Gyakori hiba

Néha apró hibákat követünk el anélkül, hogy észrevennénk, egyikük a vacsora kihagyását jelenti.

Az étrendünk gondozása az első lépések egyike, amelyet meg kell tennünk, amikor megpróbáljuk egészségesebb életet élni, de nem mindig könnyű megtalálni a legjobb módját annak elérésére.

fogyni

Ezért néha hibákat tapasztalunk hogy ahelyett, hogy segítene jobban éreznünk magunkat, csak azt érik el játsszon ellenünk, hogy kiegyensúlyozott és egészséges életmódunk ne legyen annyira egészséges, mint gondolnánk.

E hibák egyike az hagyja ki a vacsorát. A nap minden étkezése fontos, mindegyik megköveteli a figyelmünket, és általában a reggeli időt emeljük ki, olyan készítményekre tippelünk, amelyek segítenek energikusan átvészelni a napot, valami hasonló ahhoz, mint amit étellel csinálunk.

De eljön az éjszaka, és hajlamosak vagyunk ezt gondolni már nincs szükségünk arra az ételadagra. Végül is vége a napnak, miért van szükségünk erre az extra energiára? Nem sokan gondolják, hogy ez a nap utolsó étkezése, zsírossá tehet bennünket, ezért jobb kihagyni.

Nem vacsorázni nem jó ötlet

Biztosan már elképzeled, De ez tévedés. Bár nem vagyunk aktívak, mert alszunk, a test tovább dolgozik. Amíg alszunk, a szívünk folyamatosan pumpál, addig lélegezünk ... vannak olyan tevékenységek, amelyek nem állhatnak meg és ehhez energiára van szükséged.

De honnan veszi ezt az energiát, hogy továbbmenjen? Amikor nem vacsorázunk, Két helyről lehet beszerezni, a izomtömeg és raktározott zsír. Bár amikor elkerüljük a vacsorát, azt szeretnénk, ha energiát nyerne a zsír eltávolításával, az az igazság, hogy könnyebb és kényelmesebb a másik oldalon beszerezni. A vacsora kihagyása izomveszteséget okoz, nem pedig zsír.

Ez az izomvesztés a test fogyasztását okozza kevesebb kalória nyugalomban, aminek hatására az anyagcserénk is lelassul.

Abban az esetben, ha még nem győzte meg magát arról, hogy a vacsora fontos, meg kell jegyezni, hogy amikor kihagyjuk a vacsorát, testünk éber állapotba kerül, ha ismét eszünk, tartalékokat takarít meg zsírok formájában, ha ismét ilyen élelmiszerhiányos helyzetbe kerül.

Ez az egyik oka annak, hogy a csoda diéták, amelyekkel gyorsan fogysz, miközben kevés kalóriát fogyasztasz, visszapattanó hatást váltanak ki a szokásos szokásaink folytatásával.

Így egyértelműnek tűnik, hogy a legjobb az ebédelj rendesen céljaink elérése érdekében, függetlenül attól, hogy egészségesebb életet élnek-e, vagy akár fogynak is egy kicsit.

Az egyik kulcs az előre vacsora ideje, legalább két órának kell eltelnie attól az időponttól, amikor befejezzük az étkezést, és lefekszünk. Éjjel nehezebb metabolizálni az ételt, amikor testünk felkészül a pihenésre az éjszaka lelassítja az ételek asszimilációját.

Szintén fontos vigyázzon arra, hogy mit eszünk, Ezért ajánlatos egészséges és könnyű étkezést folytatni, kerülve a túl nehéz ételeket, mint a sültek, vagy azok, amelyek éjszaka megnehezítik az emésztést. Nagyszerű idő olyan fehérjék fogyasztására, mint amilyeneket tojásból, halból vagy sovány húsból nyer.