Aki komolyan érdekelt a lehető legegészségesebb állapotban, tudja a vastagbél tisztításának fontosságát annak megfelelő működése érdekében. Ha az emésztés lassú, akkor a vastagbél nem biztos, hogy a legfontosabb feladatát választja el a káros toxinok elválasztásától az elfogyasztott ételektől.

fogyjon

Elhiheti, hogy a vastagbél fő célja, hogy a tápanyagok kivonása után a salakanyagok kijáratát biztosítsa. Bár ez igaz, az egészséges vastagbélnek az a funkciója is, hogy a hulladékban maradt hasznos tápanyagokat visszanyerje, mielőtt végleg kiűzné.

Ez a máj és a vesék mellett az egyik fő felelős testünk megtisztulásáért, és nagyon fontos szerepet játszik a táplálkozásban és az egészségben. A vastagbél elsődleges feladata az emésztési maradványok eltávolítása, a víz visszaszívása ezekből a maradékokból, valamint az elektrolitok és bizonyos vitaminok gyűjtése felhasználás céljából. Ez az a hely is, ahol a bélflóra főleg tartózkodik. A rossz táplálkozás, a stressz, a testmozgás hiánya és a mindennapi élet felgyorsult üteme emésztési rendellenességeket okoz testünkben, amelyek vitalitáshiányhoz, fáradtsághoz, székrekedéshez, szorongó-depressziós állapotokhoz, allergiás folyamatokhoz, túlsúlyhoz, bőrproblémákhoz és másokhoz vezetnek. gyakran komollyá válhat. A toxinok általában gyenge emésztést okoznak, és mérgező felhalmozódást okoznak a szervezetben, beleértve a vastagbelet is.

A belekből a tápanyagokkal dúsított vér eljut a szervekhez annak megfelelő működésük fenntartása érdekében. A vastagbél, amely nem teljesíti a tápanyagok megfelelő felszívódását, nem képes ellátni testünk többi részét ezekkel a tápanyagokkal, mert egyszerűen nem fogja felszívni őket. A kiegyensúlyozatlan vastagbél elveszíti a toxinok és kórokozók eltávolításának képességét, ezek bejuthatnak a véráramba és súlyosan károsíthatják egészségünket. Szintén elengedhetetlen a rendszeres és egészséges bélritmus fenntartása, mivel ez döntő hatással van közérzetünkre és egészségünkre. Fontos, hogy a vastagbél tisztítását évente többször elvégezzük. Általános szabály, hogy az egészséges populációban a székletürítés aránya naponta háromszor, hetente háromszor változik, az egyes emberek természetétől függően. Mindenesetre a székletnek fájdalommentesnek, erőfeszítésmentesnek kell lennie, és meg kell hagynia a teljes érzést. A tiszta vastagbélnek köszönhetően megnő az életenergia szintje, normalizálódik az emésztőrendszer és az anyagcsere javulása érezhető.

Ha az emésztése lassú, akkor a káros baktériumok, élesztők, vírusok és paraziták számára környezetet biztosító káros hulladékok a vastagbél falára tapadhatnak. A hatékony természetes vastagbél-tisztító oldatok segíthetnek eltávolítani ezt a veszélyes felhalmozódást, csökkentve annak valószínűségét, hogy a káros méreganyagok és baktériumok súlyos egészségügyi problémákat okoznak.

Bár érdekel, hogy megtanulják, hogyan lehet a vastagbél falát megtisztítani, fontos, hogy ennek legbiztonságosabb és leghatékonyabb módjára oktassák magukat. A természetes vastagbél-tisztító megoldások biztonságos megoldás, és számos módszer közül választhat, például ezen a weboldalon tanácsot adnak nekünk a szerves méregtelenítő étrendről.

Tartalomjegyzék

Lassú vastagbél és annak tisztítása:

A tested tudatja Önnel, ha vastagbél tisztítására van szükség. Néhány toxicitási tünet a következőket tartalmazza:

  • Fejfájás
  • fáradtság vagy energiaveszteség
  • súlygyarapodás

Számos súlyos betegség a mérgező mérgezés közvetlen következménye, amely vegyi anyagokat és tartósítószereket tartalmazó feldolgozott élelmiszerek fogyasztása következtében alakul ki. A vastagbél megfelelő tisztítása segít elkerülni ezeket a problémákat, és emeli az immunrendszert is a súlyos betegségek, például a vastagbélrák előfordulásának csökkentése érdekében.

Mivel a vastagbél tisztítása során a jó és a rossz baktériumok egyaránt bekerülnek a rendszerébe, elengedhetetlen, hogy a folyamat során probiotikumokkal egészítsen ki. Arra is ügyelnie kell, hogy elegendő folyadékot fogyasszon a kiszáradás elkerülése érdekében.

Táplálás:

Egészségtudatos emberként valószínűleg tudja, hogy az emberi testet megfelelő működésre hozták létre természetes élelmiszerek fogyasztása során. Ha azonban a magasan feldolgozott és kémiailag tartósított élelmiszerek az étrend jelentős részét képezik, akkor az emésztőrendszer sérül. Ez azt jelenti, hogy az egészséges vastagbél fenntartásának első szempontja az, hogy olyan ökológiai termesztésű ételeket válasszon, amelyek elsősorban nem vezetnek be méreganyagokat a szervezetbe.

