A heti ebéd 30 perc alatt elkészül ezzel a fehérjébe csomagolt grillezett csirkesalátával!
Könnyű étkezés előkészítése ebédre
Nagy rajongói vagyunk az itteni ebédkészítésnek! Bármi, ami egészséges ebéddé teheti a hetet, komoly játékváltó! És ez a grillezett csirkesaláta olyan egyszerűen elkészíthető, és olyan finom egész héten át! És említettük, hogy adagonként 45 g fehérjét tartalmaz? Naná!
Hogyan készítsünk egy sült csirkés Cobb salátát
Sült csirke cobb saláta elkészítése nem lehet egyszerűbb! Végigvezetjük Önt minden lépésen, így a legfinomabb ebéddel elfuthat, hogy kiszolgálhassa a tömeget vagy a hét ebédjére elkészített összes ételt.
1. lépés
Első, csontot és aprítson közepesen sült csirkét. A legtöbb áruházban sült csirke lesz elérhető a delikátoló részlegben, rendkívül kedvező áron!
2. lépés
Következő, elkészítjük a kemény tojást. Forraljon fel egy közepes fazék vizet nagy lángon. Ezután adjuk hozzá a tojásokat a vízhez. Forraljuk tovább 8 percig. Azonnal távolítsuk el a forrásban lévő vízből, és töltsük át jégfürdőbe 5 percre, majd hámozzuk meg és aprítsuk fel, majd tegyük félre, hogy néhány lépésben belekeverjük a kókusz salátába.
3. lépés
Készítsük elő a zöldségeket a meggyparadicsomot kettévágva és a lilahagymát apróra vágva. Ha fagyasztott kukoricát használ, futtassa hideg vízzel a kukoricát, amíg meg nem olvad. Konzervált kukorica használata esetén ürítse le és öblítse le a kukoricát. Ezután tegye őket félre a kemény tojásokkal későbbre.
4. szakasz
Készítsünk szalonnát 4 csík vágott szalonnát közepes/magas hőfokon kb. 10 percig sütünk, vagy amíg a szalonna el nem éri a kívánt textúrát. A szalonnát fordítsa félbe. Papírtörlővel távolítsa el a felesleges zsírt, majd aprítsa fel a szalonnát. Tegye félre ezt a zöldségekkel és a tojással.
5. lépés
Végül, Állítsa össze a Cobb csirke salátát. Helyezze az aprított csirkét, a kemény tojást, a szalonnát, a meggyparadicsomot, a lilahagymát és a sárga kukoricát egy nagy tálba. Keverjük össze, amíg csak össze nem keveredik.
6. lépés
Öntsük bele a görög joghurtot és a kéksajt öntetet és még egyszer dobjon. Ízesítsük sóval és borssal.
7. lépés
Azonnal tálaljuk 1-2 csésze római salátával elkeverve vagy ételkészítés későbbre külön tartva a csirkesalátát és a római salátát.
Saját kéksajt görög joghurtos öntet elkészítése egyszerű! És így pontosan tudni fogja, mi van az ön öltözködésében 🙂 Ha egy időre csipetnyi helyzetben van, vagy nincs kedve saját kéksajtos öntetet készíteni, imádjuk az OPA görög joghurtos kéksajt öntetet.
1. lépés
Első, helyezze az öntet összes hozzávalóját egy kis tálba és jól összekeverjük
2. lépés
Használjon villát részben törje meg a kéksajtot kisebb darabokra. Ha tetszik az extra vastag kéksajt öntet, hagyja ki nyugodtan ezt a lépést!
3. lépés
Hozzáadás szükség esetén több vizet az öntet hígításához kedved szerint. Attól függően, hogy milyen vastag a kéksajt, lehet, hogy néhányszor vizet kell adnia, teáskanálnyi lépésekben.
Hogyan tálaljuk a Cobb csirke salátát
Tálalja ezt a sült Cobb csirke salátát római keverékkel, amint a recept előírja, vagy bátran készítse el saját magának azáltal, hogy a következő módszerek bármelyikével tálalja (ha van még ötlete arról, hogyan szereti tálalni ezt a csirkesalátát, hagyja, hogy minket a kommentekben.!):
- saláta pakolásban
- Egy szendvicsben
- Pirítóson
- Tortilla vagy más csomagolásban
- Tortilla chips-szel
- Csak villával!
A Cobb csirke saláta tárolása
Ez a saláta 3-5 napig légmentesen lezárt tartályban marad a hűtőszekrényben (ne felejtse el elválasztani a rómait!), Így tökéletesen alkalmas a hétköznapi étkezés előtti ebédekre.
Készítse el ezt a receptet:
Sült csirke és cobb saláta
A heti ebéd 30 perc alatt elkészül ezzel a fehérjébe csomagolt Cobb Rotisserie csirke salátával!