A napsugarak testünkre gyakorolt hatása változó. Az az igazság, hogy alkothat nagyon egészséges szokás, de csak mértékkel szedve, és a D-vitamin megfelelő felszívódása érhető el.
Egészségesnek tekinthető, ha naponta legfeljebb 15 percig van a napon, és alacsony hőguta esetén: reggel 10 előtt vagy délután 7 után.
De ha túlzottan veszik fel, fennáll annak a veszélye, hogy válik káros és mérgező szokás, különösen az érzékenyebb bőrök esetében. Nem csak sokkal gyorsabban öregítik a bőrt, más típusú elváltozások is megjelenhetnek:
- A félreértett barnulás: ma a szépség szimbólumának tekintik, gyakorlati célokból késői hatással járó károsodásokat vagy káros hatásokat okoz. Ha az idő alatt bekövetkezik ultraibolya sugárzásnak való kitettség, a bőr végül túlzott melanintermeléssel reagál, hogy megvédje önmagát.
- Hőguta: kockázatot jelent, ha hosszú ideig tart a napsütés. Megjelenik a bőr vörössége, megnövekedett testhőmérséklet vagy szédülés.
- égési sérülések: Megfelelő védelem nélkül ezek a jelek röviddel a napsugárzás után jelennek meg. A bőr vörös, forró vagy fájdalmas, duzzadt és hólyagos. A maximális csúcs a 24. órában jelenik meg, és a legsúlyosabb esetekben sürgős orvosi ellátásra is szükség lehet láz miatt, hidegrázás vagy gyomorfájdalom.
- Szoláris keratózis: Pikkelyes elváltozásról van szó, amely olyan emberek bőrén fordul elő, akik hosszú ideig töltenek a napsütésben, például kőművesek, matrózok vagy gazdálkodók munka okaiból. Lehet, hogy a rák előtti elváltozás, orvosnak sürgősen értékelnie kell.