A dilemma az, hogy a legtöbb reggeli lehetőség szénhidrát. A szemek, a kekszek és a pirítós szénhidrátokat tartalmaznak, míg kevesen adnak elegendő fehérjét ahhoz, hogy testét teljes egészében ebédig tartsa. Itt játszik szerepet a két reggelihősünk: túró és görög joghurt. Habár vannak más fehérje lehetőségek, a túró és a görög joghurt, ha gondosan kiválasztják, a reggelit könnyűvé, egészségessé és töltelékessé teszi délben. (Nem mintha rohangálnánk a konyhában, és várnánk a tojás főzését, mielőtt kilépnének az ajtón!)

görög

Tehát mi a különbség a túró és a görög joghurt között? Olvasson el néhány példát az alábbiakban, de ne feledje: figyeljen a címkéire. Nem minden termék egyenlő. Táplálkozási igényeitől függően kerülje a magas cukortartalmú és magas nátriumtartalmú lehetőségeket

Különbség n. 1

2. különbség: A túróban gyakran sokkal több nátrium van, mint a görög joghurtban.

Különbség n. 3: Általában a görög joghurt nagyobb sikert tartalmaz, mint a túró a kalcium kategóriában

Népszerű túrós lehetőségek

Rendszeres margarita vagy magas zsírtartalmú túró, lásd itt: Táplálkozás

Country O Lakes túró, lásd a táplálkozási jellemzőket ITT

Dean 4% túró tejzsírral, lásd Táplálkozási jellemzők ITT

Népszerű joghurt opciók

Chobani zsírmentes sima sima joghurt, lásd Táplálkozási jellemzők ITT

Yoplait Greek 100 Protein - Vanilla, lásd a táplálkozási szempontokat ITT.

FAGE Összesen 5%, nézze meg a táplálkozási jellemzőket ITT.

A VÉGÉN

Végül a reggelire választott túró vagy görög joghurt személyes ízlésétől és étrendi igényeitől függ. Feltétlenül olvassa el a táplálkozási címkéket, amikor kiválasztja, mi a legjobb a heti reggelihez.