A vörös tea előnyei voltak az oka annak, hogy a világ számos kultúrájában megbecsülik. Bár néhány évtizeddel ezelőttig nem volt olyan népszerű, mint más teák, mára azoknak az egyik kedvenc italává vált, akik igyekeznek vigyázni jó közérzetükre és súlyukra.
Táplálkozási szempontból kiemelkedik az egészséget javító antioxidáns vegyületek, vitaminok és ásványi anyagok tartalmából. Ezen kívül aktív gyulladáscsökkentő elveket tartalmaz, amelyek meghatározó lehet egyes betegségek megelőzésében.
Szövetségeset keres a fogyás érdekében? Ez az ősi ital segíthet. Bár tisztázni kell, hogy nem tartalmaz csodaképletet a zsírégetésre, tulajdonságai érdekes hatásokat nyújtanak. Következő, át szeretnénk tekinteni az előnyeit és az otthoni elkészítés módját.
A vörös tea előnyei, amelyeket szeretni fog tudni
A vörös tea rendszeres fogyasztása érdekes előnyökkel jár, amelyek támogathatják a fogyást. Bár vannak más természetes kiegészítők is ugyanezzel a céllal, a aktív elvei az egyik leghatékonyabbként emelik ki.
Vízhajtóként hat
A vörös teában található diuretikus vegyületek serkentik a visszatartott folyadékok eltávolítását a szövetekben. Bár ezek a tulajdonságok nem hatnak közvetlenül a zsír ellen, segítenek a fogyásban a test terhelésének csökkentésével.
Valójában a visszatartott folyadékok akár 1-3 kilóval is többet adhatnak. Mi több, zavarja a keringés és a nyirok egészségét, ami meghatározó az anyagcsere nehézségek nélküli működéséhez.
Javítja az emésztést
A vörös tea egyik legkiemelkedőbb előnye, hogy optimalizálja az emésztési folyamatot. Az összetevői miatt elősegíti a gyomorsavak és a felgyorsítja a nehezen emészthető élelmiszerek anyagcseréjét.
Ez a tulajdonság elengedhetetlen minden fogyókúrás étrendben, mivel lehetővé teszi a zsír jobb égését. Hasonlóképpen, elősegíti a tápanyagok megfelelő felszívódását a belekben és elősegíti a vastagbélben visszatartott toxinok eltávolítását.
Segít kontrollálni a koleszterint
A vörös teában koncentrált antioxidáns vegyületek jó hatással vannak a diszlipidémia szabályozására. Az artériák "tisztításának" képessége miatt, ideális a rossz koleszterin (LDL) és trigliceridek magas szintjének csökkentésére.
Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek képesek csökkenteni az LDL átalakulását és késleltetni a komplex típusú patológiák megjelenését - derül ki a Free Radical Biology & Medicine által megjelent tanulmányból.
Lassítja az öregedési folyamatot
A vörös tea polifenolokat és számos más antioxidáns szert tartalmaz, amelyek segítenek gátolni a szabad gyökök sejtekben kifejtett hatását. Ezek a vegyületek hidratáló hatásuk mellett, optimalizálja a szerv működését, és bebizonyosodott, hogy megakadályozza az idő előtti öregedést.
Rendszeres fogyasztása támogatja a bőr méregtelenítési folyamatát, és megakadályozza a ráncok megjelenését és az életkor jeleit. Ezen kívül belsőleg, védi a rendszereket a toxinok okozta idő előtti károsodástól.
Elősegíti a fogyást
A vörös tea legnépszerűbb előnyei a fogyáshoz kapcsolódnak. Valójában ezek voltak az okok, amelyek miatt a világ számos pontján ismertté vált. Ez egy nagy termogén erővel rendelkező ital, amely felgyorsítja a bazális és a máj anyagcseréjét.
Ezek a tulajdonságok ahozzájárulhat az energiafelhasználás és a zsírokat lebontó folyamatok növeléséhez. Többek között csökkentik a zsírmáj kockázatát, amely a túlsúly és az elhízás egyik patológiája. Elegendő bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a tea hatékony ital a fogyás elősegítésére, mindaddig, amíg cukor nélkül fogyasztják.
Hogyan készítsünk vörös teát annak előnyeinek kihasználásához?
A vörös tea előnyeinek kihasználásának számos módja van. Ha a cél a fogyás, ajánlott annak egyéb összetevőivel való kombinációja, amelyek javítják tulajdonságait. Itt egy hatékony javaslatot adunk Önnek.
Hozzávalók
- 1 teáskanál vörös tea (5 g).
- ½ teáskanál őrölt fahéj (2,5 g).
- 1 csésze víz (250 ml).
- Méz a méhektől (opcionális).
Készítmény
- Adja hozzá a vörös teát és az őrölt fahéjat egy csésze forrásban lévő vízhez.
- Fedje le az italt, és hagyja pihenni körülbelül 10 percig.
- Majd az ajánlott idő leteltével szűrővel szűrjük le, és ízlés szerint édesítsük mézzel.
Fogyasztási mód
- Igyon egy csésze vörös teát reggel közepén, minimum heti 3 alkalommal.
- Ha méregteleníteni és fogyni akar, akkor gyakran vegye be legalább egy hónapig.
A vörös tea ellenjavallatai
Annak ellenére, hogy a vörös tea a testsúlyra és az egészségre nézve jótékony hatással van, figyelembe kell venni a fogyasztásának bizonyos ellenjavallatait. Nagy dózisú teint tartalmaz, amelyek növelhetik a pulzusszámot és túlstimulálhatják az idegrendszert. Ezért fogyasztása nem ajánlott:
- Artériás magas vérnyomás.
- Tachycardia és idegesség.
- Bármely állapot vagy probléma, amely a pulzusszámhoz kapcsolódik.
- Terhesség és szoptatás.
- Álmatlanság vagy alvászavarok.
Mutasson be a fogyókúra diétájával
Összefoglalva, a vörös tea előnyeinek kihasználása fogyókúrás étrenddel segíthet jobb eredmények elérésében. Mindazonáltal, nem szabad megfeledkezni arról, hogy ez nem csoda termék, a főétkezéseket sem helyettesíti.
- Ma Y., Huang Z., Zhou Z., He X. és mtsai. Egy új antioxidáns mito tempol az autofágia fluxusának helyreállítása révén gátolja az ox LDL által kiváltott habsejtek képződését. Ingyenes Radic Biol Med, 2018. 129: 463-472.
- Abrahams S., Haylett WL, Johnson G., Carr JA. És mtsai., A kurkumin antioxidáns hatása neurodegerációs, öregedési, oxidatív és nitrozatív stressz modellekben: áttekintés. Neuroscience, 2019. 406: 1-21.
- Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., Az oxidált tea polifenolok súlycsökkentő hatásainak áttekintése. Molekulák, 2018.
Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.