-érzelmek egységesen dolgozzanak. Hiába méregteleníted a testet, ha mi sem elmével és érzelmekkel tesszük, ehhez ehhez a cikkhez írtam, hogy új évet kezdhess azáltal, hogy elengedsz mindent, amire már nincs szükséged.
És nem arról van szó, hogy elutasítsuk azokat a dolgokat, amelyek veled vagy a körülötted élő emberekkel történnek, hanem arról, hogy a tudatosság és a jelen pillanat felkarolása révén megváltoztathatjuk hozzáállásunkat, hogy sokkal könnyebb és szabadabb életet éljünk. testi, szellemi és érzelmi.
A hét kulcs, amely elkíséri a takarítási munkálatok során
Amikor meg akarsz szabadulni olyan dolgoktól, amelyekre már nincs szükséged, a megoldás nem az, hogy erre koncentrálj, hanem arra, hogy mit szeretnél tenni az életedbe. Tehát, miután megfigyelte mindazt, amit el akar engedni, figyeljen oda, és nyissa ki szívének ajtaját arra, amit be akar engedni. És ne feledje, hogy nem kell egy hónapot, egy évet vagy egy életet töltenie. Ez történhet itt és most. A megértés pillanatok alatt eljöhet, és ez a pillanat lehet most is.
Ahhoz, hogy a legjobbat adja magának, és így a legjobbat tudja nyújtani másoknak, koncentráljon arra, amire vágyik, és elvárások vagy célhoz való ragaszkodás nélkül járjon mostantól azon az úton, amelyet választott.
Lehet, hogy nem könnyű neked, de már úton vagy!
Ne csalódjon, ha azt látja, hogy a régi gondolatok újra és újra visszatérnek. Ez általában megtörténik. Az elme hozzászokott, és nem akar kijönni ebből a kényelmi zónából. Emlékszel a „jobb régi ismerős, mint új tudni?” Mondásra. Nos, ez sok minden történik az elmével.
Azonban minden alkalommal, amikor rájössz, hogy ebben a régi mintában vagy, kedvességgel és szeretettel, irányítsd elmédet arra, ami most az életed. Anélkül, hogy megítélnéd magad, anélkül, hogy hibáztatnád magad, mert nagyon jól vagy, a legjobban csinálod, amit tudsz. És ha tovább gyakorolsz, akkor minden pillanatban sokkal jobban fogod csinálni.
Amikor élvezetért tesszük a dolgokat, amikor tisztában vagyunk azzal, hogy mit teszünk az életünkbe, mert megtapasztaljuk, mert sokkal többet ad, mint a régi dolog, amit elengedtünk, akkor minden könnyebbé válik.
Keresse meg a lehetőségeket, és használja a kreativitást
Képzelje el például, hogy szeretné abbahagyni az állatok fogyasztását, és még mindig nincs ötlete, mit főzzön. Ha amit eszel, az íz nélküli, színtelen étel, szomorú, az sokkal nehezebb lesz számodra, mint ha éppen ellenkezőleg, online új recepteket keresel, ízletes ételeket készítesz színekkel, élettel.
Amikor élvezed magad, amikor átéled azt a tapasztalatot, amit az új élet hoz neked, és ezzel a természetes örömmel fogadod, akkor a régi gyakorlatilag egyedül megy, anélkül, hogy odafigyelnénk rá.
Mondjon tehát igent az élvezetre, és ne feledje, hogy mi is növekedhetünk anélkül, hogy átélnénk a lélek sötét éjszakáját. Élvezetből, örömből mi is növekedhetünk.