Trendek

Olyan divat, amely az évnek ebben a szakaszában rengeteg követőt szerez

szeptember az, azzal együtt január, az első hónap a kezdéshez a diéta. Sokan lemaradtak, és csak kevesen, általában azok, akiket értelmesebbnek tartanak és megalapoznak ésszerű célok, végül eredményre jut, és néhány hónap múlva fogyást eredményez.

vakáció

Sok ember van, aki ebben az időben azzal a céllal, hogy "méregtelenítse" vagy "megtisztítsa" a testet utána túlzások a ünnepek, megfontolják a méregtelenítő étrend, amely nagy vonalakban áll van kizárólagosan gyümölcslevek gyümölcs és zöldség kb napok vagy akár hétig, néhány esetben szilárd anyagot vezet be néhány nap múlva.

"A méregtelenítő diéták álhírek, alapvetően valami olyan egyszerű dologért, hogy nem vagyunk részegek"

"A méregtelenítő diéták a csal, alapvetően valami ilyen egyszerű dologhoz ne mi vagyunk mámoros. És ha mi lennénk, a toxinok nem pusztulnának el pusztán gyümölcslevek fogyasztásával "- mutat rá a biokémia és a molekuláris biológia doktora a Valencia Egyetemről, JM Mulet.

Fátima Branco táplálkozási szakember egyetért vele: „Ha valóban azok vagyunk mámoros, valami, ami történhet velünk, például ha rossz állapotú ételt eszünk, ez azt jelenti, hogy van méreganyagok nál nél test, amelyek általában megszabadul néhány után napok olyan szerveknek köszönhetően, mint a máj, a vesék vagy a bőr, és több esetben komoly kezelések révén orvosok különleges. A gyümölcslevek gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak vizet, rostot és vitaminokat, amelyek alapvető a test számára, de teljesen abszurd arra gondolni, hogy segíteni fognak nekünk megszabadul olyan anyagok, amelyekre a testnek nincs szüksége, még kevésbé méreganyagok".

Tulajdonképpen Mulet szavai szerint „alapvetően az máj és a vese azok, amelyek betöltik a funkciót megszabadul minden, amire a testnek nincs szüksége, és egészséges embereknél betöltenek funkciójukat tökéletesség önállóan, anélkül, hogy segíteni kellene rajtuk gyümölcslevek", Így folytatja Branco", a legjobb módszer erre enyhít a túlzások miután sört és zsírt fogyasztottunk a nyár folyamán, egyszerűen hadd hogy elvigyem őket, és vigyük a diéta kiegyensúlyozott ide tartozik a gyümölcs és a zöldség, igen, de a hús, a hal, a hüvelyesek, a gabonafélék stb. is. ".

"Valószínűleg a méregtelenítő láz az ügyeletes hírességgel kezdődött, akit állítólag egy zöld turmixot iszogattak az őrségtől"

Nem világos, hogy ki találta ki először a kifejezést méregtelenítés és hogyan vált divatossá, de az igazság az, hogy van egy általános meggyőződés, hogy bármelyik után felesleg kényelmes "megszabadul”Amit többet fogyasztottunk keresztül bevitele gyümölcslevek. - Valószínűleg a méregtelenítő láz a híres ember ügyeletes, akit állítólag zöld turmixot iszogattak. Valószínűleg egy márka vagy lobbi volt fizetett hogy elkészítsük ezt a pillanatképet, és ezzel elindítsuk az egész nyugati világban elterjedt dominóhatást ”- magyarázza Branco.

Néhány híres drogos zöld levek Akiket többször láthattunk a magazinokban, természetesen Gwyneth Paltrow, valamint Elsa Pataky, Hillary Duff vagy Jessica Alba. Mulet egyetért: „röviden: a láz méregtelenítés ez csak egy mentség mint bármely más elad nagyon drága gyümölcslevek, ami abból a teljesen irracionális meggyőződésből fakad, hogy az ipar meg akar mérgezni minket, aminek semmi alapja nincs ".

A tudomány, és nem is támasztja alá a méregtelenítő diéták. A tanulmány teljesebb eddig a témában a felülvizsgálat nak,-nek kutatás a Journal of Human Dietetics and Nutrition 2014-ben megjelent, amely arra a következtetésre jut, hogy „az eddig publikált maroknyi tanulmány korlátozások módszertani jelentős, beleértve a kis és elfogult mintákat, a kontrollcsoportok hiánya, a résztvevők által közölt adatok és kvalitatívabb, mint kvantitatívabb mérések ”, így nincs egyetlen tudományos vizsgálat szilárd hogy megerősítsék a Előnyök méregtelenítés.

Ilyen mértékben megkérdőjelezték a kifejezést, „amiről most beszélünk Diéta”, Elmagyarázza Mulet, mi lenne valami, mint ugyanaz a kutya, más gallérral. A Dietox diéta nagy vonalakban a hadd ételt enni szilárd és egy meghatározott időre szánja gyümölcslevek gyümölcsön és zöldségen alapul néhány szuperélelmiszerek mint például a spirulina, a maca, az açaí vagy a kender. Ennél inkább, hogy elterelje a fogyasztók figyelmét arról, ami igazán fontos, ha akarnak lenni egészséges és van egy normál súlyú rezgések nélkül: „egyél változatos étrendet, gazdag gyümölcsök és zöldségek szezonális és közelségi és elkerül amennyire csak lehetséges feldolgozott”, Mondja Mulet.

