MEXIKÓI VÁROS, 18.11.15., Vasárnap.- El tudod képzelni az űrutazók étrendjét? Itt mindent elmondunk, amit tudnod kell! NASA diétának is nevezik.

űrhajós

Olyan étrendből áll, amelynek során 13 napon keresztül naponta csak 500 kalóriát fogyasztanak. Ezen idő elteltével legalább 2 hetet kell pihennie ahhoz, hogy folytathassa.

Vele ígérik, hogy 3 nap alatt akár 3 kilót is leadhat, de mivel a kalóriaindex nagyon alacsony; fizikai kellemetlenségeket szenvedhet, például fáradtságot, szédülést, hangulatváltozásokat, koncentrációs nehézségeket, sőt visszapattanó hatása is lehet.

Ez egy példa arra, hogy az étrend magában foglalja:

hétfő

  • Kávé reggeli
  • Ebéd: 3 főtt tojás és egy paradicsom
  • Vacsora: 1 darab grillezett hús (200 g. Főtt) és egy saláta

kedd

  • Reggeli: kávé vagy tea
  • Ebéd: 1 darab grillezett hús (200 g) és egy saláta
  • Vacsora: főtt sonka zsír nélkül (150 g) és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt

szerda

  • Reggeli: kávé vagy tea és 1 pirítós
  • Ebéd: paradicsom és zeller saláta és 1 mandarin vagy narancs
  • Vacsora: 2 kemény tojás, zsírmentes főtt sonka (100 g) és saláta

csütörtök

  • Reggeli: kávé vagy tea és 1 pirítós
  • Ebéd: 1 kemény tojás, 3 reszelt sárgarépa és főtt zsírmentes sonka (150 g)
  • Vacsora: gyümölcssaláta és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt

péntek

  • Reggeli: kávé vagy tea és 1 pirítós
  • Ebéd: párolt hal (200 g) és 1 paradicsom
  • Vacsora: 1 darab grillezett hús (250 g)

szombat

  • Reggeli: kávé vagy tea és 1 pirítós
  • Ebéd: 1/4 csirke (héj nélkül és citrommal főzve) és saláta
  • Vacsora: 2 főtt tojás és egy tál reszelt sárgarépa

vasárnap

  • Reggeli: kávé vagy tea
  • Ebéd: 1 darab grillezett hús (250 g) és 1 narancs
  • Vacsora: válasszon a már javasolt vacsorák közül

Amit érdemes figyelembe venni

Bár a fogyás biztosított, a legjobb, ha először szakemberhez fordul. Azt sem szabad elfelejteni, hogy valahogy pótolja a vitaminok és ásványi anyagok hiányát.