Spanyolországba érkezik az új és megkérdőjelezhető fogyókúrás bestseller, amely hat hét alatt akár tíz kiló fogyást ígér

Kapcsolódó hírek

Az orvosi közösség úgy gondolja, hogy nem szabad elolvasnia ezt a könyvet. A szüleid úgy gondolhatják, hogy nem kellene elolvasnod ezt a könyvet.És tovább olvasod? Szép munka! Ez a te életed". Így kezdődik kihívóan a legújabb és furcsa csoda-étrend szerzője, amely a népszerű Dukant akarja leültetni. Velence A. Fulton (valódi neve Paul Khanna), egy brit, aki "sporttudósként" definiálja magát, e-könyvben publikálta művét, és néhány héten belül 120 000 példányt sikerült eladnia. Tekintettel a sikerre, ezen a nyáron papír formátumban kezdték megjelentetni az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban, ahol már a Nielsen eladásainak legjobb 20-ban és a New York Times bestsellerében szerepel. Most Spanyolországba érkezik, nem viták nélkül.

Fulton, aki nem táplálkozási szakember, a könyv megírásával "a sportolókkal való munka és a legújabb tudományos kutatások megismerése" nyomán állt elő. „A szakmám a sportorvoslás területén volt, olyan tanulmányi területen, amely minden áron nagyszerű eredményeket próbál elérni. Sok olyan dolgot fedeztem fel, amelyről azt gondoltam, hogy nagy hasznát veszi a nagyközönségnek, és úgy döntöttem, hogy egy könyvbe állítom őket "- magyarázza az ABC.es-nek.

Ha ennek a kézikönyvnek van valami, a megkérdőjelezhető ajánlásoktól eltekintve, az az, hogy senkit sem hagy közömbösnek, aki elolvassa, kezdve a következő címmel: "Hat hét pibón lenni" (angolul: "Six weeks to OMG" ). Egészen informális nyelven megígéri, hogy hat hét alatt akár tíz kilót is leadhat, ha betartja a tanácsát, némelyik olyan szokatlan, mint reggel 15 percig hideg fürdőt végezni, a zuhany alatt a szív felé ecsetelni a testét, kihagyni a reggelit, legyen két sima kávé, vagy léggömböket robbantsunk egy laposabb gyomorért.

Bár ezen állítás mögött nincs tudományos tanulmány, Fulton szerint a hideg víz segít a fogyásban. „Elismerem, hogy az első hallás nevetségesnek tűnhet, de a tudomány cáfolhatatlan. Ha a testet hideg éri, a természetes reakció a testhőmérséklet és a hőtermelés növelése, és ezt a kalóriák elégetése kompenzálja "- biztosítja. A reggeli elleni keresztes hadjáratát pedig azzal indokolja, hogy "megszokásból és kereskedelmi nyomásból" tesszük. "Ha nem reggelizik, akkor inkább testzsírt eszik" - írja.

Fürdés után azt javasolja, hogy igyon két csésze fekete kávét, amely "serkenti a központi idegrendszert és több zsírt éget". A szerző által szentesített italok egyike a zöld tea, amelynek az étkezések közötti zsírégetés kielégítő és erősítő tulajdonságait tulajdonítja, ha napi két és négy csésze között fogyasztják őket.

A többi jól ismert gyors fogyókúrához hasonlóan ez is a fehérjebevitel növelését és a szénhidrátbevitel korlátozását szorgalmazza. Fulton azt tanácsolja, hogy minden étkezésbe vegyen be fehérjét, és töltse meg vele a tányér felét, mert az "segít az étvágy kontrolljában". Arra ösztönzi azonban a szénhidrátok csökkentését, hogy minden étkezésnél csak a "négy iPhone vagy Blackberry" egyenértékű legyen.

A táplálkozási és endokrinológusok ajánlásaival szemben, hogy napi öt étkezést fogyasszanak, Fulton sürgeti, hogy háromra csökkentsék őket. Véleménye szerint az evés gyakran arra késztet bennünket, hogy több mindent elfogyasszunk. "Csak az étkezések közötti hosszú helyeken éget kalóriát" - mondja könyvében. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy hosszú ideig tartó böjtölés arra ösztönzi, hogy a következő étkezéskor fogyasszon felesleges kalóriát.

