Kérjen javaslatokat a WhatsApp kapcsolódó tudományos cikkeihez a helyszínen.
Javaslatokat akarok
Mindig arra gondoltunk, hogy a férfiak és a nők más módon tudnak-e fogyni. Ebben a tanulmányban Benito, P. J. és munkatársai (2017) a A testedzés-élettani laboratórium kutatócsoportja, összehasonlította a különböző anatómiai régiókban bekövetkezett változásokat egy kontrollált súlycsökkentő program után.
Bebizonyosodott, hogy a 10% -os súlycsökkenés az inzulinrezisztencia jelentős javulásához vezet, ami valószínűleg mind a csomagtartó zsírtömeg-veszteségének, mind pedig a lábakban a láb/zsír tömeg arányának növekedésének tulajdonítható. Egy súlycsökkentő programban a zsigeri zsír jellemzően lényegesen jobban csökken, mint a szubkután zsír testmozgással és diétával. De nem világos, hogy a teljes zsírszövet mozgását és eloszlását a különböző régiókban befolyásolja-e a szex a fogyás során.
Ebben a vizsgálatban összesen 180 alany vett részt (48 túlsúlyos nő, 36 túlsúlyos férfi, 48 elhízott nő és 48 elhízott férfi). Minden személyt felvettek egy 22 hetes fogyókúrába (diéta + testmozgás).
A tanulmány módszertanát az alábbi cikkben láthatja:
A vizsgálat eredményeiben nem volt hármas interakció (BMI, nem és anatómiai régió) a testtömeg változásának százalékos arányához viszonyítva, de a BMI és az anatómiai régió, valamint a nem és az anatómiai régió között volt interakció. A tanulmány azt mutatja a zsírvesztés férfiaknál és nőknél eltérő módon fordul elő. Míg a csomagtartóban a tömegveszteség 9,2% -kal nagyobb a férfiaknál, mint a nőknél, a nőknél 10% -kal több a lábak vesztesége, mint a férfiaknál.
Az androidos és gynoidos régiók nem reagáltak hasonló módon a várható változásokra, bár az eredmények összhangban vannak a nagyobb veszteséggel a férfiaknál az android régióban és a nőknél a nőgyógyászati területen.
A karok és a lábak általában azok a régiók, amelyek az elhízott résztvevők közül a legtöbbet fogyják, de a férfiak a törzs tömegének legnagyobb százalékát. Ezenkívül különbségeket találtak a férfiak és a nők között a bal törzs tömegének (750 g), a jobb törzs tömegének (700 g), a csomagtartó teljes tömegének (1400 g) és az andorid tömegének (350 g) területén, végül a túlsúlyos résztvevők teljes tömegében (1300 g), magasabb értékekkel a férfiaknál, mint a nőknél. Az a régió, amelyik a legtöbb súlyt és zsírt veszíti el, a csomagtartó, majd a lábak, majd a karok, amikor a veszteséget az össztömeg vagy az elveszett zsír függvényében figyelik. Kétségtelen, hogy a törzs a legaktívabb régió a zsírcsere szempontjából. Ez összefüggésben lehet a zsigeri vagy szubkután felhalmozódott zsír nagy mennyiségével. Ezenkívül a törzsrégió metabolikusan a legaktívabb.
Bebizonyosodott, hogy azoknál az egyéneknél, akiknél a kezdeti testzsír magasabb, nagyobb a súlyváltozás aránya. Hansen és munkatársai már kimutatták, hogy a magasabb BMI-vel rendelkező résztvevők nagyobb súlyt vesztettek egy beavatkozás után, mint az alacsonyabb BMI-vel, mint ez a tanulmány történt.
Végül következtetésként a szerzők megmutatták, hogy mind a BMI, mind a nemek meghatározóan befolyásolják a zsírvesztést, különösen egyes anatómiai régiókban.
Benito, P. J., Cupeiro, R., Peinado, A. B., Rojo, M. A., Maffulli, N., és PRONAF vizsgálati csoport. (2017). A korábbi testtömeg-index és nemek hatása a regionális zsírváltozásokra a fogyás során. The Doctor and sportsmedicine, 45 (4), 450-457.
A szövegben megjelenő és érdekes hivatkozások:
Aasen, G., Fagertun, H. és Halse, J. (2010). A DXA által értékelt regionális zsírvesztés hatása az elhízott férfiak inzulinrezisztenciájára és diszlipidémiájára. Skandináv folyóirat a klinikai és laboratóriumi vizsgálatokról, 70(8), 547-553.
Hall, K. D. (2007). Testzsír és zsírmentes tömegkapcsolatok: Forbes elmélete áttekintésre került. Brit táplálkozási folyóirat, 97(6), 1059-1063.
Hansen, D. L., Astrup, A., Toubro, S., Finer, N., Kopelman, P., Hilsted, J.,. És Goulder, M. (2001). A testsúlycsökkenés és a fenntartás előrejelzői az elhízásban a sibutraminnal végzett 2 éves kezelés során. Az európai többközpontú STORM vizsgálat eredményei. Nemzetközi elhízási folyóirat, 25(4), 496.
Tetszett ez a blogbejegyzés? Sokkal többet kínálunk Önnek, kérjen javaslatokat a WhatsApp tudományos cikkeire a helyszínen. Javaslatokat akarok
kiadta
Dr. Javier Butragueño Revenga Elhízáskezelő iskola 2018. április 16