A TikTokon vírusos. Több ezren döbbentek meg, miután látták, hogy egy túlsúlyos fiatalember maradt, miután 5 hónapot töltöttek ugyanazon a gyakorlattal 4 percig.
Ki akarja próbálni. A népszerű TikTok platformon keresztül megjelent egy új vírusos videó, amely több száz felhasználót lenyűgözött.
A képek azt mutatják, hogy egy elhízott fiatalember radikálisan megváltoztatta a megjelenését, miután 5 hónapig ugyanazt a gyakorlatot végezte.
A fiú története a társadalmi hálózatok trendjévé vált, és az internetezők többek között Mexikóban, az Egyesült Államokban, Spanyolországban is a nyomába akarnak lépni.
Urbanian szerint a fiatal férfi japán állampolgárságú, neve Hiiragi Sensei. Jelenleg több ezer rajongója van a Twitteren, a TikTok-on, többek között a közösségi hálózatokon, akik megpróbálják betartani az edzésprogramot, amely lehetővé tette, hogy jelentősen és rövid idő alatt lefogyjon.
A kiadvány szerint a fiatalember 2019 márciusában kezdte meg a csak 4 percig tartó edzésprogramját. Öt hónappal később a fiú jól körülhatárolt izmokat és sokkal karcsúbb sziluettet kapott, amely lehetővé tette számára, hogy követőket szerezzen a TikTok, Twitter, A YouTube, más közösségi hálózatok mellett.
Mi a rutin? A fiatal férfi elmagyarázta, hogy a „csodás gyakorlatot” burpees-nek hívják, és ugyanabban a cselekményben hajlik, összehúzza a lábát és ugrik. "A titok az, hogy maximális intenzitással és nagyon rövid szünetekkel végezzük" - mondta.
Hiiragi Sensei elárulta, hogy ezt a gyakorlatot 20 másodpercig teljesíti maximális intenzitással, és 10 másodperces szüneteket tart.
Ez 4 percig megismétlődik, így ha fogyni szeretne, de nincs sok ideje a testmozgásra, akkor ez egy jó lehetőség.
A TikTok és más közösségi hálózatok követőinek ezrei meglepődtek, amikor megtudták, hogy Hiiragi Sensei több mint 13 kilót fogyott, mióta néhány hónappal ezelőtt elkezdte a testmozgást.
- A nő hihetetlen átalakulása, aki 20 hónap alatt 88 kilót fogyott
- HIIT túlsúlyos és elhízott gyermekeknél és serdülőknél - Gyakorlási élettan
- A fiatal ételfüggő 13 hónap alatt 13 kilót fogyott, és egy modellügynökség vette fel -
- A 25 éves lány fizikai átalakulásának kulcsai - Telecinco
- Ez a japán módszer azt ígéri, hogy három perc mozgással fogyni fog