Egyre többen kezdik el a fogyás tervét, vagy szándékoznak ezt megtenni az egészségük és a fizikai megjelenésük javítása érdekében a nyárra. Gyakori azonban, hogy nem tudjuk, hogy mekkora súlyt kell lefogyni ahhoz, hogy figyelemre méltó előnyöket lehessen megfigyelni a szervezetben.
Ez ismert a kezdeti testsúly 10% -ának elvesztése anyagcsere-fitneszet eredményez Ez valóban motiválja az egyént és javítja egészségét. Ha a súlycsökkenés kevesebb, mint 5%, ezt a nagy egészséges változást nem lehet megfigyelni, miközben a testsúly 10% -ának csökkenése a kezelés kezdeti testsúlyához képest javul az anyagcsere teljes működése, és ezzel az anyagcsere optimalizált Egészség és életminőség.
Anyagcsere fitnesz az anyagcsere működésének egyértelmű változását írja le, amely magában foglalja a vércukorszint és az inzulin jobb hatása, pozitív változásai lipidek vérben, kiskorú vérnyomás, csökkentése Hasi zsír és mindez magában foglalja, vagyis alacsonyabb kardiovaszkuláris kockázatot, több funkcionalitást az elhízott emberben, jobb életminőséget, jobb légzési funkciót, több önértékelést és motivációt a fogyás folytatásához, ha erre szükség van.
Természetesen a kezdeti testtömeg ilyen 10% -os csökkenését a szokásmódosítással kell elérni, és ezáltal hosszú távon képes fenntartani önmagát. A veszteség bekövetkezésének ideje a 10% -ot ténylegesen kitevő kilók számától függ, mivel ennek a százaléknak a leadása lassabb, ha az egyén súlya 150 kg, mint ha a személy súlya 90 kg.
Annak érdekében, hogy tudjuk, sokszor nem szükséges "ideális" súlyt elérni a társadalom számára az egészség javulásához és a testsúly csökkentéséhez metabolikus szindróma elhízással jár, ne feledjük, hogy a kezdeti értékhez viszonyított 10% -os súlycsökkenés elegendő az anyagcsere-fitnesz eléréséhez.