Az izzadás az emberi test természetes folyamata, amelynek számos előnye van

Részvény

Kiadás: Antonio Alegría

amelynek számos

Minden nap izzadunk az ivott víz 10% -ának. Az izzadás az emberi test természetes folyamata, amelynek számos előnye van és amelynek célja a test hidegen tartása. Akár izzad az edzőteremben, edz, vagy egyszerűen csak a hőségtől szenved, előnyére válik testi és lelki egészsége.

A verejték elsősorban vízből, nátrium, ammónia, karbamid, sók, cukor és kálium koncentrációiból áll. Két verejtékmirigy létezik: a hőszabályozásért felelős eccrin mirigyek és a feromonok szekréciójáért felelős apokrin.

Ismerje meg az izzadás néhány előnyét edzés közben

1-Ez boldogabbá tesz és csökkenti a fájdalmat

A testmozgás bizonyos neurológiai utakat stimulál, amelyek stimulálják az endorfinok termelését, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként működnek.

2-Segít gyógyítani a hegeket

A Michigani Egyetem kutatói kimutatták, hogy az eccrin mirigyek fontos őssejt-tartalékkal rendelkeznek, amelyek segítik a sebgyógyulást.

3-Megakadályozza a kövek képződését a vesékben

Az izzadás hatékony módszer lehet a felesleges só kiürítésére és a kalcium visszatartására a csontokban. Ez korlátozza a só és a kalcium felhalmozódását a vesékben és a vizeletben, ahol kövek képződnek.

Nem véletlen, hogy az izzadók hajlamosak több vizet inni, ami a kőképződés megakadályozásának másik módja.

4-kibocsátja a toxinokat

Amellett, hogy megvéd minket a külső környezettől, a bőr megszünteti a hulladékot, sőt az ókortól kezdve (római fürdők, skandináv szaunák, török ​​fürdők) az izzadást a belső tisztítás egyik formájaként értékelik.

Az izzadáskor az olyan méreganyagok, mint az arzén, a kadmium, az ólom vagy a higany, a pórusain keresztül távoznak.

5-Csökkenti a testhőmérsékletet

A testnek izzadnia kell, hogy megakadályozza a hőmérséklet túl magas emelkedését. Amikor elkezdesz edzeni, a tested elkezd kalóriát égetni és fenntartani a magas energiaszintet.

6-Javítja a bőr megjelenését

Izzadás során a bőr pórusai kinyílnak, szennyeződések és szennyeződések kerülnek ki az epidermisz első rétegeiből.

7-Segít a fogyásban

Az izzadás segít a fogyásban. A verejtékezéskor elveszített súly általában vízből származik, amelyet iváskor nyer vissza (amit meg kell tennie edzés előtt, alatt és után).