A Navarrai Állami Egyetem professzora, Mikel Izquierdo elkészítette a Vivifrail Guide, "Többkomponensű testedzési program előírása a törékenység és a 70 évesnél idősebb emberek eséseinek megelőzésére". Ingyenes online tanfolyamot is kínálnak az öregedés és a testmozgás lakosságra gyakorolt ​​hatásairól.

A Vivifrail projekt egy oktatási program a gyengeségről, valamint a testmozgás és táplálkozás előírásának fontosságáról annak megelőzésében. Ennek a projektnek köszönhetően az összes érintett országban rengeteg ismeretet terjesztettek a gyengeséggel kapcsolatban, ezáltal növelve a tudatosságot annak megelőzésének és kezelésének különböző módjairól, különös tekintettel a testmozgásra.

idősek

Azon az elgondoláson alapszik, hogy az idősek egészségét a működés szempontjából kell mérni, nem pedig a betegségek számában, ami nemcsak az elvárást, hanem az életminőséget is meghatározza. Ennek a projektnek a célja a fizikai gyakorlatok előírásával kapcsolatos ismeretek bővítése annak a funkcionalitásnak a fenntartása érdekében, amely a legmagasabb fokú autonómiát teszi lehetővé a beteg számára.

Többkomponensű gyakorlat

Ezért kidolgozták a Vivifrail útmutatót, amely részletes információkat nyújt a többkomponensű képzési programok típusairól, valamint számos gyakorlati példát, valamint tanácsokat és javaslatokat kínál az idősebb emberekkel dolgozó emberek számára.

A kezdeményezésért felelős személyek létrehozták a Vivifrail alkalmazást is, amelynek célja a monitorok, a fizikai edzők, az egészségügyi szakemberek, az idősek otthonában dolgozó orvosi és nem orvosi személyzet, valamint az aktivitástudományok fizikájának és sportjának szakemberei, Ápolás és fizioterápia a 70 év feletti emberek gondozásáért.

Lehetővé teszi az idősek besorolását a Vivifrail nevű Erasmus + projekt keretében levont következtetések alapján, a funkcionális képességük elvesztésének, a függőségnek és az elesés kockázatának megfelelően. Miután az időseket besorolták, javasoljuk, hogy végezzenek egy személyre szabott, többkomponensű testedzési programot a törékenység és a 70 év feletti esések megelőzésére.

Funkcionális képességek

Ez a képzés olyan gyakorlatsoron alapul, amely lehetővé teszi az idősek funkcionális képességének szintjétől (súlyos korlátozás, mérsékelt korlátozás és enyhe korlátozás), és lehetővé teszi az erő és erő fejlesztését, mind a karok, mind a lábak egyensúlyát és járás, az esések, a rugalmasság és az ellenállás kardiovaszkuláris gyakorlatokkal történő elkerülése érdekében.

Minden gyakorlat részletezi az eljárást, a kiindulási mintát, a gyakoriságot és a haladást annak érdekében, hogy helyesen kövesse a páciens számára előírt mintát és javítsa egészségét. A szakemberek javasolják az egészséges táplálkozás betartását, és ideális esetben a testmozgás előtt és különösen a testmozgás után történő étkezésről gondoskodni az edzésprogram nagyobb hatékonyságának biztosítása érdekében.

Ezen egyszerű programok követésével az idős ember javíthatja a funkcionális kapacitást, valamint elkerülheti a gyengeség szindrómáját és az elesések kockázatát.

Ingyenes online tanfolyam

Ezenkívül január 9-én, hétfőn kezdődik a "Többkomponensű testgyakorlási program a törékenység és a törékeny idősek eséseinek megelőzésére" online tanfolyam. Digitális környezetet fejlesztettek ki a törékeny emberekkel dolgozó szakemberek - például az alapellátás, a belgyógyászat, a geriátria, a geriátriai rezidenciák, a nappali központok és a sportfigyelő szakemberek - által végzett gyakorlatok terjesztésének és képzésének megkönnyítésére.

Ez a képzés magában foglalja az öregedés és a testmozgás lakosságra gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatos tartalmakat, valamint az edzések rögzítését és a program végrehajtását megkönnyítő video oktatóanyagokat. Mindezt egy barátságos, játékos környezetben tették meg, amelynek utolsó része az elért célok értékelésének és a megfelelő tanúsítvány kiállításának része.

A tanfolyam programjának eléréséhez kattintson a gombra itt.

A Vivifrail alkalmazás letöltéséhez kattintson a gombra itt.

Az útmutató eléréséhez kattintson a gombra itt.