Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

visszahúzódó

5 hónapig a résztvevők hipokalorikus étrendet követnek (800 kcal/nap, 55% szénhidrát, 22% zsír, 23% fehérje). Öt évvel a kísérlet megkezdése után a résztvevők testtömeg-indexe (BMI) lényegében megegyezik az indulás előttiével. Hosszú távon nem fogyott le súly. Ez csak egy példa arra, hogy mi a "visszapattanó hatás", mivel tudjuk, hogy a súlycsökkentő vizsgálatokban ez a norma hosszú távon nem veszít jelentős mennyiségű súlyt (lásd): fogyás az első hat hónapban, majd gyakorlatilag minden elveszett helyreállítása.

Ebben a másik kísérletben a kalóriabevitel hasonló az előzőhöz: 800 és 1000 kcal/nap között van. Az étrend ketogén volt (22-32 g szénhidrát/nap). A grafikon az egyes résztvevők testtömegének alakulását mutatja.

Minden résztvevő a fent leírt étrendet követte, amíg el nem érte a fogyás célját. Amikor ez megtörtént, a CHO-ban gazdag ételeket újra bevezették.

A terápiás cél elérésekor a CHO-ban gazdag ételeket, például gyümölcsöket, kenyeret és gabonaféléket fokozatosan vezették be az étrendbe. Ezután minden betegnek azt tanácsolta, hogy az utolsó EE-mérésig tartson fenntartó étrendet.

Néhány figyelmeztetés:

  • 17 nő kezdte el a vizsgálatot, de csak 10 (az előző grafikonon látható) érte el a fogyás célját (legalább 12 kg és/vagy a testzsír 30% -ának elvesztése)
  • Amint az a grafikonon látható, az 5. számú résztvevő 12 kg-mal többet végzett, mint a vizsgálat megkezdése előtt, és egy másik résztvevő ugyanazzal a súlyral végzett, amellyel elindult.

A legtöbb résztvevő, akinek a súlya a grafikonon látható, a következő néhány hónapban visszanyerte a lefogyott súly egy részét, de nem túl nagy ütemben. Három kérdésem van:

  1. Mi késztette 7 résztvevőt a súlycsökkentő cél hiányára?
  2. Mi lett volna, ha a fogyás után a szénhidrátban gazdag ételeket nem viszik be az étrendbe?
  3. Látjuk-e ebben a tanulmányban, hogy ha felszabadítja a zsírhoz való hozzáférést, csökkentve a szénhidrátmennyiséget, akkor a visszapattanó hatás minimálisra csökken?