A víz testünk 60-65% -a.

fontossága

Testtömegünk egyharmadát teszi ki, és jelen van a test szöveteiben és szerveiben.

Részt vesz az emészthetetlen anyagcsere-hulladék emésztésében, felszívódásában és eltávolításában, a keringési rendszerben, a tápanyagok véren keresztüli elosztásában.

Hozzájárul a testhőmérséklet fenntartásához, a párolgási izzadság révén segíti a hő kiküszöbölését.

A toxinok eltávolítása testünkből, vizelettel.

Kenje meg ízületeinket, ha nem fogyasztunk elegendő mennyiségű vizet, sérülésekhez és ízületi gyulladáshoz vezethet.

A víz fontossága. Víz nélkül a diéta nem működik

A víz 0%, vagyis nem ad kalóriát.

A víz kielégítő, ezért amikor megiszunk egy pohár vizet, kerüljük a nassolást valamiben, amely több kalóriát tartalmaz.

Ha rendszeresen iszunk vizet, eltávolítjuk a kalóriákat más italokból, például üdítőkből, alkoholból, cukros kávékból, gyümölcslevekből stb. Általában, amikor szomjasak vagyunk, nem azonosítjuk azt, és a víz helyett más italt iszunk, vagy közvetlenül eszünk.

Ha fogyókúrás étrendet folytatunk, és nem iszunk vizet, akkor mintha minden nap zsákba gyűjtenénk a szemetet, de nem vesszük elő, hanem egy szobában hagyjuk, és így nap mint nap. Igaz, hogy összegyűjtöttük a szemetet, de ez a szemét nem ment ki, még mindig a házunkban van.

Nos, ez akkor történik, ha fogyókúrás étrendet folytatunk, és nem iszunk vizet, a zsír nem jut ki a testünkből, mivel a zsír eltávolításának egyetlen három módja a következő:

  • A légzőrendszer párolgása és diffúziója a bőrön keresztül: 700 Ml/nap
  • Székleten keresztül: 100 Ml/nap
  • Vizelettel: 0,5 l/nap, legfeljebb 2 l. a bevitt víz mennyiségétől függően.

Mennyi vízre van szükség minden nap?

Anyagcserénknek 1,5 liter körüli napi funkcióit kell ellátnia. A felesleges többlet a veserendszeren keresztül, a vizelettel ürül ki.

Az összes víz, amelyet ennél a másfél liternél többet iszunk, segít abban, hogy több vizet és ezzel együtt több zsírt távolítsunk el.

Ha nem fogyaszt elég vizet, sérülésekhez és ízületi gyulladáshoz, fejfájáshoz, könnyedséghez stb.

A víz fontossága Van-e ivóvíz?

Nem, nem minden, ami folyékony állapotban van, víz. Testünknek körülbelül 1,5 liter vízre van szüksége elemként, egyetlen helyettesítője az infúzió lenne.

A kávé nem víz, a lé nem víz, egy pohár tej nem víz, az üdítő nem víz. A víz víz és infúziók.

Jobb szénsavas víz?

Vannak olyan tanulmányok, amelyek a pezsgő víz előnyeit támogatják, amikor a fogyásról van szó, mások pedig pont az ellenkezőjét állítják.

Véleményem szerint nagyon egészséges étkezési lehetőség, mert elősegíti az emésztést és más kalóriatartalmú társakat is felvált, például a bort vagy a cukros üdítőket.

Nem tanácsolom, hogy naponta 2 pohárnál több pohár vizet fogyasszon, mivel a benne lévő CO2 káros hatásokat okozhat.

Különösen nem ajánlott:

  • Olyan emberek, akik hajlamosak a gázra
  • Azoknál az embereknél, akik irritábilis bélben szenvednek
  • Refluxban szenvedők
  • Légzési elégtelenségben szenvedők. szigorú