Ha a nő nagyon gyorsan próbál lefogyni a szülés utáni időszakban, akkor olyan magatartást tanúsíthat, amely károsítja mind a szoptatást, mind a csecsemővel való affektív köteléket.
A nők a lehető leghamarabb szeretnék visszaszerezni az alakjukat a szülés után, azonban ebben az esetben a rohanás nem jó, mert megpróbálják elveszíteni a terhesség károsíthatja mind a szoptatást, mind az anya és a baba közötti köteléket, és szakértők szerint kényelmes reális célokat kitűzni karcsúsítson egészséges módon, és szánjon egy évet a terhesség előtti súly elérésére.
Sok nő érzi a társadalmi nyomást, hogy a szülés után a lehető leghamarabb visszanyerje az alakját, de a szakértők azt tanácsolják, hogy apránként és egy évig tegyék meg
Sok nő úgy érzi, hogy társadalmi nyomás nehezedik rá, hogy a szülés után minél előbb vissza kell állítania az alakját, és drasztikus módszereket alkalmazhat, amelyek magatartást tanúsítanak, amelyek károsak a gyermekeik számára. Királyság 2010-ben.
Ezek a szakértők több mint 6200 nőt kérdeztek meg, akik anyák voltak, és 60% -uk azt mondta, hogy kulturális nyomást éreztek a fogyás gyors szülés után, mert a híres azonnal csodálatos alaknak tűnik. Ezek a terhesség alatt felszedett kilók azonban segítenek az anyatej termelésében, ezért ajánlott apránként leadni őket a szülés utáni első évben.
Ha a szülés természetes volt, a szakemberek azt tanácsolják, hogy mérsékelt fizikai aktivitást kezdjenek a szülés utáni hat hét alatt, amely időszak alatt a méh fokozatosan helyreállítja méretét, és a terhesség alatt felhalmozódott folyadék megszűnik. A legmegfelelőbb tevékenységek ebben a szakaszban a gyaloglás és a medencefenék rehabilitációjára szolgáló gyakorlatok.
Később, és amikor az orvos jelzi, a hasizmok gyakorolhatók a has simaságának visszaszerzésére, mindig ügyelve az étrendre, amelynek tartalmaznia kell vasban, vitaminokban, rostokban és cinkben gazdag ételeket, és kerülni kell a túl alacsony kalóriatartalmú ételeket. diéták, amelyek nem biztosítanak minden szükséges tápanyagot, különösen szoptatáskor.
- 7 tipp, hogy gyorsan fogyjon 5 kilót egy hét alatt
- Diéta Hogyan lehet fokozni az anyagcserét, hogy gyorsabban fogyjon
- C; Hogyan fogyhatok el kockázat nélkül?
- Fogyni, milyen kockázatokkal jár a méregtelenítő étrend Egészség Fogyni Fogyni számítások
- Ételek zsírégetésre és gyors fogyásra a szilveszteri vacsora után