Írta: Lucia Garcia
A vitamin-komplexek éhesebbé teszik-e?
A nyár után megjelenhet a szezonális változás, a munkába való visszatérés és a rutin, a fáradtság, a kényelmetlenség vagy a fáradtság jelei, amelyek késztetést okozhatnak bennünk egy multivitamin-komplexum megvásárlására, de kiderült, hogy egy óvodai anya elmondta hogy éhes ...
Online táplálkozási szakember: Ha egy teljesen személyre szabott táplálkozási szolgáltatást szeretne a legjobb nyomon követéssel, kattintson rá, és fedezze fel itt.
Éhség vagy étvágy?
Az éhség megfelel a tápanyagigény okozta zsigeri érzésnek vagy étkezési vágynak, másrészt az étvágy az az ösztönös impulzus, amely egy bizonyos vágy kielégítésére késztet.
Az éhség és a jóllakottság olyan összetett folyamatok eredménye, amelyekben az idegrendszer, az emésztőrendszer és a hormonrendszer beavatkozik.
Mi igaz?
A fáradtság gyakori tünete a különféle patológiáknak és élettani helyzeteknek, mint például egy bizonyos tápanyag hiánya, amely a lelkiállapot átéléséhez vezethet. fásultság ami elveszítheti étvágyunkat. Ha ez lenne az oka annak, ami egy vitaminkomplexum elfogyasztásához vezetett, akkor ezt meg lehetne magyarázni amikor visszanyeri kedvét, visszanyeri az étvágyát is.
Másrészt a vitaminok nem biztosítanak kalóriát, ezért ebben a szempontban nem kell aggódnia.
Levelünk: Ha nem szeretnél főzni, de ízletes és egészséges ételeket akarsz fogyasztani, kattints rá egészséges ételeinkre itt.
Mikor jelzik?
A vitaminok szükségesek a szervezet számára, de nagyon kis mennyiségben. Vannak élettani helyzetek és életszakaszok például terhesség, szoptatás, növekedés, menopauza vagy időskor; és mások, mint megerőltető testmozgás, dohányzás vagy különféle patológiák, amelyek megnövelhetik egyes (nem az összes) vitamin iránti igényét. Ezekben az esetekben, szükség lehet további hozzájárulásra étrendjének kiegészítéseként, amelyet orvosnak kell előírnia és felügyelnie kell.
Tudja, mi okozhat toxicitást?
Igaz, hogy bizonyos vitaminok elégtelen ellátása sajátos képet ad hiányáról, amelyet úgy hívnak hipovitaminózis, csakúgy, mint a D-vitamin esetében, amely gyermekeknél rachitát, felnőtteknél pedig osteomalaciát okoz.
Ez a helyzet megfordul a szóban forgó vitamin beadásával, de ezek egy része feleslegesen fogyasztva felhalmozódhat a szervezetében (hipervitaminózis), és mérgezőnek bizonyulnak, ami nagyon nehéz csak normál táplálkozással történni. A legnagyobb aggodalomra okot adó vitaminok a zsírban oldódó (A, D, E és K) vitaminok, amelyek felhalmozódnak a test zsírlerakódásaiban.
Amit nem szabad elfelejteni
Tesztelés szükséges specifikus elemzés a mikroelemhiány megerősítésére.
A összeg vitaminok és ásványi anyagok nagyon változó egyik típusú kiegészítésről a másikra.
Amihez hozzá kell adni a étel mit fogyasztasz.
Anélkül, hogy otthagynánk azoknak az élelmiszereknek a létét megerősített tápanyagban, például reggeli müzlikben vagy tejtermékekben.
A legjobb választás
A változatos és kiegyensúlyozott étrend mindenekelőtt az rengeteg friss és szezonális gyümölcs és zöldség, tej, hal, hüvelyesek és diófélék, valamint a tojás és a hús mérsékelten, a megfelelő hidratálás elfelejtése nélkül elegendő a vitaminok és ásványi anyagok ajánlott bevitelének biztosításához normális egészségi körülmények között.
A cikket Leticia López írta
- Vargas Margarita Step egy szendvicset szeretett volna, és még éhes is
- Éhes sztrájkot indít feleségének, hogy tiltakozzon az El Mundo Today machizmus ellen
- A világ elhízott népessége először haladja meg az éhezőket
- Miért; Éhes vagyok utána; s enni és c; hogyan kerülhető el sec; n táplálkozási szakember
- Margot Robbie és módszere, hogy éhezés nélkül fogyjon