Arra a kérdésre, hogy eleget tesz-e a "Hat hét babának lenni" ajánlásoknak, elismeri, hogy betartja "a könyv alapját képező tudományos elvek körülbelül kétharmadának tanácsát". "Néha nagyobb intenzitással, néha kevesebbel követem őket" - vallja be, és biztosítja, hogy könyve ezt "megengedi", mert "kifejezetten azért írják, hogy alkalmazkodjon az életmódodhoz".

A Fulton étrend három szintre oszlik, amelyek fokozódnak, attól függően, hogy a személy milyen súlyokat szeretne lefogyni:

-Hullámszint: Öt kiló zsír hat hét alatt.

-Lobbanásszint: Hét kiló zsír hat hét alatt.

-Földrengés szintje: Tíz kiló zsír hat hét alatt.

A táplálkozási szakemberek ajánlásai

Olyan rend, amely nem felel meg az endokrinológusok ajánlásainak, és azt tanácsolják, hogy a fogyás fokozatos és tartós legyen. A Spanyol Társaság az elhízásról (Seedo) figyelmeztet arra, hogy az olyan étrendekkel, amelyekkel a kilók nagyon gyorsan fogynak, általában nagyon gyors, későbbi súlygyarapodás is jár, a jól ismert jo-jo hatás.

„Javasoljuk, hogy heti fél kilótól kilóig fogyjon. A magasabb adatok kedveznek az izomvesztésnek, és ez káros. Az anyagcsere lelassul, és egyre nehezebb lefogyni "- magyarázza az ABC.es-nek Dr. Mar Garrido, az endokrinológiára és táplálkozásra szakosodott orvos, a Seedo tudományos titkára, aki emlékeztet arra, hogy az étrendnek" a zsírvesztést kell elősegítenie, nem pedig a izomtömegének táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie ».

Ebben az értelemben a szakértő rámutat, hogy a szénhidrátok, amelyek elsősorban gabonafélékben és származékaikban, burgonyában, hüvelyesekben, zöldségfélékben, zöldségekben és gyümölcsökben találhatók, "nélkülözhetetlenek" az idegrendszer és a sejtek többi sejtjének megfelelő működéséhez. test. Ezek az ételek "nemcsak kalóriákat, hanem vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat, antioxidánsokat és egyéb nélkülözhetetlen mikrotápanyagokat is biztosítanak a jelenlegi és a jövő egészségének fenntartása érdekében" - mondja Dr. Garrido.

Így a kiegyensúlyozott étrendben az energia arányát «45-55% -ban szénhidrátból, 15-25% -ban fehérjékből és 25-35% -ban zsírokból kell elérni. Kerülni kell a transz-zsírokat és 25-40 gramm rostot kell fogyasztania. Ezenkívül figyelmeztet arra, hogy a hiperprotein-diéták "általában kiegyensúlyozatlanok, és felesleges zsírt, elsősorban telített zsírt tartalmaznak, ami növeli a koleszterinszintet és hosszú távon kedvez az arteriosclerosisnak".

Témák

  • Cristina Garrido
  • Endokrinológia
  • Élelmezéstudomány
  • Karcsúsító
  • Szépség
  • Elhízottság
  • Egészség

diéta

Melyek a legkiemelkedőbb iskolák Spanyolországban?

Ezek azok az oktatási központok, amelyek a legjobban felkészítik hallgatóikat a versenyképes jövőre

Utolsó hírek
  • Temporal Filomena, élőben
  • Mikor lehet autót venni Madrid
  • Fagyott csövek
  • Antigénteszt
  • Coronavirus, Spanyolország
  • Horoszkóp ma január 13., szerda
-40% 36 € 21,6 €
Sherlock Holmes Madrid Jegyek
Megtekintés
Csak egyél kedvezménykupont

Szia, !

Szeretnénk találkozni veled hogy az Ön igényei szerint felajánlhassam Önnek a tartalmat. Válaszolna néhány rövid kérdésre?

Nem tart tovább egy percnél.
Előre is köszönöm!

OK, most nem akarunk találkozni veled 1 2

Kérjük, meg tudná adni nekünk születési dátumát és nemét?

Szeretnénk találkozni veled 1 2

Tárcsázzon egy vagy több olyan téma, amely érdekli Önt.

Elfogadás Átugrani ezt a lépést Szeretnénk találkozni veled