Jód: zsírégető ásványi anyag
A jód olyan ásványi anyag, amelyre nagyon kis mennyiségben van szükségünk, és amely a pajzsmirigyben tárolódik. Ez egy kémiai elem, amely elősegíti a felesleges zsírégetést.
A jód egy ásványi anyag, amelyre a testnek szüksége van, de nem képes előállítani, tehát a szükségesnek a diétából kell származnia. Általános szabály, hogy az élelmiszerekben nagyon kevés a jód, kivéve, ha a feldolgozás során adták hozzá, ami ma a só esetében van. A jód-kiegészítők szedése hatékony a hiányosságok megelőzésében és kezelésében. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) 150 mikrogramm jódot javasol naponta férfiaknak és nőknek egyaránt.
A jód felszívódik a bélrendszerben, és a véráramon keresztül a pajzsmirigybe szállítja, ahol a megfelelő időben tárolják és felhasználják hormonok termelésére.
A pajzsmirigynek jódra van szüksége a hormonok előállításához. Ha a pajzsmirigy nem rendelkezik elegendő jóddal a munkája elvégzéséhez, a test úgy reagál, hogy a pajzsmirigynek keményebben kell dolgoznia. Ez megnagyobbodott pajzsmirigyhez (golyvához) vezethet, amely a nyak duzzadásaként jelentkezik. Azokon a területeken, ahol kevés jód van az étrendben (a tengertől távol), a jódhiány hypothyreosisot okozhat, amelynek tünetei közé tartozik a rendkívüli fáradtság, golyva, mentális retardáció, depresszió, súlygyarapodás, csökkent bazális anyagcsere és csökkent bazális hőmérséklet (hipotermia) ).
A jód előnyei
-Nagyon fontos, hogy ne hiányozzon ez az ásványi anyag, hogy jól működjön a pajzsmirigyhormon, és így elkerülhető legyen a golyva és általában a hypothyreosis.
-Serkenti az anyagcserénk megfelelő működését, és ez magában foglalja a növekedésünk és az idegrendszerünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen számtalan szerves funkció megfelelő elvégzését is.
-Részt vesz a szénhidrátok anyagcseréjében és a koleszterin szintézisében.
-Szabályozza az energiaszintünket és a jó sejtfunkciókat.
-Megkönnyíti testünk számára a felesleges zsírégetést.
-Vigyázzon körmeinkre, hajunkra és fogainkra.
Természetes jódforrások
A jódban gazdag ételek a jódozott só, a finomítatlan tengeri só, a hal, a kagyló, a fokhagyma, a hagyma, a gomba, a retek és különösen a tengeri moszat. Sok tejtermék gazdag benne még azért is, mert ez egy adalékanyag, amelyet antiszeptikusként adnak hozzá.