A "vacsora lemondása" a német táplálkozási szakember, Grabbe által kidolgozott módszer, amely szerint fogyni lehet úgy, hogy mindennap kihagyja a vacsorát és kiegyensúlyozza a nap többi étkezését.

vacsora

Amikor a "vacsora lemondásáról" beszélünk, akkor nem diétára, hanem Dieter Grabbe német táplálkozási szakember által kifejlesztett módszerre hivatkozunk, amelynek köszönhetően 3 hét alatt lehet lefogyni két hét alatt, és amely a napi böjt pillanatai körül forog.

Hatása a fogyás mellett a szervezet méregtelenítésére, az immunrendszer erősítésére és az öregedési folyamatok lelassítására.

A „vacsora lemondása” szerint kiegyensúlyozott étrendet kell követni a nap első óráiban, rendszeresen étkezni a reggelinél (ez az egyetlen alkalom, amikor bőségesen megengedett), az ebédnél és az uzsonnánál, de ehelyett meg kell szakítani az ételt 17 órai kezdettel (csak cukrozatlan folyadékok megengedettek, azaz víz, cukormentes tisztító italok, tea és vitaminokban gazdag folyadékok).

Grabbe szerint délután 5 órakor az anyagcsere lelassul és túl sok fáradtságot okoz a szervezetben, és növeli annak kockázatát, hogy lipidek formájában felhalmozódjon az energia.

A "vacsora lemondása" csak akkor hatékony, ha az étkezés kiegyensúlyozott, különben fennáll annak a veszélye, hogy nem veszi be a szervezet számára szükséges összes tápanyagot, és az anyagcsere lassú marad. Ezért a reggeli és az ebéd megtervezésekor célszerű szakemberhez fordulni.

A lefogyott súly fenntartása érdekében Grabbe szerint életének végéig hetente legalább háromszor ki kell hagynia a vacsorát. Szakértők szerint elvileg a szakaszos böjt továbbra is tiszteletben tartja a test cirkadián ritmusát (vagyis a test és a pihenés pillanatát, amely egybeesik nappal és nappal).