Amikor elmondtam, hogy a Vitónicánál kezdtem dolgozni, egy barátom elmondta Szeretném, ha írnék azokról a támogató csoportokról, amelyek a WhatsApp-on jönnek létre, hogy ösztönözzék egymást a testedzésre. Eleinte kissé meglepődtem, mert annak ellenére, hogy az egyikhez tartoztam, nem gondoltam, hogy valami általánosított dolog, még kevésbé az új divatos módszer a testmozgás ösztönzésére.

arra

Egy egyszerű Google-keresés rájött, mennyire tévedtem. WhatsApp csoportok, Facebook stb. hogy eltarthassák magukat a sportoláshoz, itt vannak és azért vannak, hogy maradjanak.A Vitónicánál már elmondtuk a fogyás élményét a WhatsApp csoportnak köszönhetően, és most a technológia tovább visz minket, és segít elköteleződni a sport mellett.

Valójában az egészség és a testmozgás javítására szolgáló online csoportok száma nőtt az elmúlt években. De miért ilyen virágzik ezek a csoportok? Nyilvánvaló, hogy a hálózatokhoz való hozzáférés segítette és megkönnyítette azok létrehozását, de van még valami: az ilyen típusú csoport sajátos jellemzői.

Az online testmozgást támogató csoportok jellemzői

Amikor a hasonló érdeklődésű emberek egymással lépnek kapcsolatba ugyanazon cél elérése érdekében - ebben az esetben az alakjuk érdekében - a társadalmi támogatás csökkentheti az új életmód elfogadásának vagy a testmozgáshoz való alkalmazkodás költségeit vagy nehézségeit. Ez azért történik, mert a csoporton belüli emberek kísértetnek érzi magát kollégái által.

A csoport tagjainak hozzáférést biztosít hasznos információkhoz: gyakorlatokhoz, étkezéshez stb. Mivel amit talál, azt mindenkivel megosztják. Ez segít az embereknek, hogy mernek új gyakorlatokat és tevékenységeket kipróbálni, mivel voltak több információ.

Növeli a kollektív hatékonyság megítélését, ami hozzájárulhat a csoport minden tagjának fizikai aktivitásának javításához. Vagyis úgy érzik, hogy a csoport egésze javult és javul, ami arra ösztönzi a tagokat, hogy egyénileg fejlődjenek.

De nem minden támogatás és jó hangulatok: a csoport tagjai közötti versenyképesség, önmaguk összehasonlításának folyamata növeli az egyes tagok vágyát saját eredményeik javítására, és javíthatja az összes csoporttag általános fizikai aktivitását. Ez nem csak online csoportokban, hanem akkor is megtörténhet, ha egy barát vagy partner kíséri az edzőterembe.

A valóság az, hogy nem mindig könnyű olyan embercsoportot találni, akikkel kimehetnénk sportolni. Az edzőcsoportoknak számos előnye van, de nem mindig esnek egybe időben, ritmusban vagy pillanatban. Ezért lehetnek az online támogató csoportok jó alternatív források. De Milyen típusú csoport a leghatékonyabb?

Versenyképesség vagy támogatás: ami jobb eredményeket hoz

A két lehetőség közül melyik ad jobb eredményt? Olyan támogató csoportot kellene keresnünk, ahol a tagok közötti támogatás túlsúlyban van, vagy másrészt jobb lenne-e egy olyan csoport, amelyben a versenyképesség dominál?.

Zhang és csapata szerint a csoporttámogatás vagy az egyéni versenyképesség között a legjobb eredményt a tagok közötti verseny jelenti. Azonban, és mielőtt a barátainkkal elkezdünk harcolni, hogy ki emel nagyobb súlyt, ezek a szerzők tisztázzák, hogy az ideális, és ami a legjobb eredményt nyújt, az az egyéni versenyképesség bizonyos szintjeinek bevezetése olyan csoportokban, ahol csoportos támogatással dolgoznak és a közös eredmények.

Képek | Unplash: @ jaime452, @iamtru, @quinoal