Gyakran hallani róla vizet fogyasztani citrom hozzájárul a fogyáshoz. És bár ez igaz, alapvető tudja, hogyan és mikor fogyassza el ezt az italt, hogy ne okozzon csalódást.

kell

Mennyi citromos vizet kell fogyasztani?

Először is meg kell napi másfél liter és 2 liter vizet fogyaszt hogy hidratált maradjon és kielégítse a test igényeit. A víz hatása hangsúlyosabbá válik, ha bizonyos citrusfélékkel, például citrommal kíséri.

Hogyan kell fogyasztani a citrom vizet?

Elég vele nyomjon fél citromot vagy egy egész citromot egy nagy pohár meleg ásványvízben. A víz nem lehet sem hideg, sem meleg, így az emésztés könnyebb. Nem igényel cukrot, de dekorációs célokra adhatunk hozzá friss mentalevelet és reszelt természetes gyömbért.

Mikor kell citromos vizet fogyasztani?

A citrommal történő vízfogyasztás legideálisabb ideje reggel, amint felkel, és anélkül, hogy bármit is fogyasztott volna korábban. Ha azonban gyomorhurutban szenved, vagy orvosa javasolta a citrusfélék csökkentését, célszerű elkerülni ezt az italt az étrendből, vagy csökkenteni annak fogyasztását.

A citromvíz előnyei

A citrom egy erős citrusfélék, gazdag C-vitaminban, rostokban és flavonoidokban. Végül felsoroljuk a citrom víz fogyasztásának 3 előnyét:

  • Ez szolgál megfázás és garatgyulladás megelőzése a benne lévő C-vitamin miatt.
  • Megakadályozza a vesekövek megjelenését, növekvő citrátszint a vizeletben.
  • Tud növeli a savak kiválasztását a vizelettel savas ízének köszönhetően. Mivel lúgosítószer, segít méregteleníteni az egész testünket, miközben fogyunk.