gépek

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Minden, ami a fitnesz új trendjei vonzza a figyelmet, és arra ösztönzi, hogy próbálja ki. A rezgő gépek példa arra. Olyan bázissal, amely rezeg, és amelyben fölé helyezzük magunkat, előnyökre tehetünk szert, főleg szinten izmos Y tagolt, de nem minden jó ilyen típusú gépnél. Véleményem szerint ezek a gépek hasznosak, de csak kis csoport számára és megfelelő felügyelet mellett.

A magas vérnyomás, sérülések, migrén, terhes vagy epilepsziás használata kizárt, mert a rezgések nem előnyösek számukra. Tehát milyen előnyökkel jár a rezgés? Amikor testünk rezeg, egy stabilizációs rendszert mozgásba hoznak az izmok összehúzódásain keresztül, és állítólag itt profitálunk tónusú izmok. De egyértelmű, hogy ha csak felüljutunk és elkezdünk rezegni, akkor az előnyök nem lesznek sokak.

Ezért ennek a gépnek a titka az, hogy tudjuk, hogyan kell használni, vagyis olyan testhelyzeteket átvenni, amelyeknek izmaink a rezgés révén profitálni fognak. Például a síelőknél különböző nyugalmi helyzeteket alkalmaznak a nagyobb propriocepció elérése és a kiegészítő izommunka.

azonban, Vajon élnek-e fogyásért?. Egyáltalán nem. A rezgés nem gyorsítja a pulzusszámot, és nem okozza a nagy izomcsoportok összehúzódását, ezért a rezgő gépek nem túl hatékonyak a fogyásban. Vannak olyan tanulmányok, amelyek a rágcsálók zsírvesztését sugallják, de embereknél eddig nem volt olyan ember, aki ezen gépek egyetlen használatával jelentős zsírvesztést ért volna el. Zsírvesztéshez a aerob edzés ez a legjobb, és ez nem egy aerob gép.

Ezért kezdetben azt mondom, hogy ennek a gépnek az előnyei egy kis embercsoport számára lesznek. Olyanok, amelyekben a rezgések és az izmos munka előnyös sportáguk teljesítménye szempontjából. De a népszerű sportolók számára nincs sok értelme, mivel minden aerob vagy súlygyakorlat egyszerre jelent nagyobb előnyöket.

Természetesen a színes ízek kedvéért, és lesznek olyan emberek, akik használatakor jobban és tónusosabbnak érzik magukat, én személy szerint nem vettem észre semmi előnyét. Ráadásul az a tény, hogy a legtöbb edzőteremben nincs ez a gép, arra gondol, hogy a drága mellett nem egészen meggyőzi a fitnesz világát. És te, mit gondolsz ezekről a gépekről?

Megosztás Hasznosak-e a rezgő gépek?