Jövő vasárnap munkaszüneti nap, és nem csak azért, mert ez a hét utolsó napja, hanem november 1-je, Mindenszentek napja és a Vegán világnap, 2020. És erről az ünnepről fogunk veled beszélgetni, mint minden évben, mert a vegán életmód egyre nagyobb érdeklődést vált ki, és egyre több az ezt alkalmazó ember, és ennek következtében egyre több a piac érte. ezek a fogyasztók.

készíthet

Ne csak az élelmiszerpiacon emlékezzünk erre a veganizmus nem csak állati eredetű összetevőktől mentes étrend, Elkötelezett továbbá az állatokon még nem tesztelt higiéniai és kozmetikai termékek, valamint a ruházat és más olyan termékek használata iránt, amelyeket nem állati kizsákmányolással állítottak elő. A Vegánnap platformján a szokások változásaként határozzák meg, amely sok állatot segít, nem támogatják tenyésztésüket, kizsákmányolásukat és halálukat az emberi fogyasztás érdekében.

Ezenkívül arra ösztönzik a többi embert, hogy gondolják át ezt, és ezzel tegyenek meg mindent felszámolni az állatok rabszolgaságát, egyik kötelezettségvállalásuk az, hogy küzdenek más állatok jogaiért. Ehhez hozzá kell tenni, hogy a hús, a tojás, a tej, a bőr, a gyapjú és más állati eredetű termékek iránti kereslet csökkentésével számos erőforrás és pazarlás csökken, ami a környezet javát szolgálja.

Ünnepelje Vegán világnap az egyik olyan intézkedés, amelyet évente hajtanak végre annak érdekében, hogy ez az életmód közelebb kerüljön a lakossághoz, lehetőséget adva arra érvényes, megfizethető és egészséges az étkezéshez, öltözködéshez és az állatok károsítása nélkül élni. Tájékoztató akciókkal és aktivizmus révén teszik ezt, és egyebek mellett demonstrációt hívtak, hogy megerősítik, hogy a kormánydelegáció engedélyezte, és hogy az anticovid protokoll szabályait követve fogják végrehajtani. Ebben az esetben nem tudjuk támogatni az akciót, a világjárvány második hulláma elég komoly ahhoz, hogy olyan aktivizmust válasszon, amelyben emberek ezrei nem gyűlnek össze. Nem gondolja, hogy ez egy kicsit ellentmond a filozófiájuknak vagy életstílusuknak?

Ha kíváncsi arra, hogy mióta ünneplik a Vegán Világnapot, emlékeztetünk arra, hogy Louise Wallis volt az, aki 1994-ben létrehozta azt az Egyesült Királyság Vegán Társaságának 50. évfordulója alkalmából. Ahogy tavaly kommentáltuk ezt az évfordulót, azóta ez más országokban is elterjedt, és nem csak, hogy az ünneplés időszakát is meghosszabbították, amely jelenleg a teljes hónap november a „veganizmus hónap- Világszerte.

Annak érdekében, hogy ne ismételjük meg azokat az információkat, amelyeket minden évben megvitatnak a veganizmusról, és amelyekre bármikor hivatkozhat ezen a címkén keresztül, ma megosztani fogunk egy kis infografikát, amelyet megtaláltunk az Instagram-on, és amelynek szerzője @davidclearyveganpt, edző vagy edző a vegán és az egészséges életmód iránt érdeklődők számára. Ez az ábra tájékoztató jellegű hogyan lehet felépíteni egy vegán étrendet.

Mint látható, a növényi táplálékot elosztják zöldségek és zöldek, hüvelyesek, diófélék és magvak, teljes kiőrlésű gabonák és gyümölcsök, és nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a B12-vitamin pótlás és bizonyos esetekben a D-vitamint is, külön említi a D3-vitamint, de vigyázzon, hogy a legtöbb D3-vitamin-kiegészítő általában állati eredetű (a halzsírtól a juhgyapjúból kivont lanolinig ...), ezért nem alkalmasak vegánok számára . Mindenesetre egészségügyi szakembernek kell lennie, aki azt ajánlja, mely esetekben szükséges kiegészíteni D-vitaminnal.

Ugyanúgy, mint te Javasoljuk, hogy az információkat útmutatóként vegye figyelembe az e vonalakon illusztrált vegán étrend összetételéről. Szerzője elmagyarázza, hogy ha az étrend 80% -a friss, természetes és teljes ételekből áll, a fennmaradó 20% tartalmazhat valamilyen feldolgozott terméket, például fehérjeport, hús-alternatívákat, fagylaltot ...

De légy óvatos, annyit már ismerünk vegán „feldolgozott” termékek inkább azok ultra-feldolgozott és nem azok egyáltalán nem egészséges, így minden egyén eldönti, hogy napi 20% -ot akar-e szentelni, vagy szórványosabban fogyasztja-e őket. Mint minden más életmódban és étrendben, az egyes emberek táplálkozási szükségletei is eltérőek, ezért fontos ismerni a sajátját.

Ha egyelőre alapvető információkra van szüksége arról, hogyan lehet megváltoztatni egyes járási szokásokat a vegán életmód felé, honlapján Vegán világnap megtalálhatja, ezen a linken keresztül érheti el.