A betegeket és az egészségügyi személyzetet megcélzó tájékoztató blog az orvostudományról, az egészségügyről, valamint az ökológiáról és az új technológiákról.

Feliratkozás erre a blogra

Kövesse e-mailben

A vizeletinkontinencia kezelése: Kegel gyakorlatok, medencefenék rehabilitáció és hólyagképzés

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

Kegel-gyakorlatok a vizeletinkontinencia kezelésére: A pèlvic rehabilitációja és a cég képzése

rehabilitáció
A vizeletinkontinencia a férfiak és a nők számára fontos dolog. Forrás

A vizelettartási nehézség (vizeletszivárgás) sok nőt érint, és gyakoribb az életkor előrehaladtával, különösen a menopauza vagy a szülés után. Sokan beletörődnek a veszteségekbe, mert elkerülhetetlennek tartják, és még a háziorvosukkal vagy a nőgyógyászukkal sem konzultálnak megoldás keresése érdekében, de az az igazság, vannak gyakorlatok a perineum izmainak megerősítésére, hogy javítja a nők kontinenciáját a legtöbb esetben, és egyes kiválasztott esetekben hatékony orvosi kezelések vagy műtétek.

Az inkontinencia típusai

E bejegyzés céljából két nagy kérdéscsoportot különítünk el, amelyekre összpontosítunk (bár nem csak ezekre vonatkozik):

Stressz vagy stressz inkontinencia: A hasi nyomás növelésével áll elő, például nevetés, köhögés, tüsszentés, testmozgás vagy testmozgás során. Ennek köszönhető a a húgyúti záróizom, a húgycső (medencefenék) vagy mindkettő záródásának gyengesége. A nőknél a leggyakoribb, és a legjobban reagál a Kegel-gyakorlatokra.

Inkontinencia vagy sürgős vizelés sürgetése: Spasztikus hólyagnak vagy túlaktív hólyagnak is nevezik. Az inkontinencia kíséri a erős vizelési vágy nincs idő a fürdőszobába jutni. A húgyhólyag detrusor izmainak nem megfelelő összehúzódásai (az ürítéséhez szorító) nem megfelelő összehúzódásai lehetnek, fekve is előfordulhatnak, és gyakoribbak a menopauza után. Ben is előfordul prosztata hiperpláziában szenvedő férfiak

Vegyes inkontinencia: benne a két stressz és inkontinencia mechanizmus egyszerre fordul elő a detrusor hiperaktivitása és a záróizom inkompetenciája miatt.

Az inkontinencia egyéb típusai: túlcsordulás, funkcionális.

A stressz inkontinencia okai. Medencefenék gyengesége

A stressz vizeletinkontinencia összefügg a medencefenék gyengesége, amely elhízott betegeknél gyakrabban fordul elő terhességek után (annál nagyobb a terhességek és a szülések száma), terheléssel végzett munkával, túlzott edzőtermi foglalkozásokkal (aerobik, ugrások, testépítés stb.), magas versenyszámú edzéssel, asztmával, krónikus köhögés, allergiás nátha és kötőszöveti gyengeség (hipermobilitás). a hasi nyomás növekedése miatt, amely gyengíti a medencefenéket, ha nem tudatosan sportol. Korábbi méheltávolítás is

A vizeletinkontinencia számos más lehetséges oka lehet, például a méh prolapsusa, visszatérő húgyúti fertőzések, cystocele, rectocele és ritkábban neurológiai betegségek vagy a terület sugárterápiája.

Megteheti ezt egyszerűen Az ICIQ-SF validált vizeletinkontinencia kérdőív hogy megtalálja a Spanyol Urológiai Szövetségnél annak felmérését, hogy van-e vizelet-inkontinenciája vagy sem.

A vizeletinkontinenciát okozó gyógyszerek

A reverzibilis inkontinencia egyik legfontosabb oka az gyógyszerek, amelyet a kezelés megkezdése előtt mindig figyelembe kell venni és lehetőség szerint meg kell szüntetni és kerülje a terápiás kaszkádot. A diuretikumok, benzodiazepinek (altató vagy szorongó tabletták), antikolinerg hatású gyógyszerek, például triciklusos antidepresszánsok, egyes antihisztaminok, görcsoldók, neuroleptikumok és opiátok kiemelkednek mindenekelőtt; kalciumcsatorna-blokkolók, alkohol és stimulánsok, például dohány, kávé és tea.
Forrás: Vizelet-inkontinencia nőknél AMF 2011; 7 (4): 184-191

A vizeletinkontinencia kezelésére szolgáló gyógyszerek. Csökkentett hatékonyság és mellékhatások

Az inkontinencia miatt létező orvosi kezelések csak részben hatékonyak a késztetés vagy kevert vizeletinkontinencia, örökké étrend-higiénés intézkedésekkel, a medencefenék rehabilitációjával és a hólyag újratanításával kombinálva.