A vastagbél tisztításának természetes módjai:

A lassú vastagbél elleni valószínűleg legfontosabb védelmi vonal a víz. Az otthoni vastagbél tisztításában a víz az egyik legfontosabb szempont, amelyet figyelembe kell venni. A hidratáltságot annyira felpezsdítették, hogy kísértésbe eshet, hogy a koncepciót felülről kezelje, de semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Az ivott folyadéknak többnyire sima víznek kell lennie, amelyről tudja, hogy nem tartalmaz olyan vegyszereket, mint klór vagy fluor. Egyes közösségek egy vagy mindkét vegyszert adnak a nyilvános vízellátáshoz, hogy elpusztítsák a baktériumokat és megakadályozzák a fogszuvasodást. Ha ilyen közösségekben él, fektessen be otthona teljes víztisztító rendszerébe (vagy legalább egy alapvető vízszűrőbe) annak biztosítása érdekében, hogy ne vegye be ezeket a szervezetére potenciálisan káros vegyszereket.

Az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy naponta legfeljebb három liter vizet fogyasszanak.

Gyümölcsök és zöldségek:

Ha elegendő vizet iszik, az emésztőrendszere megfelelően működik, és hatékonyan mozgatja az elfogyasztott ételeket. Más folyadékok, mint például a friss gyümölcs- vagy zöldséglé, beleszámítanak az összes folyadékbevitelbe, és a friss almalé az egyik legjobb természetes vastagbéltisztító megoldás. Reggel először inni kell egy pohár szűretlen almalevet, majd 30 perc múlva egy pohár vizet. Ennek a kombinációnak a napi többszöri megismétlése egy pohár aszalt szilvalé hozzáadásával hatékony módszer a vastagbél megtisztítására, ha három napig folyamatosan végzi. Jobb elkerülni a szilárd ételeket, amíg ezt a módszert követi.

Az almák jelentősége:

Nem meglepő, hogy a vastagbél tisztításának egyik legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja az, hogy három napig csak almát esznek. A régi mondás: "egy alma naponta távol tartja az orvost" az alma által nyújtott egészségügyi előnyökből származik. Az ez idő alatt elfogyasztott almát meg lehet enni bőrrel vagy anélkül, de ügyelnie kell arra, hogy alaposan és lassan rágja meg őket. Semmi más, csak alma, víz és körülbelül fél csésze finomított olívaolaj alkothatja étrendjét ezen tisztítás során. Három nap után elkezdhet enni könnyű ételeket, például salátákat, mielőtt fokozatosan hozzáadná az Ön által fogyasztott ételek egy részét. Annak ellenére, hogy ezzel a diétával minimális a kockázat, mindig meg kell beszélnie semmilyen tervet az egészségügyi szakemberrel, mielőtt elkezdené.

Természetes rost:

A magas rosttartalmú étrend fenntartása a szakértők által ajánlott természetes vastagbéltisztító megoldások közé tartozik. A rost felszívja a folyadékot a belekben, elősegíti a széklet lágyulását és javítja a normális bélmozgást. A friss gyümölcs és zöldség, a teljes kiőrlésű kenyér és a gabonafélék, diófélék, magvak és hüvelyesek mind jó természetes rostforrások. Kiegészítheti a rostbevitelt úgy, hogy egy evőkanál psyllium magot ad hozzá egy turmixhoz, vagy lenmagot különféle főtt termékekhez.

Egészséges baktériumok:

A sima joghurt hasznos baktériumokat tartalmaz, és segít megelőzni a bélgyulladást okozó betegségeket. Fontos, hogy olyan sima joghurtot válasszon, amely élő vagy aktív kultúrákkal készül, hogy elősegítse a megfelelő emésztést. A joghurt szintén magas kalciumtartalmú, ezért csökkenti a vastagbél falain a sejtek növekedését. Készíthet egy finom és egészséges turmixot, amelyet reggel élvezhet, ha kedvenc gyümölcsét és sima joghurtját hozzáadja a kókusztejhez. Egy kis keverő segítségével ez az egészséges reggeliital gyorsan és egyszerűen elkészül, ha időhiányban szenved, amikor reggel munkára készül.

Életmód:

Az életmódbeli változások és a stressz ideje szintén befolyásolhatja vastagbélünk egészségét és hatékonyságát. A stressz kezelése, a testünk és a bekövetkező változások tudatosítása szinte ugyanolyan fontos, mint amit fogyasztunk. A jóga kiváló gyakorlat a testtel való kapcsolattartáshoz és annak működéséhez, valamint a stressz kezeléséhez. Az alsó videó néhány érdekes jógamozgást mutat, amelyek kifejezetten a kiesés javítása érdekében történtek.

Amikor tiszta és egészséges vastagbelet tart fenn, energikusabbnak érzi magát, és jobban képes ellenállni a betegségeknek. Az egészséges táplálkozás, miközben alkalmi természetes vastagbél-tisztító étrendeket követ, segít abban, hogy a jó egészség és a hosszú élet felé vezető úton maradjon.