Testünk nagyon érzékeny minden elfogyasztott ételre. Van olyan vitamin, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, másrészt vannak olyan ételek, amelyek semmilyen hasznos összetevőt nem adnak hozzá étrendünkhöz. Ebben a cikkben elemezni fogjuk, hogy az étel hogyan befolyásolhatja bőrünk megjelenését. A bőr a test olyan szerve, amely az elsők között jelezheti, hogy allergiásak vagyunk-e valamilyen ételre vagy mosószerre. Színe nemcsak fajunktól és genetikánktól, hanem étrendünktől is függ. Íme néhány étel, amelyek hosszú ideig fogyasztva nagyban befolyásolhatják a bőr színét.
1. Romaine saláta
A bőrének nincs fénye? Javasoljuk, hogy fogyasszon több római salátát. Napi fogyasztása olyan, mint a tápanyagok injekciója a bőrünk számára. A saláta sok A-vitamint tartalmaz, amely fiatalítja a bőrt. Sok K-vitamint is tartalmaz, amely felelős a véralvadásért.
Kattintson a "Következő oldal" gombra a bejegyzés többi tartalmának megtekintéséhez.
2. Paradicsom
A paradicsom kiváló likopinforrást tartalmaz, amely egyrészt védi a bőrt a napfénytől, de megakadályozza a bőrrákot is. A paradicsom egyaránt fogyasztható nyersen és főzve is. A vörös zöldségfélék családjába tartoznak, így finoman cserzett árnyalatot kölcsönözhetnek bőrünknek, ha gyakran fogyasztjuk őket.
3. Édes burgonya
Édesburgonyának nevezik őket, és sok becarotént tartalmaznak, amely segít megvédeni a bőrt a nap káros hatásaitól és a szennyezés káros hatásaitól. Ezenkívül segítenek a vércukorszint szabályozásában, pozitív hatással vannak a szívre (tartalmaznak káliumot és B6-vitamint, vagyis a szívnek hasznos tápanyagokat).
4. Paprika
A paprika sok C-vitamint tartalmaz, amely segít megerősíteni a védekezést és regenerálja a bőrt. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és megakadályozza a bőr idő előtti öregedését. A paradicsomhoz hasonlóan a paprika is barnás színt kölcsönözhet bőrünknek.
5. Uborka
Ez az egyik legegészségesebb élelmiszeripari termék. Bár 97% -a vízből áll, nem hiányzik belőle a tápanyag. Főleg flavonoidokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák az erek repedését. Összetételében megtalálható a szilícium-dioxid is, amely a köröm, a bőr és a haj alapkomponense, ezért felelős szép és egészséges megjelenésükért.
Kattintson a "Következő oldal" gombra a bejegyzés többi tartalmának megtekintéséhez.
6. Avokádó
Az avokádó felülmúlhatatlan! Feladata a bőr regenerációja, táplálja és puhítja. Biotint is tartalmaz, amelyet szépségvitaminnak hívnak. Bár a biotin elméletileg nem hiányozhat a szervezetből (a bélbaktériumok termelik), sok ember, különösen nő szenved a hiányában. Ez általában a haj állapotának romlásával, elszíneződéssel vagy gyulladásos változásokkal jár a bőrön.
7. Sárgarépa
A sárgarépa számos előnyéről ismert nemcsak a bőr, hanem általában az egészség szempontjából is. A sárgarépa védi a látást, erősíti a szervezet immunitását, csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza a menstruációt. Azoknál az embereknél, akik sok sárgarépát fogyasztanak, általában narancssárga a bőrük. Különösen olyan csecsemőknél láthatjuk, akik sok gyümölcslevet és sárgarépakását fogyasztanak.
Kattintson a "Következő oldal" gombra a bejegyzés többi tartalmának megtekintéséhez.
8. Kiwi
A kivi gazdag tápanyagokban, nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint, amely a bőr természetes hidratálója és fiatalítója. A kivi szintén kiváló élelmi rostforrás. A gyümölcssalátához adhatunk egy kis kivi levet. A kiwi eperrel és kókusztejszínhabbal is kiváló desszertként!
9. Tök
A sütőtökben minden megtalálható: vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. A sütőtök a kálium és az A-vitamin forrása, amelyek javítják a bőrt és a látást. A sárgarépához és az édesburgonyához hasonlóan a sütőtök fogyasztása is bőrünk finoman barnult tónusú lehet.
Mit gondolsz róla? Ossza meg ezt a cikket mindenkivel, és bátran kedvelje Facebook oldalunkat!
Forrás: Pixabay