ÚJ AJÁNLÁSOK
A tizenéves sportolók több kockázatot vállalnak a fogyás érdekében

ISABEL F. LANTIGUA

tizenéves

Azok a gyermekek és serdülők, akik olyan sportokat gyakorolnak, mint a torna, az úszás, a birkózás vagy a hosszútávfutás, amelyekben a súly nagyon fontos, különösen a versenykategóriák kialakításakor, nagyobb valószínűséggel vesznek részt a kívánt kilók elérésében.

Néha „ideális súlyuk” elérése érdekében szaunát vesznek igénybe, vagy fogyókúrás tablettákat fogyasztanak, amelyek generálódhatnak hosszú távú orvosi problémák, a sérülés kockázatának növelése mellett.

Tekintettel a sportversenyekben részt vevő serdülők számának növekedésére az Amerikai Egyesült Államokban, az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia új súlykontroll-politikát dolgozott ki, és a „Pediatrics” folyóiratban néhány ajánlást tett közzé az egészséges fogyás érdekében.

Az 1996-ban elfogadott normákat aktualizáló kezdeményezés célja, hogy a sportolókat, családtagjaikat és edzőiket tudatosítsa az egészséges táplálkozás fontosságában, kerülje a szövődményeket mint például a gyermek érésének késése, az étkezési rendellenességek kialakulása, a fertőző betegségek megnövekedett esélye, valamint a szív- és érrendszeri, gyomor-bélrendszeri, vese- és hőszabályozó rendszer változásai.

Az Akadémia új álláspontja azt is megakadályozza, hogy megismétlődjenek azok, amelyek 1998-ban történtek, amikor három iskolás korú birkózó halt meg a súlycsökkentéshez szükséges túlzott megerőltetés miatt.

Ezen ajánlások készítői rámutatnak arra, hogy vannak olyan sportágak, amelyekben az edzők ösztönözhetik a kockázatos gyakorlatokat a kilók leadására, mint például a birkózás, annak érdekében, hogy tanítványai a lehető legalacsonyabb súlycsoportban versenyezhessenek. A leggyakrabban a kilók leadása érdekében nem evés, hányás, túl sok testmozgás, stimulánsok vagy inzulinok nem megfelelő használata és önkéntes kiszáradás.

A Gyermekgyógyászati ​​Akadémia szerint a napi kalóriabevitel kb. 55-65% -ának szénhidrátokból, 15-20% fehérjéből és 20-30% zsírból kell származnia. Így a kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell az összes csoport ételeit. Ha a sportoló fogyni akar, akkor az orvosok által ellenőrzött programot kell követnie, amely elősegíti a fokozatos fogyást.

A 12 szabály

A gyermekgyógyászati ​​szakértők által készített tiltások és ajánlások, amelyek célja a serdülő sportolók egészségének garantálása, a következők:

Az orvosoknak meg kell érteniük, hogy minden sportoló egyedi, ezért kell egyénileg értékelik és igazodjon az egyedi tervekhez.

A fiatal sportolók minden orvosi vizsgálatának tartalmaznia kell a étkezési szokások története, hidratációs gyakorlatok, étkezési rendellenességek, hőguta és egyéb tényezők, amelyek befolyásolhatják a súlykontrollt.

Az orvosi szakembereknek képesnek kell lenniük arra, hogy korán felismerjék az étkezési rendellenességre utaló tüneteket.

A növekedés és fejlődés táplálkozási szükségleteinek elsőbbséget kell élvezniük az atlétikai szempontokkal szemben. A folyadékok vagy élelmiszerek elnyomását soha nem szabad megengedni. A sportolóknak naponta kell bevenniük minimum 2000 kilokalória.

A sportolók csak abban a súlykategóriában vehetnek részt, ahol az év során a legtöbb tornát lejátszották, és nem változtathatnak az egyes versenyeken a néhány hónap alatt leadott kilók szerint.

A sportos fiúk testzsírtartalma nem lehet kevesebb, mint 7%. A lányok esetében nincs hasonló ajánlás.

A súlygyarapodás vagy -vesztés megfelelő programját már korán el kell kezdeni, hogy reális időn belül fokozatosan növekedhessen vagy fogyjon a kilók.

Minden sportoló, aki elveszíti a jelentős mennyiségű folyadék a testmozgás során mérlegelni kell minden verseny előtt és után, az ellenőrzés érdekében.

Bármely életkorban meg kell tiltani a súlycsökkentéshez használt gumiruhák, gőzfürdők, szaunák, hányás, anorexiás gyógyszerek, hashajtók, vizelethajtók, diétás tabletták, inzulin, stimulánsok, drogok használatát. Étrend-kiegészítők és egyéb termékek, valamint nikotin.

Meg kell tiltani az ajánlott súlykontroll-készítmények nem terápiás alkalmazását.

A serdülőket be kell vonni egy átfogó sportprogramba, amely magában foglalja az atlétikai készségek elsajátítását, és segíti a sebesség, a rugalmasság, az erő és az erőnlét javítását a normál táplálkozás és a hidratálás fenntartása mellett.