A gyümölcsök fogyasztása egészséges és előnyös, de ezeknek az ételeknek a túlzott fogyasztása ellenkező hatást okozhat, és gyomorproblémákhoz vagy akár 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet

gyümölcs

A túl sok gyümölcs elfogyasztása nem olyan egészséges, mint azt korábban gondolták, a megfelelő mennyiség tökéletesen utalhat a népszerű mondásra: "A jóból, a kicsiből".A gyümölcs elengedhetetlen része az egészséges étrendnek, amelyet mindannyiunknak be kell tartanunk, túlzott mennyiségű bevitele több problémát okozhat egészségünkben.

Ezt bizonyítják a Harvard Egyetem által készített tanulmány amely tisztázza, hogy a gyümölcsök alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak számos betegség megelőzéséhez, különösen a szívvel kapcsolatos betegségek megelőzéséhez, ha túlzott mennyiségben fogyasztják több rendellenességet okozhat.

Néhány a gyomor kellemetlenségével függ össze, és ez annak köszönhető, hogy az összes gyümölcs rostot tartalmaz, kólikát és hasmenést okozhat, amellett, hogy nagyobb emésztést okoz. Tehát egyesek és orvosok azt javasolják, hogy reggel fogyasszák el a gyümölcsöt, hogy az emésztés ne váljon annyira nehézzé.

A gyümölcsök tartalmaznak természetes nevű cukrot fruktóz. Ez a fajta természetes édesítőszer, A máj glikogén formájában metabolizálja, és ez a vér glükózszintjének növekedését okozza, ezért vezethet 2-es típusú cukorbetegséghez is.

A fogak is sokat szenvednek a túlzott gyümölcsfogyasztás miatt, de ez inkább a citrusfélék, amelyek a fogzománc elvesztését okozzák mi üregeket és foltokat generál a fogakon.

A gyümölcsökben is van kalória, Kevesebb, mint a gyorsétterem, de nem sok gyümölcs elfogyasztásával fogyni fog, mivel kalóriát biztosítanak, tanácsos mindent megenni és tornázni az esetleges súlygyarapodás elkerülése érdekében.

A gyümölcsök határozottan nem hiányozhatnak a kiegyensúlyozott étrendből, változatosságuk pedig ugyanolyan fontos, mint a fogyasztott mennyiség. Napi 2-3 adag gyümölcs elfogyasztása egészségünk számos aspektusának nagy előnye lehet, De ha túl sokat veszünk magunkhoz, ha megesszük őket, akkor valószínűleg ártalmasak ránk.