A cikk a PubliCE folyóiratban jelent meg, 2006. évi 0. évfolyam .

Kulcsszavak: gyomor, gyomorégés, gyomor-bélrendszeri zavar

Töltse le és mentse el ezt a cikket, hogy bármikor elolvassa.
Letöltés (WhatsApp által elküldjük Önnek)

BEVEZETÉS

A gastrooesophagealis reflux betegség vagy a GERD gyakori probléma a futók, a kerékpárosok és a súlyemelők körében. A GERD "a (főleg savas) gyomortartalom retrográd átjutása a nyelőcsőbe", ami károsíthatja a nyelőcső nyálkahártyáját (4). A tünetek, köztük hányinger, hányás, puffadás, gyomorégés és mellkasi fájdalom, mind korlátozhatják az atléta teljesítményét, bár bizonyos életmódbeli módosításokkal enyhíthetők. A GERD a teljes populáció 5–7% -át érinti, és a sportolók 58% -a számol be ilyen típusú felső gasztrointesztinális traktus tüneteiről (2).

MIÉRT VAN EZ A GYAKORLATBAN?

A GERD előfordulásának helye az alsó nyelőcső záróizomban található, amely a nyelőcsövet és a gyomrot elválasztó záródás, és alacsony nyomás esetén GERD is előfordulhat. A sportolók csökkenő záróizom-nyomást tapasztalhatnak a mély inspiráció, a megnövekedett légzési gyakoriság vagy a csökkent intratorakális nyomás miatt (4). A nagy étkezés, a szoros ruházat és az erőteljes testmozgás szintén okozza a záróizom ellazulását. A gyomorsav nemcsak a nyelőcső rohamát okozhatja, hanem a nyelőcsőgyulladást, a fekélyeket, a szűkületet is, és növelheti a nyelőcsőrák esélyét (1). Bár ez az állapot kényelmetlen a sportolók számára, a testmozgás folytatása érdekében vannak módok a tünetek enyhítésére.

kapcsolatos

Asztal 1. Táplálkozási stratégiák a GERD enyhítésére.

Mit tehetnek az atléták a GERD enyhítése érdekében?

Először is, a GERD diagnózisa fontos annak érdekében, hogy az orvos kezelési tervet tudjon kidolgozni. Míg a GERD-t gyakran diagnosztizálják számos orvosi vizsgálat egyikével, gyakran étrendi módosításokkal kezelhető. Az első lépés az étkezési napló vezetése. Ez segíthet felismerni, hogy mely ételek okoznak kényelmetlenséget, a kellemetlen érzés időpontját, valamint a kellemetlenséget kiváltó tevékenységeket. A GERD súlyosbodik a nehezebb sportolóknál, így a súlycsökkentés is előnyös (4). Egy skandináv tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek akár hatszor nagyobb eséllyel lehetnek GERD-ben (2). Lásd az 1. és 2. táblázatot a GERD enyhítésére szolgáló táplálkozási stratégiákról, valamint azon élelmiszerek listájáról, amelyek súlyosbíthatják a GERD-t.

Összegzésképpen: ha olyan tünetek, mint hányinger, émelygés vagy hányás zavarják az edzéseket, akkor beszéljen kezelőorvosával és módosított étrendet alkalmazzon a tünetek enyhítésére. Míg bizonyos gyógyszerek csökkenthetik a GERD-vel kapcsolatos fájdalmat, a fogyás és a módosított étrend gyakran elegendő kezelés.


2. táblázat. Ételek, amelyek magas és alacsony fokon súlyosbítják a GERD-t.

Hivatkozások

1. Amerikai Gasztroenterológiai Egyesület (2006). Hőégés: Melyek a hosszú távú reflux és a hőégés szövődményei? . http://www.gasto.org/wmspage.cfm?parm1=848, Május 10. letöltése

2. Collings KL, Pierce Pratt F, Rodriguez-Stanley S, Bemben M, Miner PB (2003). Nyelőcső refluxja kondicionált futóknál, kerékpárosoknál és Weigthliftereknél . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban, május, 35 (5): 730-735

3. Nilson M, Johnsen R, Ye W, Hveem K, Lagergrem J (2003). Elhízás és ösztrogén rizikófaktorok a gastrooesophagealis reflux tüneteihez . Az American Medical Association folyóirata. 290 (1): 66-72

4. Sharma A, Levey J (2003). Gastroesophagealis reflux betegség futóknál . Az American Medical Athletic Association Jounal. 16. (1): 7–19

Kinevezés a PubliCE-ben

Debra Wein (2006). A testmozgással kapcsolatos savas reflux . PubliCE. 0
https://g-se.com/reflux-cid-related-al-exercise-759-sa-D57cfb27180d7e

Tetszett ez a cikk? Töltse le és olvassa el ITT, amikor csak akarja
(elküldjük Önnek Whatsapp által)