A túró a tejből nyert étel, amelynek eredete az ital természetes vagy stimulált erjesztésével történik. Ő a tej koagulációjának szilárd része. Milyen nagy előnyei vannak a túrának az egészségünkre nézve? Ezt fogjuk itt felfedezni!

mire

Az oldal tartalma

Túró táplálkozási információk

  • Adag: 100g
  • Energia: 98 kalória
  • Zsír: 4,3 g
  • Telített zsír: 1,7 g
  • Koleszterin: 17 mg
  • Nátrium: 364 mg
  • Szénhidrátok: 3,4 g
  • Rost: 0 g
  • Fehérjék: 11 g

De mire való a krém? Milyen előnyei vannak a túrónak az egészség, az erőnlét és az izomtömeg növelése szempontjából? Tudjuk meg most:

A túró 8 előnye: „Tulajdonságok és mire szolgál

1 "Emésztési egészség

Az étel segít javítani a szervezet emésztési folyamatát, és hozzájárulhat a gyomorfertőzések kezeléséhez, például a H. Plyori (Helicobater Plyori) baktériumok által okozott fertőzések kezeléséhez, amelyek nem kezelve problémákat okozhatnak, például gyomorhurut és rák a gyomorban.

2 - Javítja az immunitást

Ezek a jó baktériumok még mindig védik a szervezetet rossz baktériumokkal, amelyek károsíthatják a szervezet egészségét.

3 - A csontok és a fogak megerősítése

A túró a csontok és a fogak két fontos ásványának forrása: a foszfor és a kalcium. Segítenek a csontnövekedés előmozdításában és a fogak erősítésében. Az erős és egészséges csontok nélkülözhetetlenek az olyan betegségek kialakulásának elkerülése érdekében, mint az oszteoporózis és az ízületi gyulladás.

Itt van egy másik előnyünk a kalcium jelenlétének köszönhetően a túró összetételében. Ez az ásványi anyag segít megelőzni a kortizol képződését a szervezetben. Kalcium hiányában egyensúlyhiány van a test kortizolszintjéhez viszonyítva.

5 - Elriasztja a koleszterin képződését és jót tesz a szív egészségének

Az étel elriasztja a koleszterin képződését az artériákban. Ez a termék által előidézett caritid artériák megvastagodásának megelőzése miatt történik. Ezzel csökkenthető az olyan problémák kialakulásának kockázata, mint a koszorúér-betegség és az érelmeszesedés.

A túró továbbra is hozzájárul a szív egészségének fenntartásához és csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

6 - Laktóz-intoleráns fogyaszthatja

A laktóz-intoleráns emberek helyettesíthetik a túrót a tejjel. Túró formájában a tejben található laktóz átalakul tejsavvá, ami megkönnyíti az emésztést.

Ily módon a laktóz-intoleráns élvezheti a tejtermék táplálkozási előnyeit anélkül, hogy elszenvedné a laktóz-fogyasztás negatív következményeit. Szélsőséges esetekben érdemes körültekintőnek lenni és elemezni, hogy az étel valóban nem okoz-e kárt az ember egészségében.

7 - Ez jót tesz a bőr egészségének

A cink és az E-vitamin, a bőr számára előnyös tápanyagok forrásaként a krém felhasználható házi szépségápolási termékként a bőr egészségének serkentésére. A túró-, citrom- és csicseriborsólisztet tartalmazó krém egyszerű receptje segít az arcbőr fényesebbé tételében.

Ha érzékeny a bőre vagy allergiában szenved, először kérdezze meg bőrgyógyászát, hogy a krém felvitele az arcára nem árt-e.

Aki megtalálta a túró előnyeit? Most, hogy tudja, mire szolgál és milyen fontosak a tulajdonságai, úgy gondolja, hogy többet is bevesz az étrendjébe? Az alábbi megjegyzés!

(108. szavazat, átlag: 4.31