Mi a terhességi cukorbetegség és miért olyan fontos az étrendkezelés?

A terhességi cukorbetegség egyfajta enyhe cukorbetegség, amely a terhesség végén jelenik meg az anyai hasnyálmirigy képtelen kompenzálni a terhesség pro-diabetes hatását. Ennek következménye az növeli a vércukorszintet (glikémiát), különösen étkezés után, és a magzat túl nagyra nő.

diabétesz

Kétségtelen, hogy a terhességi cukorbetegség kezelésének alapvető pillére az étrend módosítása. A fő cél az étkezés utáni vércukorszint-emelkedések elkerülése, amelyek a magzat "túltáplálását" okozzák.

Hogyan kezelik a terhességi cukorbetegséget?

Legtöbbször étrend és testmozgás révén érjük el a jó kontrollt, és csak bizonyos esetekben szükséges az inzulinkezelés, amikor nem érjük el a kontroll célokat.

A kezelés céljai

Mint korábban mondtam, a kezelés célja az étkezés utáni hiperglikémia csökkentése, hogy megakadályozza a magzat túl nagy növekedését.

Általános cél a következők vércukorszintjének elérése:

  • Böjt: kevesebb, mint 95 mg/dl
  • 1 óra étkezés után: Kevesebb mint 140 mg/dl
  • 2 óra étkezés után (kevesebb mint 115-120 mg/dl)

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ideális vércukorérték nőenként változhat. Emlékeznünk kell arra, hogy a végső cél az, hogy megakadályozzuk a magzat túl nagy növekedését. Az ideális az időszakos ultrahang-ellenőrzés elvégzése és a kezelés irányítása a növekedésnek megfelelően. Ez azt jelenti, hogy egy túl nagy magzat esetén szigorúbb lesz a cukorcsökkentés a komplikációk elkerülése érdekében.

Hol kezdjem a diagnózis után?

A terhességi cukorbetegség diagnosztizálása után kezdje a vércukorszint ellenőrzésével. A vércukorszint-ellenőrzés általában szükséges böjt és további 1 óra minden étkezés után. Innentől kezdve fel fogjuk deríteni, hogy mely ételeket kell jobban befolyásolnunk, és kiválasztjuk a legmegfelelőbb kezelést.

Van bármi kétsége?

Kérdezd meg tőlem és A podcastomon névtelenül válaszolok neked

Antonio Mas orvos.

Szakember endokrinológia Y táplálás.

Gesztációs diabétesz étrend

Általános ajánlások

  • Kerülje az egyszerű cukrok fogyasztását és magas glikémiás indexű ételek: sütemények, sütemények, csokoládé, méz, gyümölcslevek, üdítők, édességek.
  • Egyél magas rosttartalmú ételeket: zöldségek, zöldek, gyümölcsök (a feltüntetett mennyiséget figyelembe véve), teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek.
  • Ezek a édesítőszer megengedett terhesség alatt: aszpartám, aceszulfám K, többek között. A szacharin szokásos használata terhes nőknél nem megengedett. Gondosan olvassa el a címkéket, és kerülje a fogyasztást.
  • Ellenőrizze a mennyiségeket mit eszel az egyes ételektől, különösen a szénhidrátokat tartalmazó ételek (Ők vannak aláhúzva). De légy óvatos, nem szabad a szükségesnél többet korlátozni. A diéta célja a vércukorszint egyensúlyának fenntartása a nap folyamán.
  • Tiszteletben tartani a menetrendeket. Pontosan azért, hogy a vércukorszint a lehető legegyensúlyozottabb legyen, nagyon kényelmes étkezés elosztása a nap folyamán. Naponta 5 vagy 6 ételt kell ennie, a szokásos ütemtervhez igazítva, de 2,5-3,5 órás intervallumot kell fenntartania közöttük. Azt is meg kell győződnie arról, hogy az utolsó étkezés óta nem telt el több mint 8 óra, mielőtt másnap aludni és reggelizni fog.
  • Csökkentse a Só.
  • Teljesen kerülje a fogyasztást alkohol és dohány.

