Feliratkozás a Vitónica oldalra
Folytatva a gépi képzéssel kapcsolatos bejegyzéssorozatot statikus evezés ezt az új posztot fogjuk ellátni. Ebből az alkalomból megállunk néhány ponton, amely érdekel minket, és amelyre sok olvasó kíváncsi, mivel nincsenek ismereteink az aerobik körül. Ezúttal megállunk a előnyöket hoz számunkra, amelyek különféleek és nagyon szükségesek a test jobb állapotához.
Amint azt korábbi hozzászólásainkban már kommentáltuk, a statikus evezős munka aerob tevékenység, ezért nem keverhetjük össze a test hátsó részének edzésére szolgáló géppel. Igaz, hogy közvetetten fogjuk dolgozni, de nagyon kíméletes módon, mert nem fogunk súlyt emelni. ennek ellenére, a statikus evezés az egyik legteljesebb aerob tevékenység és bonyolult, mivel létezik, mivel a test több részét bevonja a végrehajtásba.
Érintett felek
Azok a részek, amelyekre a tevékenység végzése során hatással lesz, mindenekelőtt és mindenekelőtt a lábak, hogy te leszel az, aki kibírja a gyakorlat nagy részét. Az összes lábizom részt vesz az evezésben. A karok Ez egy másik rész, amelyre hatással lesz ennek a gyakorlatnak a végrehajtása során, és az, hogy gyors és teljes mozgásban maradva mindenkit teljes mértékben beavatkozni fogunk. Ugyanez történik hasfal, hogy kissé részt fog venni a gyakorlat végrehajtásában, mivel az egész útvonalon szerződésben fogjuk tartani.
Nyereség
De nem ez az egyetlen erénye ennek a tevékenységnek, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez a gyengéd hatás az ízületekre az aerob gyakorlatoktól eltérően, ezért ajánlott minden olyan embernek, akinek térdproblémái vannak. Ennek oka az, hogy nincs hatással a talajra, ami más népszerűbb tevékenységekben, például a futásban történik.
Az általunk végrehajtott mozgás nagyon széles és sima, a test nagy részét érinti, tehát a közös munka teljes lesz és nagyon széles, segítve őket abban, hogy megerősödjenek és jobban ellenálljanak a többi tevékenységnek, amelyet folytatni fognak. Ehhez hozzá kell adnunk a nagy kalóriaégés képviseli ez a gyakorlat, mivel a test sok részének bevonásával nagyobb a munka, és ezért a kalóriák elégetése is.
Ez egy olyan gyakorlat, amely az ellenállás óriási mértékben működik bármilyen típusú tevékenység gyakorlása során. Mivel nagy intenzitású testmozgás és a test számos részének megérintése, azt fogjuk tenni, hogy testünket különböző módon próbára tesszük. De nemcsak az állóképesség és az erőfeszítések növelésében segít, hanem jó tevékenység is megtanulják szabályozni önmagunkat és megismerni önmagunkat amikor erőnkről van szó, mivel szükséges, hogy amikor gyakoroljuk, tudjuk, hogyan kell adagolni az erőt, hogy kibírjuk a tevékenység teljes időtartamát.
Soha nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a statikus evezés a jó módszer a feszültség enyhítésére és a stressz megszüntetésére a nap, mivel ez egy olyan gyakorlat, amely segít nekünk adrenalint égetni, és lazábbnak mutatjuk magunkat a végrehajtása után. Ezért nagyon jó, hogy az edzésprogramjainkba beépítjük, hogy az aerob testgyakorlás során különböző lehetőségek álljanak rendelkezésre.
Ossza meg Vitónica válaszol: A statikus evezőgép előnyei
- Súlyzók használata a szobakerékpáron a Vitónica reagál
- Passion Fruit Leaf Tea - mire szolgál, milyen előnyökkel jár és hogyan reagál az egészségre
- A Vitónica reagál a BIIOSystemre, a testünk természetét tiszteletben tartó edzésre
- Evezőgép Milyen izmok működnek?
- Az edzőteremben való evezés előnyei és ellenjavallatai - LA NACION