Csak meg kell látnia a vörös pu erh tea tulajdonságait, hogy megértse, miért nagyszerű döntés naponta bevenni.

Csak nézze meg, hogyan tisztelik a vörös pu erh tea egészségügyi előnyeit Kínában évszázadok óta.

Pontosan Kínában, pontosabban Yunnan tartományban termesztik kizárólag ezt a fajta teát.

Ma megismeri a vörös tea összes, a tudomány által bizonyított előnyét és tulajdonságát ...

És azt is, hogyan kell elkészíteni egy finom csészét.

A Pu Erh vörös tea tulajdonságai

1. Segít csökkenteni a stresszt

A Pu erh tea egy gamma-aminovajsavnak (GABA) nevezett savat tartalmaz, amelyről egy tanulmány kimutatta, hogy csökkenti a szorongás szintjét (1).

Tehát a vörös tea egyik lehetséges tulajdonsága az idegrendszer szabályozása és védelme, ezáltal a stressz csökkentése.

2. Segít jobban aludni

Értelemtelennek tűnik azt gondolni, hogy a vörös pu erh tea segít aludni, mivel koffeint tartalmaz, de valójában javíthatja az alvás minőségét.

És szorongásellenes hatásának köszönhető, hogy már látta (2), a vörös tea segíthet megnyugtatni az elmédet, hogy könnyebben el tudjon aludni.

Ezenkívül a pu erh állítólag hozzájárul a melatonin termeléséhez, amely segíthet az alvás szabályozásában.

3. Megakadályozza a cukorbetegséget

Egy tanulmány kimutatta, hogy a vörös pu erh tea egyik tulajdonsága csökkenti a vércukorszintet mind egerekben, mind in vitro (3).

Az ehhez hasonló tanulmányok nagyszerű előnyöket nyitnak meg az emberek cukorszabályozásában és a jövőben a II-es típusú cukorbetegség kockázatának megelőzésében.

4. Felgyorsítja a fogyást

A tea általában hatékony fogyás elősegítője, de a kifejezetten a pu erh teára vonatkozó tanulmányokra fogunk összpontosítani (4).

Láthatja, hogy a vörös tea tulajdonságai között szerepel a fogyás és a testtömeg-index (BMI) szabályozása.

A következőket teszi, megakadályozza, hogy a test felszívja a testtömeg-gyarapodáshoz hozzájáruló zsírokat és lipideket.

Ha problémái vannak ezzel a zsírral, amely először a derék körül halmozódik fel, és amelyet a legnehezebb kiküszöbölni, a rendszeres vörös pu erh tea fogyasztása jelentheti a megoldást.

5. Lehet nak nek rák

Mint más teák, mint a zöld tea vagy a fekete tea, az egyik legfontosabb előny a rák elleni küzdelem lehet (5).

A vörös tea rendszeres fogyasztása elősegítheti a rák elleni küzdelmet és megakadályozhatja az új rákos sejtek szaporodását.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a vörös pu erh tea képes megakadályozni a rákos sejtek növekedését a sejtproliferáció gátlásával (6).

Ne feledje, hogy a tea egyszerűen segédeszköz, és soha nem helyettesítheti az orvosi véleményt.

6. Javítsa csontjainak egészségét

Ahogy öregszünk, a csontok egyre gyengébbé és törékenyebbé válnak.

Az oszteoporózis pedig aggodalomra ad okot, hogy tudatában legyünk, különösen a nők esetében.

A vörös tea tulajdonságai javíthatják a csontok sűrűségét, és bár még nincsenek konkrét eredmények, az elvégzett tanulmányok ígéretesek (7).

7. Segít az emésztés szabályozásában

A vörös tea egyik előnye, hogy étkezés után, különösen nehéz étkezés után, egyensúlyba hozza a baktériumokat az emésztés megkönnyítése érdekében (8).

Egy csésze pu erh lehet éppen az, amire szükséged van az emésztés fokozásához azáltal, hogy megnyugtatod a gyomorbántalmaidat (9).

