Króm a fogyáshoz
Mi a króm és hogyan működik a szervezetben?
A króm nagyon fontos ásványi anyag testünk megfelelő működéséhez, mivel részt vesz a szénhidrátok és zsírok feldolgozásában.
Az inzulin szekréciójának szabályozására is hatással van, elősegítve a szénhidrátok sejtek általi felhasználását. Ily módon segít a vércukorszint szabályozásában és csökkenti az édességfogyasztás vágyát.
Króm-pikolinát a fogyáshoz
A króm-pikolinát-kiegészítők fogyás céljából történő divatossá válása a króm étvágyra gyakorolt kontrollja alapján vált divatossá.
A testünk számára szükséges krómmennyiség, 50-200 mcg között. naponta könnyen megszerezzük, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követünk.
Ha orvosunk vagy szakorvosunk úgy ítéli meg, hogy további hozzájárulásra van szükségünk, a króm-pikolinát tabletták vagy kapszulák formájában kapható gyógyszertárakban vagy gyógynövényes szakembereknél.
Ez a termék nem bizonyítottan növeli az atlétikai teljesítményt vagy alkalmas a cukorbetegség segítésére (ennek tulajdonított előnyök).
Krómhiány
Fennáll annak a veszélye, hogy az alkoholistáknak, a cukorbetegségnek vagy akár azoknak az embereknek, akik hosszú ideig nagyon szigorú fogyókúrás étrendet követnek, hiányzik a króm.
Ha sok előkészített vagy finomított liszten alapuló terméket fogyaszt, krómhiány is előfordulhat, mivel ezek a termékek kevesebb krómot tartalmaznak, mint a természetes élelmiszerek.
Milyen ételek biztosítanak számunkra krómot?
A sörélesztő az egyik krómban leggazdagabb étel, de megtalálhatjuk teljes kiőrlésű gabonákban, búzacsírában, gombában és sajtban is.
Megtalálható húsban, tojásban, tejtermékekben és növényi olajokban is.
Tanácsunk
Mielőtt úgy döntene, hogy króm-kiegészítőket szed a fogyás érdekében, nagyon kényelmes, ha konzultálunk egy jó szakemberrel, mert a felesleges króm bizonyos problémákat okozhat szervezetünk számára, például: vérszegénység, allergia, görcsök, fejfájás stb.
Mint már említettük, a króm-kiegészítők előnyöket nyújtanak azok számára, akik ezen ásványi anyag hiányában szenvednek.
De soha nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ha helyesen étkezünk, az étel minden olyan tápanyagot biztosít számunkra, amelyre testünknek a megfelelő működéshez szüksége van.