Aguas Cordobesas az ivóvíz-szolgáltatás koncessziósa az argentin Córdoba város számára.
A legtöbb ember valaha is fogyókúrás étrendet folytatott. Akár az egészség, akár a jólét szempontjából az ideális, ha mindig forduljon szakemberhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez olyan program, amely nem befolyásolja a testet.
Mindenesetre, függetlenül a kezeléstől, mindig ajánljon nagy mennyiségű vízfogyasztást a fogyás elősegítésére. A vízfogyasztás testre gyakorolt előnyein túl a folyadék fizikai hatást fejt ki azzal, hogy helyet foglal a gyomorban, ami hozzájárul a jóllakottság észlelt érzéséhez.
A víz termogenezissel növeli az energiafelhasználást. (Aguas Cordobesas/Fotó: Pixabay)
Az Obesity: A Research Journal című tanulmány szerint 12 hetes alacsony kalóriatartalmú étrend után azok az emberek, akik minden étkezés előtt fél liter pohár vizet ittak, 44% -kal nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik csökkentették a kalóriafogyasztást anélkül, hogy növelnék víz fogyasztás.
Kalóriakiadások
A legfontosabb folyamat, amelyet a víz étrend alatt végez egy szervezetben, az, hogy a termogenezis néven ismert mechanizmus révén növeli az energiafelhasználást, vagyis az alapanyagcserét felgyorsító metabolikus reakciók révén hőtermelődik.
Fél liter víz elfogyasztása 30% -kal gyorsítja az anyagcserét mindössze 10 perccel a folyadék bevétele után. (Aguas Cordobesas/Fotó: Pixabay)
Fél liter víz elfogyasztása 30% -kal gyorsítja az anyagcserét mindössze 10 perccel a folyadék bevétele után, és a maximális hatást 30 és 40 perccel később érik el. Ha a folyadék hideg, a költség nagyobb, mert a testnek fel kell melegítenie a vizet az emésztéséhez.
A csapvíz a leginkább ellenőrzött termék a piacon. Töltse fel újra az üveget, és vigye mindenhova.
Hasonlóképpen, a víz átmenetileg növelheti a test energiafelhasználását nyugalomban, vagy a pihenés közben elégetett kalóriák számát is.
A zsír anyagcseréje
Víz nélkül a test nem tudja végrehajtani a lipolízis folyamatát, amely a raktározott zsír vagy szénhidrát megfelelő metabolizmusa. Amikor a szervezet dehidratációs folyamat alatt áll, az anyagcsere sebessége csökken, és ezáltal az energiafelhasználás. Ha a kép nagyobb, megnő a kortizol szintje a vérben, ami nagyobb zsírraktározást és nagyobb étvágyat okoz.
Víz nélkül a test nem tudja végrehajtani a lipolízis folyamatát. (Aguas Cordobesas/Fotó: Pixabay)
Ezenkívül, ha a test hidratált, javítja koncentrációs képességét, memóriáját, pszichomotoros képességét, megakadályozza a migrént és javítja a bőrt.
Célszerű beépíteni a napi rutinba a szisztematikus vízfogyasztást. Néhány nap múlva több energiát, jobb hangulatot és néhány extra kiló csökkenését láthatja.