Minden étkezés előtt vagy étkezés előtt vegye be, hogy minden előnyét élvezhesse.

8. Az nak nek gyulladáscsökkentő

A vörös tea gyulladáscsökkentő tulajdonságai enyhíthetnek bizonyos irritációkat, például bőrpírt vagy duzzanatot (10).

A gyulladás okozta fájdalom, például az ízületi gyulladás enyhítése mellett.

Ezt a hatást úgy érheti el, ha megiszik pár csésze vörös pu erh teát, de helyileg is alkalmazhatja az érintett területre.

9. Segít megőrizni a szíved egészségét

Napi egy csésze pu erh tea elfogyasztása a finom aromájának és ízének élvezete mellett csökkentheti a szívbetegség kockázatát.

Antioxidáns és koleszterinszint-csökkentő előnyei nagyon pozitív hatással lehetnek a szív- és érrendszeri egészségre (11)

A legjobb az, hogy csökkenthetik a rossz koleszterinszintet (LDL), ugyanakkor növelhetik a jó koleszterinszintet (HDL).

10. Fenntartja agyának egészségét

A kínai kutatók arra összpontosították erőfeszítéseiket, hogy felfedezzék a vörös tea előnyeit az agyad számára.

A jó hír az, hogy a napi pu erh tea fogyasztása megőrizheti az agyad egészségét, és csökkentheti egyes betegségek, például demencia, Parkinson-kór, Alzheimer-kór, epilepszia szenvedésének kockázatát is. (12)

vörös

A vörös tea ellenjavallatai

Tisztázni kell, hogy a vörös pu erh tea biztonságos étel.

Valójában az emberek többsége akár 5 csészét is elfogyaszthat naponta, mellékhatások veszélye nélkül.

A legtöbb negatív hatás a koffeinnel kapcsolatos.

Figyelembe véve a benne lévő koffein mennyiségét a kávéhoz viszonyítva, valamint azt, hogy a tested hogyan emészti meg, azt mondhatjuk, hogy kétszer olyan biztonságos, mint a kávéfogyasztás.

Forduljon orvosához, ha koffeinnel kapcsolatos problémája van vagy volt valaha.

Hogyan készítsünk vörös Pu Erh teát

Bár elkészítheti a vörös pu erh teát a hagyományos kínai módszerrel, a Nyugaton alkalmazott módszerre fogunk összpontosítani.

Ez a megfelelő módszer azok számára, akik vagy teázni kezdenek, vagy a felkészülés egyszerűbb módját keresik.

Hozzávalók:

TEA: 2 gramm vörös pu erh tea
VÍZ: 1 pohár (250 ml)
VÍZHŐMÉRSÉKLET: 90 ° C
INFÚZIÓ IDŐ: 3 perc

Utasítás:

1. LÉPÉS: Forraljuk fel a vizet vagy 90 ° C-ra, ha lehet.

2. LÉPÉS: A forrásban lévő vízzel öntsön néhányat a bögrébe. Rázza meg kissé a vizet a leveleken, és dobja ki ezt a vizet.

3. LÉPÉS: Tegye a vörös tea leveleket a vízforralóba, és öntse hozzá a vizet.

A víznek 90 ° C körül kell lennie, ha forrásban lévő vizet használ, az íze keserű lehet.

4. LÉPÉS: Fedje le a vízforralót, és töltse be 3 percig.

5. LÉPÉS: Távolítsa el a leveleket, és öntse a forró infúziót egy bögrébe.

A Pu erh teát többször is fel lehet használni, de ne áztassa a leveleket, ha nem fogja meginni.

6. LÉPÉS (opcionális): Ízlés szerint adjon hozzá édesítőszert és tejet.

Mire jó a piros Pu Erh tea

A Pu erh vörös teát évszázadok óta élvezik az egész világon, sima és sós íze örömére szolgál a tea fogyasztása.

A vörös tea egészségügyi előnyei további bónuszt jelentenek.

Keressen minőségi teát és azokat az eszközöket, amelyek ahhoz szükségesek, hogy teljes ízében élvezhesse ezt a finom teát.