Fran írta Bejegyzés dátuma
Hozzávalók:
- 2 egység gluténmentes leveles tészta pite (nem csak a celiakoknál, azért is, mert érlelési folyamatuk után ropogósabbak, mint a klasszikusak).
- 200 gramm sült paradicsom hozzáadott cukor nélkül.
- 200 gramm ratatouille, lehetőleg házi (pirospaprika, zöldpaprika és cukkini alapján).
- Pörkölt pirospaprika vagy piquillo paprika (ízlés szerint).
- Két doboz természetes tonhal.
- Egy hagyma.
- Édesítőszer (aszpartámpor).
- fehérbor.
- 1 tojás.
Kidolgozás:
- Kenje meg az egyik pitealapot egy kemencében biztonságos formában, és a maradékot hagyja lezárni a folyamat végén.
- Melegítse fel a sütőt 190 ° -ra melegítéssel és lefelé.
- Vágja le és pirítsa meg a hagymát serpenyőben, egy fröccs fehérborral.
- Közben összekeverjük egy tálban a paradicsomot, a tonhalat, a ratatouille-t és a sült vagy piquillo paprikát, és hagyjuk pihenni.
- Miután a hagymát kioltották, adjunk hozzá egy evőkanál aszpartámot, és keverjük össze az előző lépés hozzávalóival.
- Öntsük a keveréket a pite alapjára.
- Fedje le, és ujjaival zárja le a széleit.
- A pite felületét megkenjük az előzőleg felvert tojással.
- Tegyük a sütőbe kb. 30 percre.
- Ha egyszer megbarnult, kivonjuk és állni hagyjuk.
Megjegyzés: Ha az anyósod diétázik, akkor megköszöni.
- A csirke és a tonhal fehérje esetében más alternatívák is vannak
- Tonhal- és fehérbab saláta citrom majonézzel 2021
- Egészséges tonhal saláta zöldségekkel és gyümölcsökkel
- Tonhal saláta, vegetáriánus konyha, zöldség png kép - átlátszó kép ingyenes letöltés
- Az empanada m; Ismerek hagyományt; n venezuelai