Bizonyára sok barátodnál és ismerősödnél láttad, talán magadban is. Miután visszafordult a döntés, hogy végre jobban vigyázzon magára, és végül fogyjon, a következő lépéseket követjük:

fitnesz

  1. Nike air super plus cipőt erősített talppal és 8 légkamrával (vagy hasonlóval) vásárolnak. Miután több mint 100 eurót költöttek sportcipőkre, úgy tűnik, hogy nincs visszaút. És anélkül, hogy tudnánk, hogy ezek a cipők növelik annak esélyét, hogy megsebezze magát.
  2. Regisztráció az edzőteremben, a futópad soraival egy másik televíziós sor előtt.
  3. Heti háromszor végezzen 20-30 perc kardiót.
  4. Sok hét és kevés eredmény után az erőfeszítések megduplázódnak, napi 30-40 perc fut.
  5. Néhány hónap elteltével bizonyosan fogyott egy kis súly, észrevehető néhány kissé határozottabb lábizom. De az erőfeszítés nem éri meg, túl sok óra a szalagon, anélkül, hogy bárhová eljutna, és anélkül, hogy képes lenne elviselni az MTV vagy a CNN újabb másodpercét.
  6. Kiesett, az edzőtermi előfizetés lejárt, és a futócipők soha többé nem látnak napvilágot.
  7. Néhány hét alatt az elveszített néhány font visszatér, és az izomzat bármilyen utalása elhalványul.

Azok, akik elég elszántak arra, hogy ne adják fel és ne fussanak tovább, rájönnek, hogy a fejlődés egyre lassabb, mert a test egyre hatékonyabbá válik; úgy alakult, hogy alkalmazkodjon a környezet igényeihez, és ha megérted, hogy mit fogunk tenni, ugyanazon lábmozgást több ezer alkalommal megismételjük, akkor "átállítjuk" a lehető legkevesebb energia (zsír) elköltését, tehát az időnek nagyobb erőfeszítéseket kell tennie a fogyás azonos ütemű folytatása érdekében.

Ennek a szomorú sorsnak az elkerülése érdekében azt tanácsolom, hogy nézze meg ezt a videót, ahol összefoglalom a zsírvesztés fő stratégiáit.