Az egészséges táplálkozás és a testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy lefogyjon az olyan ünnepi dátumokon, mint a húsvét.

hogy

Ismerje meg ezt a 10 kullancsot, amellyel egészséges módon és gyorsabban fog fogyni.

A Húsvét hete Már néhány napja elhaladt március hónap vége előtt. A családi étkezések és az erre az ünnepre jellemző tipikus édességek tisztelgése eredményeként, a nemkívánatos extra kilókat testünk legkonfliktusosabb területein helyezték el.

Néhány hónappal azután, hogy felépültünk a karácsonytóld, ez a kora húsvét tönkretette a roscón de Reyes elfogyasztása után tett erőfeszítéseinket.

Eljött az ideje, hogy elkezdje a bikini/fürdőruha műveletet, és itt az ideje felkészülni az élvezetre, félelem nélkül, hogy megmutatja a tenyerét. Mert tisztítsa meg testünket e kalória hét után, Bemutatjuk ezeket az egyszerű gesztusokat, amelyek szabályozni fogják a testsúlyodat anélkül, hogy észrevennéd. Zöld tea.

Ez az infúzió, csakúgy, mint más teák, például a fekete, felgyorsítja az anyagcserét, és természetes vizelethajtó, amely elősegíti az anyagcserét. A zöld teával több kalóriát égethet el, mint más italokkal, átlagosan 35–45% -kal több elégett zsír éghető el más folyadékok beviteléhez képest. Ezenkívül a zöld tea antioxidáns gyógynövény, amely nagyon hasznos belső szöveteink és szerveink számára. Kókusztej.

Ez az ital ideális a szabadidős pillanatok kielégítésére. Magas elektrolit tartalma sokkal jobban hidratál minket, mint azok az italok, amelyek káros összetevőket tartalmaznak, például nagy mennyiségű cukrot vagy mesterséges aromákat. Pluszként felgyorsul a kókuszvíz anyagcserét és több energiát ad nekünk.3. Naponta egy alma.

Desszertként, reggelire vagy snackként az alma az ideális megoldás, ha szorongást vagy éhséget érzünk. Sportolás előtt, még lefekvés előtt, az alma nem járul hozzá jelentős mennyiségű kalóriát vagy cukrot, és bármely életkorban fogyasztható.

Ezenkívül magas víztartalma és rosttartalma tökéletes szövetségessé teszi a folyadék felhalmozódása és a székrekedés ellen. Víz citrommal.

Egy pohár meleg víz, fél citrom levével keverve, nem elhanyagolható előnyökkel jár a szervezet számára. Javítja a bőrt a pattanásos baktériumok ellen, kiegyensúlyozza a pH-értéket, tisztítja a testet és elősegíti a zsírok metabolizmusát. A saláták.

Valamennyi ételcsoport bemutatható salátaként. A saláta egy másik módja annak, hogy élvezhesse a kevesebb zsírtartalmú hüvelyeseket, babot, csicseriborsót, szójababot vagy lencsét, és hidegen adja hozzá, hogy élvezze rostokban, növényi fehérjékben és szénhidrátokban gazdag gazdagságát, anélkül, hogy meghaladja a kalóriákat. Karfiol.

A karfiol olyan étel, amelyet bár az elkészítésének kellemetlenségei miatt nehéz bevezetni étrendünkbe, nagyon hasznos testünk számára. Magas vizelethajtó ereje a szövetekben visszatartott folyadékok eltávolítását támogatja.

Tisztító tulajdonságai elősegítik többek között a toxinok és a felhalmozódott anyagok, például a húgysav vagy a karbamid eltávolítását. Szilva és mazsola.

A szilva és a mazsola antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, de legfőbb előnyük a magas rosttartalma, amely az emésztőrendszer nagy szövetségese. Ehhez jön még a B1-vitamin, amelynek erőteljes forrása. Alacsony kalóriatartalmúak és könnyen fogyaszthatók mindenkor, így az egészségesebb harapnivalókká válhatnak. Cserélje a fehér cukrot a stevia-ra.

A fehér cukor erős kalóriatartalmú étel, amelyet sok ételben használunk. Ennek a terméknek a csökkentésével súlyunk nagyon változhat, ezért a cukor stevia-val történő cseréje egy trükk, amelyet szem előtt kell tartani.

A Stevia természetes édesítőszer, amely egy dél-amerikai növényből származik, édesítő ereje akár 300-szor nagyobb, mint a cukor, és alkalmazása alacsony szénhidráttartalmú étrendre, sőt cukorbeteg diétára is alkalmazható. Menjen a lépcsőn, és hagyja el a liftet.

A lépcsőn felfelé és lefelé járás olyan szív- és érrendszeri gyakorlat, amely nagy előnyökkel jár az egészségünk számára. Ez nem egyenértékű egy órás testmozgással, amint arra egyes városi legendák rámutatnak, de ha mozgásszegény életet él, akkor a lépcsőn való mászás sokkal jobb, mint a lift használata. Egyensúly étrend.

A következetesség és az orvosi felügyelet kulcsfontosságú minden olyan folyamatban, amelyben súlycsökkenést kísérelnek meg. Nincsenek olyan csodatermékek vagy trükkök, amelyek biztosítanák az egészséges és hatékony fogyást.

Ha kiegyensúlyozott étrendet folytatnak, amelynek során egyetlen ételcsoporttól sem kell eltekinteni, a folyamatos testmozgás mellett a súlycsökkenés hatékony és hosszabb ideig tart.

Az egészséges szokások elsajátítása és a testünk tiszteletben tartása az alapja minden fogyásnak, amellyel sikereket érhetünk el.

A További információk kritériumok szerint