Főoldal »Blog» A futópadon futás előnyei és hátrányai

hátrányai

előnyökkel jár a futópadon futás hátrányai

A futópadok a leggyakoribb gépek az edzőtermekben és a kardió otthonokban. Sokan használják őket sportolási szokásaik végrehajtására, ezért szeretnénk elmondani neked ebben a bejegyzésben a futópadon futás előnyei hanem a a futópadon futás hátrányai, hogy te döntsd el, mi a legjobb neked. Essünk neki!

Tartalomjegyzék

Milyen előnyökkel jár a futópad futása?

- kérdezed magadtól milyen előnyei vannak a futópadnak? A fő előnyök az időjárási viszonyok, az állandó tempó, a kalóriaszámláló csekély hatásához kapcsolódnak, és végül, hogy tökéletesek a futási rutinok megkezdéséhez.

Az alábbiakban részletezzük őket:

  • Időjárási viszonyok: Nem számít, esik-e vagy nagyon meleg van-e. Ha futószalagon fut egy tornateremben vagy otthon futópadon, akkor nem fog érdekelni, milyen az időjárás, mert az időjárási körülmények nem zavarják a sportolási szokásait.
  • Ritmus: futópadon futva állandó ritmussal fogod csinálni, amely lehetővé teszi, hogy magasabb számokat, azaz jobb időket érj el.
  • Kalóriaszámláló: sok futópadon van kalóriaszámláló, így könnyen megtudhatja, mennyi kalóriát veszítenek az edzés során. Nagyon hasznos, ha szeretné ellenőrizni, hogy mennyi súlyt veszít!
  • Tökéletes a futás megkezdéséhez: futópadon való futás nagyon megfelelő mindazok számára, akik futásnak indulnak, mivel rendszeres terep, kevesebb veszteséget igényel, ezért kevesebb erőfeszítésre van szükség.

A futópad futásának hátrányai?

A futópadon futás kellemetlenségeit illetően meg kell jegyezni, hogy unalmasabb (a szabadban futáshoz képest), vannak korlátai, kevesebb kalóriát éget el, nagyobb stabilitást igényel és kevésbé erősíti a lábakat.

Részletesen elmagyarázzuk az egyes hátrányokat:

  • Unalmasabb: Futópadon futni sokkal unalmasabb, mint a szabadban futni, mivel a szabadban futás közben gyönyörű tájakat, természetet, várost stb. Vannak azonban futópadok, amelyekben televízió gondoskodik a szórakozásról.
  • Korlátozásai vannakHa megszokta a szabadban való futást, akkor biztosan észreveszi például a futópadon való futás összes korlátozását; a lépés korlátozottabb, csökkenteni kell a karok mozgását stb.
  • Kevesebb kalóriát éget el: ha futópadon fut, akkor biztosan kevesebb kalóriát veszít, és ez annak a ténynek köszönhető, hogy kevesebb az erőfeszítés, figyelembe véve, ahogy azt már korábban említettük, hogy a terep szabályosabb stb.
  • Nagyobb stabilitás szükséges: futópadon futva nagyobb stabilitásra lesz szüksége a testben a futópad mozgása miatt.
  • Kevésbé erősíti a lábakatA szabadban futás jobban erősíti a lábad, mint a futópadon futás. A futópadon futáskor ugyanis maga a futópad meghajtása miatt nem fejt ki akkora erőt a lábaival.

Tud még több előnyét és hátrányát a futópadon való futásnak? Hol szeretsz a legjobban futni, a futópadon vagy a szabadban? Mondjon el mindent a bejegyzés megjegyzésében!

Igaz, hogy sérüléseket okoz?

A futás, akár futópadon, akár szabadban, sérülést okozhat, akárcsak bármely más gyakorlat.

A futás általában ízületi sérülésekhez kapcsolódik, de ez a futópad felületétől és annak párnájától függ. Ugyanez történik a szabadban futáskor is, mert nem ugyanaz a szennyeződés, fű, beton stb.

A futópad sérülései leggyakrabban hátul, a csípőhajlítókban és a tibialisban találhatók.

Továbbá, mint minden gyakorlat és sport esetében, ha visszaél velük, fennáll annak a veszélye, hogy megsérül. Az egyetlen dolog, amit elmondhatunk, hogy a mai napig sok szakértő egyetért ebben a futópadon napi körülbelül 30 perc futás egészséges, és még ízületeinknek is jó.

Így jó vagy rossz futópadot használni?

Mindenképpen Megfelelő fitnesz, futópadok karbantartására szakosodott cégünk elmondhatja, hogy ... futópadon futni nem árt testünknek!

Azt javasoljuk azonban, hogy bármilyen sporttevékenységet körültekintően végezzen, és szakértői tanácsot követve a sérülések elkerülése érdekében.

Ebből az alkalomból azt javasoljuk, hogy addig futkározzon futópadon, ameddig a szakemberek becsülik, mivel csak így lehet biztosítani a jó ízületi egészséget.

Szeretne futópadot vásárolni?

Ha futópadot szeretne vásárolni otthonába vagy edzőtermébe, javasoljuk, hogy keresse fel fitnesz üzletünket, ahol jó áron és tökéletes állapotban találhatók futópadok.

Néhány megtalálható modell a következő:

  • Ortus Kiprun futópad: Tökéletes profi futópad edzőtermek és sportközpontok számára. Képernyője lehetővé teszi a lefutni kívánt kilométerek megadását, többek között, és bár vannak esztétikai hibái, tökéletesen működik. Az ára hihetetlen ... 1100 euró az áfa, a szállítás és az összeszerelés nélkül!
  • Ortus Momentum futópad: Az előző futópadhoz hasonlóan esztétikai hibája is van, de működése kifogástalan. A gép felépítése túlméretezett, így tökéletes a sportközpontok és a környéki közösségek számára. Ez az egyik tökéletes futópad a hosszú távú intenzív foglalkozásokhoz, és négy edzésprogrammal is rendelkezik. Ára 1290 euró, az áfát, a szállítást és az összeszerelést nem tartalmazza!

Most, hogy tudod, mi a a futópadok előnyei és hátrányai, ha jó futópadon futni, és hol lehet ezeket megvásárolni ... ne várjon tovább! Indítsa el a sportolási rutinját úgy, hogy ellenőrzött foglalkozásokat végez a futópadokon, és követi a legjobb szakemberek utasításait.