Az Osnabrücki Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a popdalok vagy balladák hallgatása befolyásolhatja az edzőteremben nyújtott teljesítményét.
- Google+
Az Osnabrücki Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a popdalok vagy balladák hallgatása befolyásolhatja az edzőteremben nyújtott teljesítményét.
Manuel Medrano „Víz alatt” vagy Ed Sheeran „Boldogabb” hallatán edzés közben úgy érezheti, hogy felfalja a világot, sőt több guggolásra is képes, mint a múlt héten. Egy kutatócsoport azonban felfedte, hogy ez befolyásolhatja a kalóriaégést.
A németországi Osnabrücki Egyetem kutatása szerint a zene fontos a testmozgás során, de a dalait részletesen meg kell választania. „Tanulmányok azt mutatják, hogy a popzene fontos a teljesítmény növeléséhez, amikor a súlyemelésről van szó. Ha azonban kalóriát akarsz égetni, akkor olyan dalokat kell hallgatnod, amelyek erős üteműek, amelyet a dobok jellemeznek ”- árulta el Dr. Marcelo Bigliassi.
Sokak meglepetésére a tanulmányból az is kiderült, hogy a dalszövegek is befolyásolják az atlétikai teljesítményt. A kalóriaégetést egyértelműen befolyásolta, miután eltávolították a dalszövegeket a dalokból. "Ha a futás célja, akkor nem hallhat csendes vagy 40 ütés/percnél (BPM) alacsonyabb számokat".
Végül egy másik motivációs tényező annak, hogy mindent adjunk az edzőteremben, a dal hangereje. Az Edworthy és a Waring tanácsadó cég által elvégzett tanulmány szerint kiderült, hogy a motiváló hatás erősebb, ha a dalt nagyobb hangerővel hallják. „Javasoljuk, hogy az edzés utolsó 5 percében hangos legyen a zene, hogy több kalóriát égessen el. Javasoljuk, hogy ne haladja meg ezt az időt, mivel a fül nagyon érzékeny szerv ".
Az Amazon Music a tanulmány előnyeit kihasználva az egyetemmel együttműködve létrehozott egy lejátszási listát, amely megfelel a kalóriák elégetésének és az izomépítés követelményeinek. Ezért az eredmény egy kaméleon lejátszási lista, Kendrick Lamar, Post Malone és még Britney Spears között.
Ha van Amazon-készüléke, tegye fel a következő kérdést: „Alexa, játszd le a„ High Performance Training ”listát, és azonnal meghallja a szakértők által kiválasztott 60 dalt. Közben itt megmutatjuk az első 12-et.
Teljesítmény, Kanye West
Lásd még: 10 kardio gyakorlat reggel
A legjobb barát, Sofi Tukker
Runnin 'Lose it All, Naughty Boy feat. Beyoncé
Egy csók, Calvin Harris Dua Lipa
Hol vagy most, Skrillex, Diplo és Justin Bieber
Rollin ', Limp Bizkit
Jobban, Post Malone
Gyógyszer, Alesso
Lásd még: Ismerje meg a szundikálás öt előnyét
Beteg fiú, A láncdohányosok
Bella Ciao, a professzor és Hugel
Thunderstruck, AC/DC
B ** ch munka, Britney Spears
- A tudósok új kalóriaégető kapcsolót találnak a barna zsírban - Bio és
- Bors szövetséges, hogy naponta kalóriát égessen el
- A Karácsony művelet az utolsó esély a kalóriaégetésre. Hiúságok
- Mit kell tennie ezen a nyáron, hogy formában maradjon és több kalóriát égessen el anélkül, hogy megsérülne
- Vidám zene, hogy otthon kalóriát égessen el