  • A legtöbbet használt, antikolinerg szerek (oxibutin, trospium-klorid, tolterodin, szolifenacin vagy fezoterodin), gyakori mellékhatásai vannak (különösen az idősebbek), amelyek miatt szükség lehet megvonásukra, például szájszárazság, székrekedés, álmosság vagy glaukóma krízis, és hosszú távú alkalmazásuk összefüggésbe hozható memóriazavarok és a demencia fokozott kockázata. A fezoterodin a legbiztonságosabbnak tűnik.
  • Az újak B3 agonisták (mirabegron) kevésbé hatékonyak és képesek előállítani hipertóniás krízis és egyéb kardiovaszkuláris hatások.
Mindkét esetben terápiás hatékonysága szerény, ezért a rehabilitációs technikákat mindig előnyösebbnek kell tekinteni a hosszú távú orvosi kezelésekkel szemben. 1 év után újra érvényesítenie kell az igényét.

A stressz vizeletinkontinencia nem reagál a gyógyszerekre és egyetlen kezelése az étrend-higiénés intézkedések és a medencefenék rehabilitációja kell, hogy legyen.

Az Ön biztonsága érdekében kerülje a felesleges vagy eredménytelen orvosi kezeléseket.

Betegbiztonság: a felesleges vagy hatástalan kezelések elkerülése
növeljük a betegbiztonság és
csökkentjük egészségügyi kockázatok.

Medencefenék rehabilitációja: Kegel gyakorlatok és hólyagképzés

Higiénikus étrendi intézkedések a vizeletinkontinencia javítására

Mit Általános intézkedések Az inkontinencia csökkentése érdekében az izmok gyakorlása során megpróbáljuk:

  1. Kerülje a fogyasztást alkohol, dohány és stimulánsok (tea, kávé vagy energiaitalok) amelyek vízhajtók;
  2. Korlátozza a folyadékbevitelt legfeljebb napi 2 literig, és kerülje a késő délutáni és esti fogyasztást (infúziók, húslevesek).
  3. Javítsd ki a székrekedés és kontroll a túlsúly és az elhízás. Sújt veszteni!
  4. Kerülje a szoros ruházatot
  5. Kerülje az erősen savas ételeket, például a narancsot, a paradicsomot és a fűszeres ételeket.
  6. Ellenőrizze, hogy az általunk szedett gyógyszerek bármelyike ​​az inkontinencia oka lehet-e, és a háziorvosnál értékelje annak visszavonását.

Ki az a kegel?

Kegel gyakorlatok: hogyan és mikor kell elvégezni őket

A Kegel gyakorolja Alapvető erősítő gyakorlatból hajtják végre, amelyet kétféleképpen lehet elvégezni, akár lassan és egyenletesen, akár gyorsan és ismételten. Javasoljuk, hogy megelőzően tegye, ha olyan tevékenységeket végez, amelyek növelik a hasi nyomást, például szélvédőknél, intenzív fizikai edzésnél.

Célszerű megakadályozni a terhesség alatt bekövetkező gyengülést is, ha a medencefenéket megtartja a csecsemő súlyával, elvégzi a Kegel különösen a terhesség előtt és után gyakorol. Közben is, bár kevésbé intenzíven.

Ajánlott összehúzza a perineumot, amikor egy gyakorlatot végez, hízik, ugrik, köhög vagy tüsszent, olyan helyzetek, amelyek vizeletszivárgást okozhatnak

A gyakorlatokat elvégezhetjük hüvelygömbökkel és kúpokkal, vagy az izmok elektrostimulációjával, de ezek nem hatékonyabbak, mint ezek nélkül a medencefenék gyakorlása (1).

További tippek az inkontinencia a a CAMFIC tanácsai és az ICS betegeknek szóló tájékoztató dokumentumában és ez a link a Kegel gyakorolja és a hólyagképzés nak,-nek Családorvos.org

Hagyom neked ezt a magyarázó videót, amely meglehetősen grafikus képeket tartalmaz a medencefenékről és összetettebb gyakorlatokkal, bár az egyszerűek is elegendőek. Sajnálom a nyilvánosságot, de ez a legjobb, amit spanyolul a youtube-on találtam.