A 10 felhúzásra képes ember azért van, mert jó testalkatú?
Olyan teljes testmozgás, hogy egy túlsúlyos ember, aki gyakran nem sportol, nem képes rá?
Nincs túlsúlyos, nem tudok
hogy edzed ezt? x_x
Nincs túlsúlyos, nem tudok
hogy edzed ezt? x_x
Megfordított állcsúcsokat csinálsz
Felül a bár tetejére egy székkel, majd apránként lemegy
Vagy végezzen hátgyakorlatokat a súlyokkal és apránként, amivel csak tud
Sokan nem tudják megtenni, mert ez egy nagyon komplett gyakorlat, amely sok izomzatot igényel.
Ha megszokja testét az erőfeszítésben, akkor igen. Valójában ismerek olyan embereket, akik rengeteget sportolnak, izmos embereket és sovány embereket, akik nem képesek egyetlen felhúzásra sem.
A test mindent megszok.
Nincs túlsúlyos, nem tudok
hogy edzed ezt? x_x
Egy hónappal ezelőtt kezdtem, minden nap 4 szettet hajtok végre 12 fordított felhúzással, lassan lefelé.
És attól, hogy csak párat csinálok, 8-10-et csinálok magamnak.
És kb 8 kiló túlsúlyos vagyok.
Megfordított állcsúcsokat csinálsz
Felül a bár tetejére egy székkel, majd apránként lemegy
Vagy végezzen hátgyakorlatokat a súlyokkal, és apránként megteheti
Sokan nem tudják megtenni, mert ez egy nagyon komplett gyakorlat, amely sok izomzatot igényel.
Egy hónappal ezelőtt kezdtem, minden nap 4 szettet hajtok végre 12 fordított felhúzással, lassan lefelé.
És attól, hogy csak párat csinálok, 8-10-et csinálok magamnak.
És kb 8 kiló túlsúlyos vagyok.