Az ételek elkészítésének technikái

A szakácsokat előnyben kell részesíteni egyszerűbb és megőrzi az élelmiszerek tápértékét:

  • Párolt, főtt, buggyantott, ...
  • Sütés a sütőben, papillote (alufóliába csomagolva vagy mikrohullámú sütő speciális tartályaiba csomagolva)
  • Rács, grill

Célszerű korlátozni a sült ételeket, süteményeket, pörkölteket és pörkölteket sok zsírral/olajjal és túl erős fűszerekkel.

Élelmiszer-biztonság terhesség alatt

Nagyon fontos! Ne feledje, hogy a terhesség alatt be kell tartani néhány élelmiszer-biztonsági szabályt. Íme néhány hasznos hivatalos link.

Étkezési terv minta

Ez a menü már megtörtént úgy lett kialakítva, hogy a nap folyamán világos legyen a szénhidrát-elosztás fogalma. Bár a fogyasztás hozzávetőleges mennyisége jelenik meg, ne feledje, hogy ezek csak hozzávetőlegesek, mivel az összeget mindig minden beteghez külön kell igazítani.

  • Egy pohár teljes/félzsíros tej vagy cukrozatlan joghurt (valamikor diót vagy gyümölcsdarabot adhat hozzá)
  • 2 keksz vagy 20 g teljes kiőrlésű kenyér vagy 3 süti (jobb zabpehely és házi készítésű, ha nem, akkor a legegyszerűbb sütemény, amelyet megtalálhatsz és cukor nélkül)

  • 40 g kenyér vagy 4 keksz
  • 30 g félszáraz sajt, 1 tojásos omlett, 30-40 g sonka, pulyka vagy serrano sonka (korábban fagyasztva *) vagy 25-30 g tonhalkonzerv/szardínia/makréla
  • 100–140 g alma, sárgabarack, nektarin, ananász vagy 200 g dinnye vagy görögdinnye vagy 50 g banán

  • 150 g főtt hüvelyes vagy 150 g főtt tészta vagy 150 g főtt rizs, 150 g burgonya vagy 50 g főtt levestészta és 100 g burgonya. (a legjobb teljes kiőrlésű lisztek)
  • 100 g marhahús, ló vagy sertés karaj vagy ¼ bőr nélküli csirke vagy ¼ nyúl vagy 125 g fehér vagy kék hal, tintahal vagy tintahal vagy 2 közepes tojás
  • Zöld saláta (pl. Tányér saláta, uborka, paradicsom, sárgarépa) vagy sült zöldség vagy grillezett zöldség vagy növényi tejszín
  • 100–140 g alma, sárgabarack, nektarin, ananász vagy 200 g dinnye vagy görögdinnye vagy 50 g banán

  • 20 g teljes kiőrlésű kenyér vagy 4 teljes kiőrlésű kenyérrúd vagy 2 keksz
  • 30 g félsajt vagy 60 g túró, vagy 30-40 g sonka, vagy 25-40 g tonhalkonzerv vagy egy marék nyers dió (mandula, dió, mogyoró)

  • Egy tányér zöldség (mángold, spenót, zöldbab, káposzta, karfiol) vagy ½ tányér articsóka vagy pörkölt vagy sárgarépa vagy kelbimbó vagy sült zöldség
  • 150 g burgonya vagy 150 g főtt hüvelyes vagy főtt tészta vagy főtt rizs, vagy 50 g főtt levestészta és 100 g burgonya
  • 125 g fehér vagy kék hal vagy 100 g borjú, ló vagy karaj vagy ¼ bőr nélküli csirke vagy ¼ nyúl vagy 2 közepes tojás
  • Egy tányér salátát
  • 100–140 g alma, sárgabarack, nektarin, ananász vagy 200 g dinnye vagy görögdinnye vagy 50 g banán

  • Egy pohár teljes/félzsíros tej
  • 2 keksz olajjal vagy vajjal vagy 3 Maria vagy házi süti vagy 1 keksz + 6 nyers mandula

** 40 cc (4 evőkanál) olaj a nap folyamán **