400 gramm marhahús reggelire vagy fél kiló lazac vacsorára. Ezt a rendszert vezeti Hafthor Julius Bjornsson.

Amikor A hegy először a „Trónok játékában” jelent meg sokan kételkedtek abban, hogy hétköznapi emberről van-e szó, vagy a speciális effektusok varázslatának termékéről. És ez az Hafthor Julius Bjornsson, Az a színész, aki az HBO sorozat karakterét játssza, csoda. A 2,05 méter magas és 179 súlyú izmos, 27 éves izlandi túlzó testalkatával szenzációt okoz.

játéka

Miután érdeklődést váltott ki az izmok iránt, és kihasználta a „Trónok játékának” új évadját, Thor, mint ismert hazájában, pontosan megszámolta, hogy mi a napi étrend az ilyen izomtömeg fenntartása érdekében. Tette ezt Facebook-profilján keresztül, amelyben elárulta, hogy mióta felkel és lefekszik, folyamatosan eszik.

Bjornsson, mi az elmúlt két évben megnyerte az „Európa legerősebb embere” bajnokságot, Reggel 6: 50-kor kezdődik egy félórás kardió edzés néhány mandulával és glutaminnal. Ha elkészült, megteszi az egyik első reggelije: nyolc tojás, zabpehely, vörös bogyós gyümölcsök és avokádó. Két órával később, 9: 30-kor Thor egyél 400 gramm borjúhúst 400 gramm burgonyával együtt édességek, spenót és zöldségek.

Hajnali 12-kor és amikor alig két óra telt el, miután megevett majdnem fél kiló borjúhúst, a Gregor Clegane-t alakító erősember egyél 400 gramm csirkét 400 gramm burgonyával, zöldséggel és gyümölccsel kombinálva. Délután kettőkor és egy átfogó erősítő képzés megkezdése előtt La Montaña 150 gramm zabot, két banánt, gabonafélét, epret és mandulát vesz fel.


Érkezzen a Minden nap 17: 30-kor, és Thor megkezdi a diéta második részét; 60 gramm fehérje és két banán olyan uzsonna előtt, amely fél kiló borjúhúst tartalmaz burgonyával és zöldséggel. 20: 30-kor vacsora fél kiló lazac 500 gramm édesburgonyával, és este fél 10-kor ér véget hat tojással, avokádóval, vajjal és mandulával. Intenzív étrend nagyon kevesek számára elérhető, és ez Bjornsson Ez lehetővé tette számára, hogy kilencszer egymás után kilencszer több mint 300 kg súlyú autót emeljen fel egy 649 kg súlyú fa megemeléséhez.