Tanulmányok kimutatták, hogy a mérsékelt borfogyasztás, napi egy vagy két pohár, pozitív előnyökkel jár testének egészsége szempontjából
Vörösbor | Envato
Az alkoholos italokon belül vörösbor más lehetőségei közül kiemelkedik azzal gazdag antioxidánsok és polifenolok, mint például a resveratrol, amely alacsony kalóriabevitelével együtt egészséges tulajdonságokkal teli opcióvá teszi. Itt elmondjuk, melyiket és milyen óvintézkedéseket kell figyelembe vennie:
A vörösbor 10 előnye az egészségre
1. Vigyázzon a fogaira
Különböző vizsgálatok rámutattak arra, hogy a polifenolok, a vörösborban található természetes antioxidánsok lelassíthatják a fogakban és az ínyben elhelyezkedő baktériumflóra növekedését, és ezáltal hozzájárulhatnak a fogak egészségének gondozásához.
2. Védje a memóriát
A tudományos bizonyítékok szerint a vörösborban jelen lévő polifenol, a resveratrol javítaná az emberek memóriáját. A kutatók azt találták, hogy azok a felnőttek, akik kiegészítéseket szedtek ezzel a vegyülettel, fokozott agyi kapcsolatokat mutattak a memóriát érintő területen. Emellett több szóra is emlékezhettek és javíthatták hangulatukat.
3. Rákellenes
Ismét a vörösborban található resveratrol felelős a szervezet számára nyújtott előnyökért. Ebben az esetben azt tapasztaltuk, hogy a legújabb tanulmányok egy fontos antioxidáns hatáshoz kapcsolták, amely képes a rák elleni küzdelemre a daganatos sejtek szaporodásának megakadályozásával.
4. Védje a látását
A vörösborban és a szőlőben található antioxidánsok gátolhatják az új erek növekedését, olyan szembetegségekhez társulva, mint az életkorral összefüggő makula degeneráció vagy a diabéteszes retinopátia.
5. Küzdelem a magas vérnyomás ellen
Úgy gondolják, hogy a vörösbor beépítése kiegyensúlyozott és egészséges étrendbe, mint például a Földközi-tenger vagy a DASH, lehetővé tenné a vérnyomásszint ellenőrzés alatt tartását. Ezenkívül vannak olyan kutatások, amelyek szerint az ital alkotóeleme, a provinol enyhítheti a nitrogén-oxid szintáz hiányában szenvedő magas vérnyomást.
6. Óvja a szívet
Tanulmányok kimutatták, hogy azok a felnőttek, akik kis vagy mérsékelt mennyiségű alkoholos italt fogyasztanak, például fehérbort, vörösbort és sört, kevésbé szenvednek szívbetegségekben, mint azok, akik egyáltalán nem isznak, vagy erősen isznak.
7. Alacsonyabb koleszterinszint
A vörösbor gátolhatja az endotelin-1 szintézisét, amely fehérje felelős a zsírok, a koleszterin és más anyagok artériás falak mentén történő felhalmozódásáért. Ez a helyzet ateroszklerózishoz és a kardiovaszkuláris rendellenességek fokozott kockázatához vezet. Gyulladáscsökkentő tulajdonságú vörösborhoz is kapcsolódik.
8. Antikoaguláns
Úgy gondolják, hogy a vörösbor vérhígító tulajdonságokkal rendelkezik, még az aszpirinnál is hatékonyabb, ideális a szívroham megelőzésére. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy fenoljai vannak, amelyek megakadályozzák a vérlemezkék aggregálódását, csökkentve a trombózis kockázatát, vagyis az alvadék kialakulását az erekben.
9. A leégés ellen
A szőlőben és a vörösborban található flavonoidok közül sok megvédené a bőrt az ultraibolya sugárzás túlzott expozíciója által okozott károktól. A szakembereknek azonban több tanulmányt kell elvégezniük, hogy megerősítsék az egyesület mögött álló mechanizmust.
Egyéb előnyök
Bár a tudományos bizonyítékok nem elégségesek, a vörösbor fogyasztása összefüggésbe hozható az oxidatív stressz által okozott károk megelőzésével vagy csökkentésével a cukorbetegség kezdetekor, a csontok egészségének védelmével, a vesekő kockázatának csökkenésével, az allergiás reakciók enyhítésével vagy a megnövekedett ellenállással az allergénekre és a vizelethajtó hatásra.
Emlékezik
A HolaDoctor részéről arról számolnak be, hogy a kevés ivás nem káros az egészségre, és a jelenlegi táplálkozási irányelvek azt sugallják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás a részeként fogadják el egészséges diéta. A bor esetében a legjobb az lenne, ha naponta egy pohár alatt inna. Előnyei ellenére azonban a felesleges ivás súlyos károkat okozhat a szervezetben.