Tegnap a televízióban láttam az amerikai műsor egyik fejezetét "Radikális változás: fogyás " a DKISS csatornán. Ez egy olyan program, amelyben személyi edző, Chris Powell, Válasszon egy elhízott embert mindazok közül, akik írtak a programra, hogy részt vegyenek, és ezzel a személlyel kezdje el a fogyás folyamatát egy évig. A kiválasztott versenyző orvosi tesztek sorozatán megy keresztül, főzőtanfolyamokon, hogy megtanulja az egészséges táplálkozás fogalmait, és az első három hónapban Chris Powell egész idejét az edzéssel tölti, és megtanít néhány testgyakorlási rutint, amelyeket a versenyzőnek egyedül kell elvégeznie a hátralévő kilenc hónap alatt. Három havonta mérlegelést és célkitűzéseket kell elérni, olyan jutalmakkal és ajándékokkal, amelyeket csak a javasolt célok elérésével lehet elérni.
Nos, a tegnapi program különösen felkeltette a figyelmemet. A versenyző nem tartozott a legelhízottabbak közé "Radikális változás", de ez volt a legszomorúbb és legszorongóbb, amit valaha láttam. Jami volt a neve, 28 éves volt, egy amerikai nő örökbe fogadta, amikor kétéves lány volt, és biológiai anyja már nem tudott gondoskodni róla Santiago de Chile-ben.
Jami depressziós, szorongott, nagyon boldogtalannak érezte magát elhízva, de képtelen volt lefogyni, mert nem találta meg a szükséges motivációt. Örökbefogadó anyjával nagyon hideg volt a kapcsolat; mindenért önmagát hibáztatta, és egészségtelen ételek elfogyasztásával büntette magát. A műsor elején bevallotta, hogy még bűnösnek is érzi magát, mert Chris Powell Én választottam volna a kihívásra "Radikális változás" és hogy legnagyobb félelme csalódást okozott Chrisnek. Jami bűnös ember volt, és folyamatosan negatív gondolatokkal bombázta magát, egyáltalán nem értékelte önmagát, és külső jóváhagyást kért, mert semmit sem akart magától.
A legnagyobb változás, amely Jami során fordult elő abban az évben, amelyben a fogyását három havonta ellenőrizték, nem fizikai, hanem pszichológiai volt. Attól a pillanattól kezdve, hogy úgy döntött, hogy meggondolja magát, és bizalmi szavazást ad magának, pszichés változását kétségtelenül óriási fizikai változás kísérte. Nem emlékszem pontosan, hány kilót fogyott, de a legfontosabb az, hogy újra megtalálta önmagát, visszanyerte önbizalmát és bikiben végezte el az utolsó mérlegelést, mivel végül büszke volt testére. Rendkívüli változás volt.
Mitől változott annyira Jami hozzáállása? Mik a sikertényezők egy ilyen radikális változásnál?
Sokszor azt gondoljuk, hogy életünk nagy változásához nagy változásokat kell végrehajtanunk a szokásainkban, de elfelejtjük, hogy a cél eléréséhez, bármennyire is nehéznek tűnik ez, csak egy kis lépés, majd egy és még egy, amíg el nem érjük a végső célt. Bármennyire is haladunk előre, ha jó irányba tesszük, végül elkerülhetetlenül célba érünk. Olyan, mintha el akarna menni a házából Teruel városába; Még akkor is, ha csak napi öt métert halad előre, ha tovább jár, a végén előbb-utóbb eléri Teruel-t, de megérkezik. Az a fontos, hogy jól irányítsd az iránytűt, és tudd a pontos irányt.
Jami egy látszólag kis változtatással indult, de nagyon erőteljesen. Másokra összpontosított, mások szükségleteire koncentrálva, mert nagyon szerette volna, ha őt szerették, és ennek elérése érdekében az volt a stratégiája, hogy másoknak tetszett. De külső jóváhagyást keresve elfelejtett tetszeni magának, és útközben eltévedt, nagy súlyt kapva. Aztán átirányította a figyelmét, és maga felé irányította, és minden cselekedet előtt elgondolkodott: "Mi a nekem akar?" "Mi a nekem boldoggá tesz?". Ezt a két kérdést iránytűként használva kezdte prioritásként kezelni a számára legfontosabbakat, megpróbálva nem befolyásolni túlzottan a körülötte lévő emberek negatív véleményét, és megpróbálta elfogadni, hogy másoknak joguk van olyanok lenni, amilyenek akarnak és ők is jogukban áll elfogadni vagy szeretni, ha nem szeretik. Tehát az első húzás, amelyet Jami megszabadított, érzelmi volt, abbahagyta a felelősséget másokért és csak önmagáért.
A siker másik vitathatatlan tényezője a cél iránti elkötelezettség. El kell köteleznie magát, hogy nem hagyja abba, előbbre kell helyeznie az életében, és időt és figyelmet kell szentelnie rá. A dolgok nem fognak magától megváltozni, de ha időt szánunk arra, hogy egy új szokást beépítsünk a rutinunkba, például hetente X-szer végezzünk testmozgást, és elkötelezzük magunkat amellett, hogy mi történik, akkor nem lesz mit tenni állítson meg minket. érje el célunkat. És ha kudarcot vallunk, ha elesünk, akkor visszaállunk és tovább haladunk a helyes irányba. Mivel emberek vagyunk, és senki sem mondta, hogy célunk elérése könnyű volt.
Ezzel a bejegyzéssel csak azt szeretném, ha tudatosulna benned, hogy ha el akarsz érni valamit és elköteleződni a célod mellett, akkor semmi vagy senki nem állíthat meg. A fizikai változás mögött pedig egy nagy pszichológiai változás áll, mert nem az a fontos, hogy megszerezd azt, amit szeretnél, hanem az a személy, akivé válsz, miközben végigjárod az utad. Csakúgy, mint azok a tanítások, amelyeket olyan pillanatokban tanul meg, amikor azt hiszi, hogy kudarcot vallott; mert kudarc valójában nem létezik. Minden, ami velünk történik, arra késztet, hogy tanuljunk és növekedjünk emberként; ne feledd, hogy ami nem öl meg, az erősebbé tesz.
Ha akarod tudod. Senki sem állíthat meg.