A zab Ez az egyik gabonafélék amelyek a táplálkozási bázis részét képezik emberiség. Gazdag magas biológiai értékű fehérjékben, zsírokban, valamint számos vitaminban és ásványi anyagban. Ez a gabonafélék legnagyobb aránya növényi zsír. Bár a történelemben ennek nem volt jelentősége árpa vagy búza, ban bizonyíték van a használatára Közép-Európa a bronzkorban, és talán még termesztésének eredete is elérte a Az ókori Egyiptom.
Javasolt-e zab palacsinta?
Valóban, zabpelyhes palacsinta Ők egy kítűnő választás ha jó forrást keres lassan felszívódó szénhidrátok, alacsony cukortartalom, magas zsír- és fehérjeszint. Az összeg azonban nem lehet túlzott, mivel a meglehetősen kalóriatartalmú étel.
Célszerű a zabpehely palacsintához adni valami gyümölcsdarab ez édes ízt ad nekik. Természetesen olyan lehetőségek, mint a kakaó vagy fahéj kiváló adalékok.
Mikor a legjobb megoldás zabpalacsintát enni?
Mindig jó ötlet zabpelyhes palacsintát enni, a nap bármely szakában. Most, ha optimalizálni szeretné tápanyagait, és lassú felszívódású hidrátforrásokat, valamint magas kalóriatartalmukat használni, reggeli úgy tűnik kiváló lehetőség, hogy elvegyék őket. Célszerű ezeket is használni sport után, mivel emellett magas a tartalma rost serkenti a béltranzit. A zab másik pozitív aspektusa nulla cukortartaloms, főleg keményítő a fehér ételekre jellemző (fehér kenyér, fehér tészta vagy fehér rizs). Ezeknek van egy magas glikémiás index hirtelen vércukorszint-emelkedést okoz. A zabpehely egy lehetőség lassú felszívódás, mit főz az egész órában.
Hány palacsinta ajánlott naponta?
Nyilvánvalóan olyan tényezőktől függ, mint a az egyes palacsinták mérete vagy vastagsága, de kezdetben napi három-négy zabpelyhes palacsinta elég a szervezet számára. A kávé és egy darab gyümölcs kiváló adalékok ezekhez a palacsintákhoz.
Azt sem lehet elfelejteni, hogy a palacsinták száma is a minden ember magassága és súlya, valamint az övé napi kalóriabevitel.
- Kapcsolatba lépni
- Segítség
- Jogi figyelmeztetés
- A sütikre vonatkozó irányelvek
- Adatvédelmi irányelvek
- Frissítse a beleegyezést
Amikor megismeri híreinket, kezeljük böngészési adatait. Ha elfogadja, mi és más kiválasztott vállalatok telepíthetünk cookie-kat vagy hozzáférhetünk nem érzékeny információkhoz az eszközön profilok létrehozása céljából, amelyeket meg lehet osztani harmadik felekkel, személyre szabhatjuk a tartalmat, az Ön preferenciáihoz szabott hirdetéseket jeleníthetünk meg és statisztikákat készíthetünk. Megoszthatjuk böngészési adatait hirdetőinkkel és hirdetési közvetítőinkkel is.
Adatvédelmi beállításait beállíthatja most vagy bármikor. Több információ
A MUNDO DEPORTIVO tájékoztatja Önt, hogy böngészési adatait, beleértve a személyes adatokat, például sütiket vagy reklámazonosítókat, mi és más kiválasztott vállalatok felhasználjuk a következő célokra: profilok létrehozása személyre szabáshoz, kiválasztás, kézbesítés és felügyelet személyre szabott hirdetések, valamint személyre szabott tartalom kiválasztása, szállítása és felügyelete abban az esetben, ha beleegyezését adta nekünk. A böngészési adatait statisztikai célból is kezeljük, azzal a jogos érdekünkkel összhangban, hogy pontosan ismerjük szolgáltatásaink használatát. Végül tájékoztatjuk Önt, hogy megosztjuk böngészési adatait hirdetőinkkel és hirdetési közvetítőkkel, akik felhasználhatják őket kampányaik kiválasztásához, vagy olyan hirdetési profilok létrehozásához és azonosításához, amelyekben Ön részese.
Ha rákattint az "Elfogadás" opcióra, megértjük, hogy Ön beleegyezik abba, hogy mi és más cégek az Ön személyes adatait kommunikált célokra kezeljük. Ha rákattint az "Elutasítás" lehetőségre, megértjük, hogy nem akarja, hogy feldolgozzuk az Ön személyes adatait. A kezelés elutasítása nem jelenti a reklám be nem fogadását, de nem alkalmazkodik az Ön preferenciáihoz. Bármikor áttekintheti a beállításokat az "Oldal jóváhagyása" opcióval, amelyet minden oldalunk végén talál.
Ha részletes információkat szeretne az általunk kezelt adatokról, a megőrzési időről vagy arról, hogy miként gyakorolhatja a személyes adatok védelmével kapcsolatos jogait, javasoljuk, hogy olvassa el az Adatvédelmi irányelvünket