"A tapasztalatok azt mondják, hogy a méregtelenítés mellett az, amit az emberek méregtelenítő vagy tisztító étrendben keresnek, az egyszerűen a fogyás"

Sok ember, aki ilyen típusú étrendet követ rámutatnak, Viszont tudom jobban érezni azután, amit tartanak méregtelenít a tested nedvekkel. "Logikus, hogy néhány nap múlva gyümölcsleveket fogyaszt, és ezért süllyesztés jelentősen a kalória, az emberek több fény Y leeresztett és ezért érzi jobb”, Magyarázza Branco. Ezenkívül ez a jelentős kalória-csökkentés számos alkalommal eredményez, bár ne örökké, nak nek elveszett súlya, amely kétségtelenül befolyásolja a felvidít.

„A tapasztalatok azt mondják, hogy a méregtelenítésen túl egyszerűen az az, amit az emberek méregtelenítő vagy tisztító étrendben keresnek sújt veszteni”, Elmagyarázza a táplálkozási szakembert, egy olyan jelenséget, amely egy új társadalmi rendre reagál, amelyben az új technológiák egy gombnyomással mindent megadnak nekünk, gyakorlatilag azonnal és minden erőfeszítés nélkül.

„Ha azt akarjuk, hogy lefogyjunk, akkor muszáj elfutni Bármi csoda diéta, az articsóka-diétától a diétákig alacsony szénhidráttartalmú és természetesen a megtisztítókat. Az egyetlen dolog, ami működik, az a változatos és kiegyensúlyozott, gazdag zöldségben és gyümölcsben, és gyakoroljon testmozgás rendszeresen ”- magyarázza Branco, és rámutat, hogy minden ésszerű étrend, amely a mediterrán diéta között általában a veszteség jár Havonta 2 és 4 kg.

"Minden, ami nem az, a mai kenyér és a holnapi éhség, mivel a jo-jo hatás nem mítosz: egy hét léalapú méregtelenítő diéta után ismét hízni fogunk, amint elkezdünk normálisan enni." A dietetikus tisztában van azzal, hogy a fogyás lassan az frusztráló sokak számára - „sok ember, aki már jól enni Két hónap, vagy akár egy kilogramm lefogyása egy hónapig tart, és bár ez teljesen normális, és azt jelenti, hogy a jó út, türelmetlenséget generál ”- de biztosítja, hogy ez az egyetlen lehetőség tartsd meg.

"Minden, ami nem, a mai kenyér és a holnapi éhség, mivel a jo-jo hatás nem mítosz: egy héten leveken alapuló méregtelenítő diéta után ismét hízni fogunk, amint elkezdünk normálisan enni"

"A probléma az, hogy most mindenre vágyunk, a közvetlenségre is törekszünk, ha a fogyásról van szó, és szeretjük azt hinni, hogy a szintén nagyon jó gyümölcslevek szedésével szenvedés nélkül fogjuk ezt elérni." És mondat: "veszít 5 kg a hét egy vadság, akárhogy is nézed ".

Branco kiemeli, hogy az a tény, hogy a diéták tisztítás vagy méregtelenítés árnyalatokon alapulnak (némelyik tartalmaz néhány szilárd anyag bevezetését) a gyümölcslevek gyümölcs és zöldségfélék szintén ellentmondanak a legalapvetőbb étrendi irányelveknek. "A gyümölcs mindig el kell venned egész kihasználni rost és amennyire csak lehet, kerülje a nedveket, amelyek nagyon gazdagok szabad cukrokban, és az egyetlen dolog, amit megtennek, az a glikémiás index".

Miközben vesz gyümölcslevek alatt rövid időszakok Nem ajánlott, Branco jelzi, hogy "a priori nem rossz, ha nem hosszabbítják meg időben". Azonban a méregtelenítő láz és ennek feltételezhetően meg kell tisztítania a szervezet belül minden minimális felesleg okozza gyakorlatok az már sokkal több kérdéses. Ez a kettőspont-tisztítás esete, amely a következőkből áll: Alkalmaz nagy mennyiségű Víz (kb. 60 liter) a belekbe a tubusba helyezett csövön keresztül jobb.

Ezt az eljárást a előkészítő bizonyos eljárásokhoz orvosok, és az utóbbi időben azt is elkezdték előírni tisztító célokra. "Attól a pillanattól kezdve, hogy egyetlen emésztőrendszeri orvos sem javasolja a vastagbél tisztítását, mert igen, el kell kezdenünk kérdőjelezni azt kényelem. Általában csontkovácsok, természetgyógyászok és más egészségügyi szakemberek. alternatív gyógyászat akik felírják őket - magyarázza Branco, és ragaszkodik azok elkerüléséhez: "már megvan a máj és a vese ennek a tisztító funkciónak a végrehajtására ".