Orvosi szempontból a Drugs.com. Utolsó frissítés: 2020. november 16.

ápolási

  • Áttekintés
  • Utógondozási utasítások
  • Mentesítés
  • En español

AMIT TUDNOD KELL:

A 4 grammos nátrium-diéta korlátozza a magas nátriumtartalmú ételeket és az asztali só használatát. Az étrendben lévő magas nátriummennyiség növelheti a vérnyomását, és más egészségügyi problémákat is okozhat. A diéta célja a magas vérnyomás megelőzése vagy csökkentése. Ez a diéta megakadályozza a szervezetet abban is, hogy a szükségesnél több folyadékot tartson vissza. Néhány máj- és veseprobléma más oka ennek az étrendnek a követésére.

NYILVÁNTARTÁS UTÁN:

Hogyan használhatom az élelmiszer-címkéket az alacsony nátriumtartalmú termékek kiválasztására?

Az élelmiszer-címkék elolvasása jó módszer arra, hogy megtudja, mennyi nátrium van ezekben az ételekben. Az ételcímkék elolvasásával kapcsolatban kérjen további információt orvosától. Az élelmiszer-címkék feltüntetik az ezekben az élelmiszerekben található milligramm nátrium számát. Kerülje azokat az ételeket, amelyek minden adagban 800 milligrammnál több nátriumot tartalmaznak. Vásároljon alacsony nátrium-tartalmú ételeket a kedvelt ételekhez. Sok étel kevesebb nátriummal készül, mint általában. Néhány olyan szó, amely a címkéken megjelenhet az élelmiszerek nátrium-tartalmának jelentésére:

  • Nátriummentes: Minden adagban kevesebb, mint 5 milligramm nátrium.
  • Nagyon alacsony nátriumtartalom: A nátrium minden adagban legfeljebb 35 milligramm.
  • Alacsony nátriumtartalom: A nátrium minden adagban legfeljebb 140 milligramm.
  • Csökkentett nátrium: Legalább 25 százalékkal kevesebb nátrium minden adagban. Példa: Ha az étel általában 800 milligramm nátriumot tartalmaz, ugyanaz az étel, de csökkentett nátriumtartalommal, csak 600 milligramm nátriumot hoz.
  • Fény nátriumban: A nátrium 50 százalékkal kevesebb minden adagban. Példa: Ha az étel általában 500 milligramm nátriumot tartalmaz, ugyanabban az ételben, de enyhén nátriumban készítve, csak 250 milligramm nátrium lenne.
  • Nincs só, nincs hozzáadott só, nincs só hozzáadva: A feldolgozás során nem adnak sót.
  • Kissé sós: Az élelmiszerekhez hozzáadott nátrium 50 százalékkal kevesebb, mint amit általában hozzáadnának. Példa: Ha általában 1000 milligramm nátriumot adnak hozzá, akkor csak 500 milligrammot adnak egy olyan ételhez, amelyet enyhén sósnak hirdetnek.

Milyen ételeket és italokat szabad kerülni, miközben 4 grammos nátrium-diétát tartok?

Kenyér és más szénhidrát:

Milyen további irányelveket kell betartanom egy 4 grammos nátrium-diéta esetén?

  • Az éttermekben, különösen a gyorséttermekben felszolgált ételek gyakran sok nátriumot tartalmaznak. Néhány étterem rendelkezik táplálkozási információkkal, amelyek jelzik a nátrium mennyiségét az általuk szolgált ételekben. Ha éttermet rendel egy étterembe, kérje meg a pincért, hogy készítse el ételeit só nélkül vagy kevesebb.
  • Kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét a nátriumot tartalmazó termékekről. A nátriumot tartalmazó termékek lehetnek savkötők, gyógyszerek, fogkrémek és rágódohány.
  • Fél (1/2) teáskanálra korlátozza az ételhez adott napi sómennyiséget főzés vagy étkezés közben. Konzultáljon orvosával a sópótlók használatának lehetőségéről. Néhány ilyen helyettesítő olyan összetevőket tartalmaz, amelyek megváltoztathatják a gyógyszerek működését.

Kockázatok:

Ha naponta több mint 4 gramm nátriumot fogyaszt, a szervezet a szokásosnál több folyadékot tarthat vissza, ami hízást okozhat. Emellett a vérnyomása is magasabb lehet. Napi 4 grammnál több nátrium fogyasztása megváltoztathatja a gyógyszerek működését.

További információ

Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával annak biztosítása érdekében, hogy az ezen az oldalon megjelenő információk megfeleljenek az Ön személyes körülményeinek.