hogy

Helló szép, remélem jól vagy. E heti jegyzetemben megjegyzést fűzök valamihez, amit sokat kérdezel tőlem. Azt merném mondani, hogy minden héten megkérdezik tőlem a konzultáción, hogy a vitaminok híznak-e?

Nos, a kezdéshez tisztában kell lennünk ezzel a vitaminok nélkülözhetetlenek a testünk számára. Fontos, hogy táplálékkal biztosítsuk őket, hogy hiányosságok ne nyilvánuljanak meg, kivéve a D-vitamint, amelyet pro-hormonnak tekintenek, mivel a testben szintetizálhatjuk napsugárzás hatására.

Normális fiziológiai körülmények között az ajánlások megfelelő, kiegyensúlyozott és változatos étrend fogyasztásával érhetők el. Ezekben az esetekben a hagyományos orvoslás szerint nem lenne szükség a kiegészítők feltüntetésére. Különbséget teszek az ortomolekuláris gyógyszerrel, amely jelzi, hogy az ajánlott adagok csak a hiány szindrómák elkerülésére szolgálnak, de nem az optimális táplálkozásra. Nem fogok ezen maradni, mert az ortomolekuláris táplálkozás olyan téma, amely egy teljes megjegyzésre ad lehetőséget, amelyet hamarosan írok.

Mondtam nekik, hogy az irodámban leginkább elhízott embereket látok és 1200 kcal-nál alacsonyabb hipokalorikus étrend jelzése esetén a kiegészítőket is fel kell tüntetni. Amikor megadom nekik a receptet, szinte mindig azt kérdezik tőlem, hogy ezek a vitaminok nem tesznek-e kövérré? ... a válasz NEM. A vitaminok nem energia tápanyagok. Nem tehetnek kövérké minket, mivel nem adnak kkalóriát. Szabályozó tápanyagok. Fontos funkciót töltenek be szervezetünkben, mivel beavatkoznak az anyagcsere-reakciókba, vagyis lehetővé teszik a helyes működését, és nélkülük nem tudnánk élni.

Össze kell keverni a B-komplex vitaminokkal, mivel koenzimekként vesznek részt az energia-anyagcserében, de nyilvánvaló, hogy a vitaminok NEM HÍVJÁK, így ha fogyókúra-tervben van, és táplálkozási szakembere jelzi a kiegészítőket, akkor ezt a feltételt követnie kell, és ezért nincs ok arra, hogy abbahagyják a gondolkodást abban, hogy hízni fognak.