Mentalizálja magát a fogyás érdekében. A kulcs, amit keresett.
Tudjuk, hogy a fogyáshoz és az egészségünkhöz sportolni és diétáznunk kell. Mindannyian ismerjük az elméletet. De sokszor hiányzik az nem tudás. Mentális lesz. És ha olyan ember vagy, akinek nehéz felvenni a jó szokásokat, akkor ma segítek neked mentalizálja magát a fogyás érdekében.
A gondolkodásmód minden. És persze, ha magunk sem vagyunk meggyőződve, bármennyire is mások mondják meg nekünk, mit kell tennünk, nem fogjuk megtenni. Ezért van annyi kudarc. Olyan sok ember, aki kötelességből csatlakozik az edzőterembe, és csak két napot jár. Aki diétát kezd, és az első változáskor felhagy vele.
Menj a királyi úton, ne keressen parancsikonokat. Életében ülő életmód és rossz étkezési szokások vannak. Csodákat szándékozik tenni 1 hónap múlva? Hosszú távú folyamat a fogyás iránti mentalitás. Lesznek idők jobbak, mint mások, de az a fontos, hogy ne add fel.
Legyen rugalmas és engedje meg magának, hogy kudarcot valljon. Kövesse a 80/20 szabályt. Már mondtam neked egy másik cikkben, hogy nem szükséges, hogy egész évben a nap 24 órájában és a hét minden napján tökéletesen egyél. Mivel a végén elfárad, és végül mindent elhagy.
Ha minden nap jól eszel, és egy nap pizzát szeretnél enni a barátaiddal. Semmi nem történik. Nem fogsz meghízni azzal, ha megengeded magadnak aznap.
Jól válassza ki a környezetét. Továbbmész, ha a körülötted lévő emberek támogatnak és a legjobbat akarják neked. Ha ők is jó egészséges szokásokkal rendelkező emberek, akkor jobbak, mint jobbak.
Cselekvés a motiváció előtt. Lesznek olyan napok, amikor nagyon motivált vagy, és semmibe sem kerül az edzés vagy az egészséges táplálkozás. De lesznek olyanok is, ahol rossz napod van, és nincs semmi. Amiben úgy tűnik, nem érsz el eredményeket. Ezért nem lesz motivált. Számítania kell. A cselekvés az első. Tegyen lépéseket attól függetlenül, hogy mennyire motivált.
Ha megállapodtál abban, hogy hétfőn elmész az edzőterembe, akkor elmész az edzőterembe.
Ne adj erőt a kifogásoknak. Hányszor hallottam ilyet. "Nincs időm"? Az egészség szempontjából nem láthat mentségeket. Hogy időt szentelj a testednek és az elmédnek, a kifogások nem érdemesek. Ahogy tudja, hogy minden nap fel kell kelnie, hogy munkába menjen vagy tanulhasson, minden nap egy kicsit szánnia kell az egészségre is.
Elemezze az eredményeit. Ünnepeld az utat. Nézz vissza, és nézd meg, mit értél el, akár egy kicsit is, minden előrelépés. Ne nézz előre, és gondolkodj azon, hogy mennyi mindent tudsz még elérni.